ボール&チューブを使って筋トレ&ストレッチ
筋トレ
体幹部(ボール) 3セット 12分
上半身(チューブ) 3セット 15分
ボールストレッチ 15分
月末で施設は連休、公共施設も今日は休み。
サイクルオプスを引っ張り出してと、
帰宅するまでは考えていましたが、
ローラーを廻すと、多少ですが足裏に負担がかかります。
此処は一日でも早く治したいので、
今日は止めました。
チューブとボールで、 . . . 本文を読む
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