秘密の修行＋パワーマックス＋スイム
秘密の修行
2セット 30分
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計 1500ｍ 25分
ランニング抜きメニュー3日目、
新しいバリエーションが思いつきません。
時期的にどうしても一汗は掻きたい訳で、
地道なウエイトとかはこの時期は避けてしまいます。
辛う . . . 本文を読む
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