ランニング＋秘密の修行＋スイム
ランニング （雨天練習場7周回）
7ｋｍ 41分 HRAV138拍
秘密の修行
1セット 15分
スイム
600×1 11分 イージーペース
7月とは思えないような陽気でした。
寒くて春以来、ジャージの上下でランニングです。
昨日の疲れか、辛うじて6分ペースでしたが、
とても10周回もする気にはなれず、
7周回で切り上げました。
車椅子ランナーの方々は . . . 本文を読む
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