ボール＆チューブを使って筋トレ＆ストレッチ
筋トレ
体幹部（ボール） 3セット 12分
上半身（チューブ） 5セット 25分
ボールストレッチ 15分
昨日とほぼ同じ内容です、
リハビリメニュ？ー2日目。
明日から8月ですね、こんな事で良いのだろうか？
と言いつつも、どうにもならない訳で、
ほとんど諦めです。
ランニング再開の目処が立たないので、
また明日から施設で、
秘密の修行をこそこそ . . . 本文を読む
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