あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行?

2007-07-30 | 修行
ボール&チューブを使って筋トレ&ストレッチ

筋トレ

体幹部(ボール) 3セット 12分
上半身(チューブ) 3セット 15分

ボールストレッチ 15分

月末で施設は連休、公共施設も今日は休み。
サイクルオプスを引っ張り出してと、
帰宅するまでは考えていましたが、
ローラーを廻すと、多少ですが足裏に負担がかかります。
此処は一日でも早く治したいので、
今日は止めました。
チューブとボールで、ながら修行、
ついついTVを見入ってしまいます。
効果は半減でしょうね、、、、、

写真は、リクエストに答えて、、
綺麗な?お姉さま?達。
今のJOYーLadiesは写真のお三方+Maggieさんかな。

JOYをやめてはいませんが、
パイオニアは彼女達です。




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9 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
綺麗なお姉様達・・・ (ATHLETEちゃん)
2007-07-31 00:47:08
リクエストに答えていただき有難うございます。
写真で拝見しましたが、お会いした事もない
面識のない方達ですが、みなさん お綺麗ですね。




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やめてはいませんが (OJ)
2007-07-31 07:49:38
お~っ!



この世の者とは、思えない、、絶世の美女達



特に、向かって 左側のひと(^ー^)
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あと (ATHLETEちゃん)
2007-07-31 11:54:09
上の男性半分 女性半分の写真
重さんとAluminiummanさんしか知らないけど他の
女性さんと男性さんは誰ですか?
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Unknown (まき)
2007-07-31 15:17:06
おおっ

おおお~!

今もこの格好で電車乗っています。結構地味よね?サングラスはずせない(^^;)

左の人、ここのうどんやのオヤジ驚かせたんだよね~(^w^)
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うははっ (OJ)
2007-07-31 20:10:41
良くあること、、では、ない、よ、ね~

あちら様もビックリ!

こちらも、、、やっちゃった、なんてもんじゃないっ!



↑の人しか、知らない秘密~ バラスでないよ(>_<。)



ああぁ、、神聖なる、アルミマンのブログなのに、、、。
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うしし、、、、 (アルミマン)
2007-08-01 00:01:48
ATHLETEちゃん、
>他の女性さんと男性さんは誰ですか?
お疲れ様会の時に皆さんと会ってますよ。

OJ殿、
>この世の者とは、思えない、
と言うことはあの世からですか?
お~怖、、、

まきちゃん、
JOYジャージで電車ですか?
それは初体験、ひょっとしたら第1号かも、、、
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笑ってバイクに乗るオンナ (まき)
2007-08-01 20:50:14
笑ってJOYジャージで電車に乗るオンナ


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????? (アルミマン)
2007-08-02 00:01:02
>JOYジャージで電車に乗るオンナ

これって認定してもらえるのかな?
一応ハジメ代表にお伺いしてみます、、、、
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えっ、でも・・・ (ATHLETEちゃん)
2007-08-02 00:55:26
まきさん・・・JOYのジャージ着て電車に乗る。
JOYジャージ宣伝って事で0Kな気もするけど(^^)
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