自主トレ！

　　　12月11日（金）曇り→雨


　　今朝は、起き上がるにも腰が痛くて、おばあちゃんのように腰を曲げつつ
　　着替えをしました。
　　う～む、どうやら私の軟弱な腰は、長時間の横臥には耐えられなくなって
　　きたのかぁ？
　　・・・なんて、単なる“寝すぎ”ってことなのですが
　　それにしても、二度寝が出来た頃には時間がなく、時間ができたら二度寝が
　　できない身体になっている、とは残念至極なり
　　痛い腰をなだめながらストレッチをして、今日もプールに向かいました。　
　　友人に、「今朝から腰が痛くてさ～」とぼやいたら、
　　即座に「寝すぎじゃないの？」と返され、「なんでわかったの？」
　　ということで、仕方なくいつものように“自主トレ”に励んできました

　　　【メニュー】
　w-up　　　200×2　　　　＋10”　ch
　kick　　　｛50×6｝×2s　　1’15”　　ch（フィン有）
　swim　　　200×1　　　　IM
　swim　　　100×6　　　2’00”（or　2’10”）
　　　　　　　　1～3／ストローク数を数えDPS
　　　　　　　　4～6／Dec
　kick　　　50×4　　　1’30”　ch　　E50　E25／H25　H25／E25　H50
　pull　　　50×4　　　1’30”　ch　　上と同じ
　drill　　　25×6　　　55”　　ch
　swim　　　25×4　　　1’00”　　Dec
　loosen　　　50×1
　swim　　　　50×4　　　1’00”　200mのレースペースで
　　　　　　　50×4　　　1’15”　　Dec
　down　　　　300
　total　　　3,200m

　　今日は、90分の予定時間をオーバーしてしまい、ダウンは各自適当にしました。
　　久しぶりにフィンを付けてキックをしたせいか、最後のスイムあたりで
　　左太腿に痛みが、、、
　　これってもしかして肉離れ？と不安になったのですが、ダウンの時に
　　泳ぐのを止めて、一人で腿を伸ばしたり丸めたりしてたら、少し痛みが
　　おさまってきました。
　　今年は、ほんとに歩かない一年だったからね～
　　旅行にも行けなくなりそうなくらい、足を使ってないわ。反省
　　歩くのは嫌いだから、せめてキックでも真面目に練習しなくちゃね

　　　　わがまま母

新しい曲の練習

今朝の東京は雨です。
気温も低いみたいなので、ニットの下に長袖を着てきました。ホカホカだ～♪


昨日はぴったり定時ぐらいに帰れたので、
急遽スタジオを予約して二時間ほどドラムの練習をしてきました。
ん～やっぱり思い切り音を出せる練習は楽しい！

一昨日バンドのメンバー達とスカイプで打ち合わせしたら新しくやりたいという曲が送られてきたので(スコアでなく音源)、
早速耳コピーしながら練習してきました。

ハイハット裏打ち＋バスドラ複数打の曲は今まで無かったので、
音源に合わせてへにゃへにゃになりつつ練習。
リピートで30分ぐらいやったらなんとか会得できました。
やれば出来るもんですな。

レッスンで課題になっているフレーズもクリアできたし、
収穫の多い二時間でした。

明日も別のスタジオを予約してあるので練習楽しんできま～す。
(子)