スクール 火曜版

　　　　7月30日（火）晴れ

　　今日は、早朝から陽射しが眩しく、ジリジリと暑さMAX！

　　関東に遅れ、今週はようやく陸奥も梅雨明けかな？

　　今日の写真は、日曜に届いた娘が収穫したブルーベリーの第三弾！

　　　　　　　　　

　　去年は天候不順で、農園でのブルーベリー狩りが出来なかったのですが、

　　今年は、昨年の分まで？、7月は毎週末、早朝から頑張って狩りに行っているようで、、、

　　暑さには弱い娘なので、美味しいブルーベリーは嬉しいけど、体調が心配

　　暑い中、毎週、ありがとう　　貴重な休日を使わせて、申し訳ないねえ

　　ご馳走さま、美味しくいただいております

　　さて、今週のスクールは『バタフライ』、なのですが、、、

　　今回は、スクール最初の時間を使い、コーチが「正しい姿勢で泳げるように」って

　　ことで、自分で姿勢修正できるように、簡単な姿勢修正の方法を皆で試しました。

　　　　　　　　　　　〈ドリル〉

　①  とりあえず、クロール50mを泳いで・・・口の中で自分の舌がどの位置にあるか確認。

　　　舌が上顎につくのはノーマル、下顎につけていたら頭（顔）が下向きになってるかも。

　② 正しい姿勢は・・・両耳の後（顎の付け根）の骨の窪みに指を入れ固定し、

　　　　顔を真上に向けていく〜指の位置をキープしながら、顔をゆっくり正面に戻す

　　結果・・・　①と②を行いチェックすることで、一人でも水中姿勢が修正できる、と感じた。

　③キック　25×4　1:00　Fly　　ストリームラインを作りFlyキック

　　　　　　※ ②の要領で各自姿勢を確認したら、正しい姿勢でストリームラインを作りキック

　④ドリル　　25×4　　1:00　Fly　　片手スイム　　右／左

　　　　　　※   正しい姿勢を確認し、肩甲骨、鎖骨を大きく動かしストローク

　⑤スイム　（50×2）×3　　1:50　　1s＝Fly25mBc25m　2s＝Bc25Br25　3s＝Br25Fr25

 　　　　　　　※ 姿勢・舌の位置を意識して！

　⑥スイム　　25×4    1:00　　ch　　H 12.5mE12.5m     ※ Hの時、舌を上顎で！

　　　total　　1,100m（含　アップ&ダウン）

　　　今日は、バタフライというよりは、姿勢矯正スクールという印象が強いかな

　　　なかなか面白かったです。

　　　加齢によりメンバーほぼ全員、姿勢に問題があるため、きっとコーチも思案しての

　　　ことでしょう。確かに、みんな猫背気味かも。

　　　特に、バタフライは、胸を張る体勢がどうしても入るからね〜、

　　　見るにみかね「姿勢から直そう、、、」と考えての事かしらん？

　　　生徒としては、ありがたい　　

　　　母も、つい猫背になっていて、整体でも注意されてますから、自覚あり。

　　　胸から骨盤まで、お腹を長く保って、水中だけでなく、

　　　地上でも、正しい姿勢で生活するよう、気をつけねば

　　　　　　わがまま母

　　　　　　　

　　

　　　

シチリアの奇跡 マフィアからエシカルへ

　　　　　　　　シチリアの奇跡　　

　　　　　　　　　　　マフィアからエシカルへ　　　　　島村夏（著）2022年12月発行

　　良質な小麦、美味しい果物、オリーブ、レモン、ピスタチオなどナッツ類、新鮮な魚介類、

　　地元産ブドウのワイン、、、これらがフェアな状態で流通可能となった現在のシチリア。

　　マフィアによる暗いイメージが付き纏っていたシチリアが、近年、如何に魅力的な島に

　　変革しているか、複眼的な新たな視点を持ち、根気強く続けたシチリア密着取材により

　　語られていく。

　　ここに至るまで、数々の悲劇を乗り越え、努力し、連帯し、正義を信じ闘い続けた人々の

　　姿に感動を覚えずにはいられなかった。

　　食いしん坊としては、以前から、美味しいものの宝庫「シチリア」には興味津々で、

　　また、地中海の十字路に位置することから、歴史的にも美術的にも独自の魅力を感じ

　　シチリアに関連する本を探していて出会った一冊。

　　多少なりとも日本社会と似通ったところがあるし、日本の社会に置き換かえ、

　　私たち市民が参考にして行動すべき点が多いのではないかと。勇気が必要だけど。

　　とても興味深かったので、是非、地方の若者や政治に関わる人にも読んでみて欲しいな。

　　　　　　わがまま母

　—　新潮社　案内文　—

「ゴッドファーザー」の島から、オーガニックの先進地へ。

　諦めない人々の闘いのドキュメント！　本当のSDGsは、命がけ。

映画「ゴッドファーザー」が象徴する“マフィアの島”が、今やオーガニックとエシカル（倫理的）消費の最先端へ――みかじめ料不払い運動に反マフィア観光ツアー、有名ピザ屋が恐喝者を取り押さえ、押収された土地は人気の有機ワイン農場に姿を変えた――『スローフードな人生！』の著者が10年以上の現地取材で伝える、諦めない人々のしなやかな闘いのドキュメント。新しい地域おこしはイタリア発、シチリアに学べ！

　　〈書評〉

◆食に社会正義を取り戻す
［評］内澤旬子（文筆家・イラストレーター）

　シチリアマフィアといえば、映画『ゴッドファーザー』だ。フィクションだとわかっているつもりでも、もの悲しいメロディと共に「美学のある悪」というイメージが脳に染み付いている。現実のマフィアはどうなのか。

　マフィアのルーツは中世から続く秘密結社というのは都市伝説に過（す）ぎず、実は歴史は案外浅い。封建制社会から近代国家へと移行する過程で、労働者を安い賃金で管理したり、農産物を運ぶ際に私的護衛をつけるために生まれたのだという。時期としては一八六一年のイタリア統一以後のこと。以来大戦を経て大企業や政治家と繋（つな）がり、暗躍する。

　本書の前半ではマフィアと戦い殺された人々を、反マフィア活動を展示した施設と共に紹介。爆殺、誘拐、遺体を酸で溶かす、などなど身も凍るエピソードが満載で、しかも田舎らしい人間関係の狭さの中で多くの人が犠牲になった。恐ろしくて沈黙せざるをえなかった人がほとんどだったろう。それでも屈せずに命を賭してマフィアに立ち向かった人々の姿に、ひたすら圧倒される。

　後半は、法改正と摘発が進み、少しずつマフィアの影響力が弱まってきた二〇〇〇年代以降、ネガティブなイメージから脱却し、本来の魅力、美しい自然と美味（おい）しい農産物をアピールする試みを紹介。元々シチリア島はオリーブや葡萄（ぶどう）などの在来品種が豊富なため、それらをマフィアから押収した土地で有機栽培し、労働者を正当な対価で雇い、オイルやワインに正当な方法で加工。そうしてできた製品を使った料理を提供する店は、マフィアへのみかじめ料を支払わない。心ある消費者が安心してシチリアを観光し、お金を使うことができるよう、徹底的にクリーンでエシカルな産業を作り上げた。

　著者がずっと追い続けてきたあるべき食の形が社会正義と直結するのはわかっているつもりだったが、時として命懸けとなるとまでは思い至らなかった。島民が地道に築いた“奇跡”がこのままマフィアに屈さず大きく育っていくことを願ってやまない。

 

スクール 土曜版

　　　　7月27日（土）雨

　　昨日から梅雨終盤の大雨に襲われた東北、特に山形、秋田は水害で甚大な被害が。。。

　　ここ数日は雨がつづきそうとの予報に、不安が募ります。

　　母が育った時代、東北地方の梅雨といえば、雨がしとしと降り続く程度で、

　　西の地方のような被害は、あまり聞いたことがなかったのですが、

　　近年、天気の様子がすっかり変わってしまい、本当にショックです。

　　これ以上、被害が広がることなく、更なる人的災害が増えないよう願うばかり。

　　さて、今日の土曜スクールは、Iコーチが選手たちの大会のため不在。

　　代行コーチに、メニューを預けて行ってくれたので、いつものメンバーで

　　メニューに従いサクサクと練習してきました。

　　　　　　　　　　【メニュー】

　w-up　　100×1　　3:00　　ch

　kick　　　50×2　　1:50　　ch　　　　up　　↓

　swim　　  50×2　　1:50　　ch　　　　up　　↓

　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　kick　　25×4　　1:00　　Fr　　サイドキック　　左手／右手　

　drill　（ 25×4）×  2s　1:00　Fr　　肘立て／LDP／腰〜肩〜頭タッチ／ストレートアーム

　swim　　50×8     1:30　Fr　　　Form         　※ストローク数を少なく

　swim　（50×3）×2s　　1:45　  IM Mix　　Fly-Bc／Bc-Br／Br-Fr

  　down　　50×1

　　total　　1,350m

     　今日は『クロール』ということもあり、いつもよりチョッと距離多めのメニュー、

　　（特に説明もなく）いつものメンバーでいつも通り練習してきました。

　　猛暑が続いていた最近に較べ、気温が低かったせいか、プールの水がヒンヤリ感じられ、

　　クロールを少し多めに泳いでも、気持ちよかったです

　　　　　　わがまま母

　　　

　　　

　　　

　

　

　　

　　

　　

　　

スクール 火曜版

　　　　　7月23日（火）晴れ

　　蒸し暑い毎日がつづいています　　

　　でもまだ7月、これからが夏本番、、、

　　この先、2ヶ月もこの蒸し暑さの中で暮らさなきゃないと思うと、恐ろしや〜

　　猛暑で、果物やお米の生育にも悪影響が出ているそうで、心配です。

　　山形のさくらんぼはほぼ壊滅状態、白桃はどうかなあ？

　　食べられる時に食べておこう！と、ちょっと小ぶりでしたが　↑今年の桃を味見

　　数年前に較べたらだいぶ高くなってしまいましたが、美味しかったです。

　　さて、今日は代行コーチによるスクールで、参加者も少なめ、真面目に泳いで終了。

　　　　　　　　〈クロールメインのメニュー〉

　アップ　  ❶  25×8    1:15　Fr　　スカーリング12.5m-スイム12.5m

 　　　　　①② フロントスカル　③④肘立てスカル　⑤⑥両手でプッシュ　⑦⑧片手づつプッシュ

　アップ　　❷  25×8　1:15　IMO　　キック12.5m-スイム12.5m

                     　　　　　　　　①② Fly ／③④ Bc／⑤⑥Br／⑦⑧Fr

　ドリル　（25×4）×3s　　1:00　Fr　

　　　　　　　　　　　1s＝サイドキック　　右12.5m-左12.5m

　　　　　　　　　　　2s＝片手スイム　　右12.5m-左12.5m　※ 伸ばす・立てる・プッシュ

　　　　　　　　　　　3s＝スイム

　スイム　（50×4）×2s　　1:45　　1s　Fly-Bc／BC-Br／Br-Fr／Fr　　　H 25mE25m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　2s　Fr　　　E25mH25m

 　ダウン　　100×1

　　total　　1,200m

　　　　小刻み？細切れ？なメニューに慣れていないので、チョッと戸惑いましたが、

　　　　クロールなので、まあ、なんとか皆んなで泳ぎました。

　　　　12.5mという短い距離でドリルって、どうかなあ、、、と個人的には疑問。

　　　　ヘッド・アップとかなら「助かる〜」と思ったりするけど、

　　　　繰り返しプルやキックの練習をしながら自分で修正したり、試したり、

　　　　するにはチョッと短過ぎと、個人的には思うけど、みんなはどうなんだろう？

　　　　母は、なんか欲求不満な感じでしたが、人それぞれですからね。

　　　　土曜も代行コーチの予定、せっかく「クロール」の週なのに、、、残念

　　　　　　　　わがまま母

　　　　

　　　　　　　　　　　

スクール 土曜版

　　　　7月20日（土）曇り時々晴れ

　　湿度高く蒸し暑過ぎ！　　まるで亜熱帯のパラオ

　　夏も朝晩ヒンヤ〜リ、涼しかった頃の陸奥が恋しくなる今日この頃です。

　　それなら夏バテで夏痩せしているか、、、と思いきや、冷たいオヤツやビールなどで

　　着々と肥満度アップ。。。　　　なかなか、うまくいかないものです

　　さて、今日のスクールも『平泳ぎ』、火曜と同じく“ウネリを入れたキック”がポイント。

　　　　　　　【メニュー】

　　w-up　　100×1　　　3:00　　ch

　　kick　　　50×2　　　1:50　　ch　　　up　　↓

　　swim　      50×2　　　1:50　　ch　　　up　　↓

　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　kick　　25×4　　1:00　　Br　　Uw（水中キック）

　　kick　　25×4　　1:00　　Br　　Glid　　腰の動きを出す

　　drill　　25×4　　0:50　　Br　　１kick １swim

　　swim　  50×4　　1:45　　Br　　ウネリを入れたキックでフォームスイム

　　kick　　25×6　　0:45　　Fr　　IN Time　　　ボード有無は自由

　　swim　  50×4　    1:50　　ch　　

　　down　　50×1

　　　total　　1,200m

　　　平泳ぎのキック打ち終わりに、バタフライキックと同じようにウネリが入って

　　　腰が上がってくるようドリルを繰り返す。

　　　今回の平泳ぎのキックは、引きつけから蹴り終わりまでの動きを、

　　　陸上でのスクワットの動きをイメージしてキックしてみるとわかりやすかった。

　　　火曜には、あまりうまくキックできなかったが、2回目の今日は、腰が少しは動いて

　　　きたかな〜、と感じたけど、はてどうでしょう？　乞うご期待

　　　　　わがまま母

　　　

　　

　　

　　

スクール 火曜版

　　　　　7月16日（火）曇り

　　先週あたりから火曜の今日まで、湿度は高くて不快でも、最高気温が30℃以下の

　　凌ぎやすい日が続き、少し身体を休めることができて助かっています。

　　先週の土曜日、毎年恒例？となってしまった娘の「ブルーベリー狩り」初日を迎え、

　　都会の猛暑の中、早朝から電車に乗って、歩いて、いつもの農園での収穫作業を1時間。

　　収穫後、梱包しクール便で我が家に送ってくれた今年最初のブルーベリー↑が、

　　日曜朝、母の元に届き、早速、感謝しつつ、美味しくいただいております。

　　ありがとう　　スーパーで買うブルーベリーとは全く鮮度と味が違うんです

　　さて、今週のスクールのドリルは『平泳ぎ』で、キック中心でした。

　　平泳ぎが苦手なメンバーが多いので、コーチの目指したキックを体現することは

　　なかなか難しかったかなあ。まあ、1回で出来るなんてことないし、仕方がない

　　一年後には出来るようになってるかも、と思って繰り返し練習しましょ

　　　　　　　　〈平泳ぎ・ドリル〉

　①キック　25×2　Br　　ビート板・ドルフィンキック3回→平泳ぎキック1回→繰り返す

　　　　　　　　　　※　お尻の位置が上へ・ドルフィンのウネリをBrキックにも応用してみる

　②キック　25×2　Br　　グライド姿勢・バタフライキック1回→Brキック1回→繰り返す

　③ドリル　25×4　Br　　1キック→1スイム→繰り返す　　　※ウネリを入れてBrキック

　④スイム　50×3　1:45　Br　　①〜③のキックを意識してフォームスイム

　⑤プル　　75×4　　　　　スタートから25mはFr以外でプル、残り50mはチョイス（自由）

　⑥スイム　50×4　　1:45　　1t＝Fly　　2.3.4t＝チョイス

　　total　　1,200m（含　アップ&ダウン）

　　今日は、うっかりキャップとゴーグルを忘れてしまい、スイミングの子供用みたいな

　　ゴーグルを借りて泳ぐことに。だいぶ古そうなゴーグルで、水が入るし、視界が白濁し、

　　曇ってて、白内障ってこんな感じに見えるのかなあ、、、なんて思いながら練習。

　　なので、あまり楽しくないし、集中して泳ぐことは無理でした。

　　ちゃんとテーブルの上に用意していたのに、バッグに入れ忘れた自分のミス！

　　母の物忘れも、ついに、ここまできたか〜、、、とガッカリ

　　加齢によるものなのか、認知症なのか・・・検査した方がいいのかなあ？

　　　　　　わがまま母

　

 

　　

契り橋 あきない世傳金と銀 特別巻上

　　　　　　　　　　契り橋　　　あきない世傳　金と銀　特別巻　上

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高田郁（著）2023年8月発行

　　『あきない世傳　金と銀』シリーズが数年前に完結し、ガッカリしていたところ、

　　昨年『特別編』が出版されていたと気づいたのが、迂闊にもつい最近のこと、、、。

　　もちろん、喜んで一気読み。で、読み終えたら、もうすでに下巻も出ているでは

　　ないですか〜、、、。すっかり油断していた自分を悔やむも、致し方なし。

　　遅まきながら、これから下巻を読みます。

　　特別編　上巻では、シリーズの主人公ではなく、脇を固めた登場人物たちの心模様

　　が、細やかに描かれていました。

　　シリーズで、例えば、五十鈴屋の惣次（「幸」の二番目の旦那さん）が、何故、

　　どういう経緯で江戸の両替商「井筒屋　三代目　保晴」として登場することに

　　なったのか・・・。個人的には疑問に思っていた件でしたが、これが第一話と

　　して描かれていました。

　　特別編も、相変わらず期待に違わぬ、人間の矜持、情、優しさが描かれており

　　楽しく読みました。

　　　　　わがまま母

　—　角川　本書内容紹介文　—　

　シリーズを彩ったさまざまな登場人物たちのうち、四人を各編の主役に据えた短編集。

　五鈴屋を出奔した惣次が、如何にして井筒屋三代目保晴となったのかを描いた「風を抱く」。

　生真面目な佐助の、恋の今昔に纏わる「はた結び」。

　老いを自覚し、どう生きるか悩むお竹の「百代の過客」。

　あのひとに対する、賢輔の長きに亘る秘めた想いの行方を描く「契り橋」。

　商い一筋、ひたむきに懸命に生きてきたひとびとの、切なくとも幸せに至る物語の開幕。

　まずは上巻の登場です！

　　

　　

スクール 土曜版

　　　　7月13日（土）曇り時々晴れ

　　三連休初日の土曜日、時折、陽射しもあり、梅雨の晴れ間の一日でした。

　　そんな貴重な晴れの一日、川には、鮎を狙う釣り人たちの姿が多くみられました。

　　↑写真↓は、先週、かみのやま温泉から帰宅途中に、わざわざ立ち寄って購入した、

　　和菓子店の名物「わらび餅」です。（暑い夏、持ち運びは注意が必要なのですが）

　　　　　　

　　しっかり冷やし、口に運ぶと、ひんや〜り、つるりとした食感とほんのり控えめな甘さ、

　　口の中で溶けて消えていく儚さがたまりません。

　　暑さで疲れている胃にも優しかったです

　　さて、今日のスクールも『背泳ぎ』中心。三連休ということもあってか、参加者少なめ。

　　静かでチョッと淋しかったなあ。

　　　　　　　　【メニュー】

　w-up　　100×1　　3:00　　ch

　kick　　　50×2　　1:50　　ch　　　　up　　↓

　swim　　  50×2　　1:50　　ch　　　   up　　↓

　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　kick　　25×4　　1:00　Bc　　バサロキック〜浮き上がり〜捻りキック　右手／左

　drill　　25×4　　1:00　Bc　　捻りキック〜片手スイム　　右／左

　drill　　25×4　　1:00　Bc　　片手スイム　　R／L 

　swim　  50×4　   1:45　Bc　　Form　

　　　　　　　　　　　　※上半身でしっかりローリング、下半身水平キープしキック

　K&P      50×1　　1:45　　ch　　IN  Time

　swim　  50×1　　1:45　　ch　　IN　Time　　｝×3sets

   down　　50×1

  　total　　1,150m

　　　今日は、いつもの先頭担当がお休みで、母が先頭で泳ぐことに。。。

　　　間違わずに出発できるか心配でしたが、今日のメニューはシンプルで参加者も少なく

　　　特に問題もなく、サクサク練習　　時間前に終了。

　　　上半身の捻りに下半身がつられて動かないよう、お臍の両脇を意識しながらキック

　　　下半身のブレを無くそうとあまりに意識すると、上半身のローリング（捻り）が

　　　小さくなってしまい、大きなストロークが出来なくなる

　　　それでは本末転倒なので、まずは、しっかりローリング（捻り）してストロークをし、

　　　且つ、ウエストから下の水平姿勢をキープするよう意識してみる・・・

　　　という妥協点が、本日の結論かな。

　　　今頃、なんか徐々に首〜肩〜背中上部が硬くなってきてるような。。。

　　　ダウンが足りなかったのかな〜？

　　　　　　わがまま母

　　

　

　　　　　

　　

ミニ女子旅 朝食 ＠かみのやま温泉

　　熟女温泉旅　2日目の朝を迎えました。

　　布団にゴロゴロ転がり、手足ブラブラ体操をしたり、なんちゃって腹筋したり

　　朝食前に、少しお腹を空かせなくちゃ、と、部屋から離れている岩風呂まで

　　　　　　　　　

　　宿の廊下をぐるり歩き、急な階段を降り探検気分

　　　　　　　　　　

　　　　　遠く山の景色をを眺めながら、しばし湯に浸り、満足して部屋へ戻りました。

　　　　部屋へ戻り朝食です

　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　朝食メニューも用意されていて、健忘症の母は大助かり

　　　　

　　　旅館のお決まりの朝定食というのではなく、ほとんどが自家製の品で、

　　　オリジナルのバーニャカウダソースや地元野菜が工夫されて供され、全て美味し〜い

　　　木の箱に入った海苔は、下段の火でほんのり炙られ、パリッと歯応えよし

　　　と、美味しい品々を残したくなく、ごはんをついついおかわりしちゃう

　　　そのごはんがまた美味しくて・・・

　　　　二つのお釜が並びお茶碗もふたつ、2種類の地元名産米の味較べ、なかなか楽しい

　　　　

　　　大きな釜が「つや姫」、小さな釜の方が「雪若丸」、じっくり味いました。

　　　母は「つや姫」をおかわり！　一粒一粒がツヤツヤ輝いていて、お米だけ食べても素晴らしい

　　　太るぞ、、、と警戒しつつも、美味なる白米の誘惑には抗えず。。。

　　　　　

　　　デザートのフルーツヨーグルトも完食し、熟女三人「美味しいね〜」と言いながら、

　　　お腹いっぱい、大満足

　　　お腹をさすり隣の和室でゴロゴロしたり、お喋りしたりして、チェックアウトまで

　　　ゆっくり。　　三人とも、名残りを惜しみながら宿を後に家路につきました。

　　　母が復路は往路とは違うルートを選択してみましたが、何事もなく無事帰宅。

　　　とても楽しく美味しい温泉旅となりました。

　　　さて次は何処に行こうかな〜　　

　　　　　　わがまま母

　　　　

　　　　

　　　

スクール 火曜版

　　　　7月9日（火）曇り&雨

　　ここ数日、雨で湿度が高く、ジメジメ不快指数マックス！　

　　でも雨で35℃を超える酷暑にはならず、少しはマシ？　助かってるのかも。

　　今日の写真↑↓は、先週、橋の上から見えた景色。

　　鮎釣りが解禁になった近くの河川では、早速、釣り人の姿が。

　　　　　　

　　　今日は、ジャパン・マスターズから無事に帰ったメンバーが皆元気そうで、

　　　初めての水深３mプールでの大会でも、それぞれ実力を発揮できたもよう。

　　　嬉しい報告が聞け、スクール前からニコニコしちゃいました

　　　今週のスクールは『背泳ぎ』メインです。

　　　　　　　　〈背泳ぎ・ドリル〉

　①プル　　25×2　　仰向け姿勢・スカーリングで頭上に進む　　ブイ自由

　②ドリル　25×4　　片手スイム　　右手／左手　

　　　　　　　※  ローリングの上半身の捻り、なるべく下半身は水平が基本として、

　　　　　　　　ストロークの捻りによる上半身と下半身を繋ぐウエスト下部の両側も意識

　③スイム　50×5　　1:50　Bc   　　②のドリルを意識してスイム

　④プル　　50×3　　1:40　Fr　　背泳ぎドリルの捻りの動き、腹部横の使い方を

　　　　　　　　　　　　　　　　　Frストロークでも意識しながら泳いでみる

　⑤スイム　25×6　　0:45　ch　　IN　Time

　　　total　　1,050m（含　アップ&ダウン）

　　　今日のドリル、ウエスト付近の使い方がポイント、地味だけどなかなか難しい。。。

　　　母も10年前は、まだウエストが括れていたので、クロールでも意識できていたけど、

　　　今ではマグロのような腹部の状態。つまり括れなし、むしろ膨らんでる。。。

　　　脂身に覆われた腹部で繊細な動きを意識し、感じたりするのは至難の業！

　　　数年前までなら、頑張って食事もヘルシーにし運動して減量できたのですが、

　　　もう今は無理そう、あまり無理しないほうが体にはいいみたいだし。

　　　ということで、ウエストの括れ具合がポイントとなる背泳ぎ、母は諦めるか〜・・・

　　　まあ、鼻炎もあり、だいぶ前から諦めてはいるけど

　　　で、平泳ぎは論外だから、クロールとバタフライを頑張るしかないか〜

　　　　　　　わがまま母