散歩

　　　　11月28日（日）曇り＆小雨

　　　小雨模様の曇り空でしたが、寒くはないので図書館まで歩いてみました。
　　　
　　　　　　　
　　　もう、すっかり晩秋の気配ですね～
　　　　　　　　　　
　　　明るい彩りの葉が残る木が少なくて・・・
　　　　　　　　
　　　もうすぐ師走なので仕方がないのですが、やはり寂しいです。
　　　　　　　

　　　図書館まで早足気味にスタスタ歩いて30分！
　　　母としては、かなり草臥れるんだけど、それでも4,000歩弱位。
　　　足腰が痛くなってきたので、帰りはチョッと歩いて、市役所前まで行き、
　　　バスに乗って帰ってきました。
　　　東京に行くと、色々とお洒落なディスプレーやユニークなお店、カフェなどに
　　　刺激を受けながら歩くので、もっと歩けるんだけどな～・・・

　　　また、娘と東京でお洒落散歩でもしたいものです。
　　　まあ、東京の田舎散歩もいいけどね

　　　あっ、それよりも、今年せっかくトレッキングシューズやリュックを買ったから
　　　それらを活用できる場所を歩くことを考えた方がいいのかしら？
　　　　　
　　　　　わがまま母
　　　
　　　

スクール 土曜版

　　　　11月28日（土）雨～曇り

　　　雨の土曜日、外が暗いとますます炬燵に籠ってしまう、、、
　　　先々週、とってもきれいな黄金色に輝いていたスイミングの銀杏でしたが、
　　　今週の雨でほとんど散ってしまいました。
　　　その落ち葉の上に銀杏の葉の保護色みたいな大型車が駐車していて↓
　　　　　　　　　
　　　こんな大きな車で子供の送迎ってどうなのよ？・・・
　　　なんて思いながらもついパチリ

　　　で、久しぶりのホームプールはやっぱり快適だわ～
　　　大会後、母は今日初めて泳ぎました。
　　　盛岡での近内コーチのワンポイントレッスンで習ったことを
　　　思い出しながら、いつもより丁寧に泳いだつもり
　　　練習メニューも、キツくなく休み明けの身体のリハビリにいい感じ

　　　　　【メニュー】
　w-up　　　100×1　　　3:00　　ch　swim
　①kick　　　50×4　　　1:50　　IMO　 ↓　FLY=UW BC=Reg BR=Rev FR=Glid
　　pull　　　50×4　　　1:50　　IMO　　↓　DPS
　　swim　　　50×4　　　1:50　　IMO　　↓　Drill-Form
　②swim　　　50×2　　　1:30　　IM　　↓　Form
　　kick　　　25×4　　　1:00　　 CH　　↓ DEC
　　swim　　　50×2　　　1:30　　IM　　↓　Form
　　pull　　　25×4　　　1:00　　CH　　↓　DEC
　　swim　　　50×2　　　1:30　　IM　　↓　Form
　　swim　　　25×4　　　1:00　　CH　　↓　DEC
　　down　　　50×1
　　total　　　1,350ｍ

　　　
　　　メニューは大きく二つに区切られていて、
　　　①のキック、プル、スイムはアップとして一気に続けて泳ぎます。
　　　②はスイム50ｍはミニメドレーで12.5ｍづつ4種目をフォームで泳ぎ、
　　　キック、プル、スイムの25ｍ4本はディセンディングです。
　　　泳ぎ始める前に、各自4本目のタイムを設定しておき、
　　　そのタイムになるよう逆算し1本目から泳ぎます。
　　　この4本は、コーチがタイムをとって声にだしてくれるので、
　　　母は、自分の泳ぎとタイムのギャップがないように
　　　身体の使い方、ピッチなどを工夫しながら4本目を目指しました。
　　　キックもプルもスイムも、結果的に自分で設定したタイムで泳げたので、
　　　感は鈍ってない、ってことかな。
　　　試合でも、こんな風に冷静に自分の泳ぎをコントロール出来たらいいのにな～・・・
　　　毎回、一発勝負！って感じで飛び込んじゃうから失敗するんだよねえ。。。
　　　それがいい風に転がって、まぐれのベスト！なんてこともあるけど
　　　来年も1月から、コーチが大会に向けた練習メニューを考えてくれるらしいので、
　　　とにかく、もう少し泳ぎつづけてみましょうかね～・・・

　　　　　　わがまま母
　　　
　　　

　　

フランス土産

　　　11月28日（金）晴れ

　　　小春日和～♪
　　　冷たい雨も止み、今日は陽射しの温もりが感じられる天気。
　　　ただ、来週は寒波がやってきてこの街にも初雪が降るらしいですから
　　　油断めさるな！ってとこですかね。
　　　来週の寒さに備え、今日はこれからタイヤ交換に行ってきます。
　　　
　　　先週、フランス旅行から帰ってきた知人からお土産を頂きました。
　　　写真のお菓子は、現在の「マカロン」の原型とも言われているらしい
　　　フランス北部の町アミアンにある由緒正しき菓子店のマカロンです。
　　　フランス三大聖堂の一つ、あのアミアンの大聖堂の近くにあるお店
　　　だそうです。
　　　バターとアーモンド粉とかが多く使われているような、、、
　　　フランスのクラシックな味のマカロンで、今のものとはだいぶ違います。
　　　　　
　　　う～む、しっとりしたクッキーというか、、、
　　　マドレーヌなどのバターたっぷりの焼き菓子とクッキーの間？
　　　みたいな感じというか・・・
　　　今のマカロンは軽くてしっとり、
　　　色んな種類のクリームがサンドされたりして洗練されていますもんね～。
　　　それに較べて、こちらは素朴でしっかりボリューム感があります。

　　　スペインのトレド名物に「マサパン」があったり、
　　　バルセロナでも歴史あるお菓子があったな～。
　　　（美味しいかどうかはまた別の話ですが）
　　　こういう由緒あるお菓子を21世紀の今も食べることが出来るって、
　　　幸せなことですよね～。
　　　お菓子も色々な時代を経て、洗練されてきているんですね・・・
　　　伝統の菓子を味わいつつ、彼の地の歴史も想う、なんて感慨深いわ～♪

　　　わざわざ、探して買ってきてくれて、ありがとうございました

　　　そして、こちらはパリはシャンゼリセ近くのショコラティエから↓
　　　　　　

　　　珍しいお土産をありがとう♪
　　　　＆　次回もよろしくね

　　　　　　　わがまま母

成功する子失敗する子

　　　成功する子　失敗する子　　　　　　　　　　ポール・ダフ（著）2013年12月
　　　　何が「その後の人生」を決めるのか


　　　去年、本書の題名を目にして「わ～、やだな～」と思っていました。
　　　でも、先週、図書館の本棚で何気なく目に入ったので借りてみたら、
　　　あんがい面白かった。

　　　アメリカの教育現場で、かくも多くの実証実験が行われているとは、、、。
　　　日本とは大違いです。
　　　人種差別、貧困、家庭崩壊、ドラッグ、ギャング、、、
　　　と、一部の恵まれた子供を除き、
　　　アメリカの子供達をとりまく環境は本当に困難で劣悪。
　　　そんな環境の中から、子供達が一人で正しく生きて行ける法則を探ろと
　　　様々な教育関係の人達が試行錯誤している。
　　　自由な発想と経験、そして果てしない根気強さが必要な仕事だ。
　　　日本では、良い大学に入るための方法は確立されている感があるし
　　　教育というと、そこに重点が置かれているが、
　　　一流大学に入学した後、一流会社に入社した後、彼等はどうなるのか？
　　　よりポジティブな人生を生きていけてるのか？
　　　
　　　この本では、劣悪な環境に生まれ愛情にも恵まれないアメリカの子供達を、
　　　なんとか大人になるまで生き延びさせ、独り立ちできるようにしたい、
　　　との願いから、様々なプロジェクトや支援策があることを知った。
　　　そんな実験、経験から、IQを高くしたり、知識を教える事よりも、
　　　なるべく思春期までに、自力で困難な状況に耐え、乗り越える力を
　　　つけておくことが大切、なのだという。
　　　そして、それには親の愛、見守りが欠かせないという。
　　　やはり、基本は親子関係なのか・・・
　　　題名には抵抗がありましたが、内容は濃かった。
　　　色々と考えさせられます。

　　　　　　わがまま母

イン・ザ・プール

　　　イン・ザ・プール　　　　奥田英朗（著）平成14年5月発行

　　　『イン・ザ・プール』を含む五つの短編から成る小説。
　　　おなじみ奇人？変人？変態？な精神科医「伊良部」先生によるヘンテコな治療と
　　　グラマーな看護婦の注射がセットとなっているのは、いつも通り。
　　　それぞれ症状が違う五人の患者が、「この先生おかしいぞ、大丈夫か？」と
　　　疑問と不安にかられつつも彼の元に通ってしまう、通わざるを得ない姿が
　　　悲しいのだが、すごく共感できるんですよね～。
　　　本人自身がめちゃくちゃで自己に問題が有りながらも、
　　　結果的に、どんな名医よりもスゴい。
　　　様々な精神疾患の根本と対処法がわかるような気にさせられる
　　　アイロニーを感じつつも愉快に読めます。

　　　なんか途中まで読んで気がついたけど、
　　　これ、だいぶ前にも読んでるかも・・・
　　　
　　　　　　わがまま母
　　　

芋三昧♪

　　　11月26日（水）雨
　　　
　　　今日も冷たい雨・・・
　　　寒いし疲れがとれないので、予定をキャンセルし家に籠っています。

　　　今日の写真は、娘の芋料理を紹介します。
　　　10日前位かな～、娘が六本木で行われていた農産物展で
　　　“500円芋の詰め放題”特設コーナーを発見し、芋好きな娘がチャレンジ！
　　　そしたら、本人じゃなくコーナーの人が、袋が破れそうなほど芋を
　　　いっぱいに詰め込んでくれたそうです。
　　　重いな～、、、とウンツク家まで持ちかえり数えてみたら、
　　　「安納芋」3個に「インカのめざめ」が22個入っていたとのこと・・・
　　　スゴいよね～、、、二種類ともお値段が高いお芋だもの。
　　　
　　　それ以来、芋三昧の日々を送っているらしいです
　　　　
　　　「当分、主食は芋だ～」と嬉しいような、保管に困ってるような声。
　　　懐かしのアイルランドを思いながら、頑張って完食して下さい
　　　
　　　でも、芋以外も食べてるようで、、、
　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　
　　　美味しそうなものが色々あるけど、
　　　お互い、太り過ぎ＆コレステロールに注意しながら
　　　栄養を摂りましょうね～

　　　　　　わがまま母
　　
　　　

三日目の夕飯

　　　　　　11月25日（火）雨

　　　雨が降っていて外が暗いです。
　　　この雨が雪になるかもって季節、早くタイヤ交換してこなきゃ・・・
　　　
　　　今日は火曜日ですが、今週はスイミングのメンテナンス休業なので
　　　スクールもお休み。疲れがとれない母にとり丁度いい具合に休養日

　　　写真は、日曜日の大会2日目終了後、この日の朝に合流したNちゃんと
　　　旦那様が運転してくれる車に乗せてもらい、打ち上げのミニ食事会！
　　　いつも帰りに寄る高速のインターチェンジ近くにある冷麺屋さんで
　　　夕食を食べて来ました。
　　　母は、ほぼヤケ食い！でしたね。
　　　生ビールを呑んで、焼き肉と麺のセット（ナムル、焼き肉、麺、キムチ）で
　　　お腹いっぱい
　　　上↑の写真は、いつもの冷麺、ではなく「温麺」を頼んでみました。
　　　野菜がいっぱい入っていて優しい味のスープです。
　　　焼き肉も美味しかったです↓
　　　　　

　　　Nちゃんは「スンドウブチゲセット」↓　すごいボリューム！
　　　　　　
　　
　　　この三日間、母はご覧の通り、
　　　毎晩呑み過ぎ食べ過ぎな生活をしてしまい、只今反省中。
　　　しばらくは粗食で減量しなくちゃ！
　　　今回、大会の会場で観覧していて母なりに思ったのですが、
　　　特に、泳ぎの速いスイマー達に共通するのが、
　　　「速いスイマーはもれなくスレンダーだった！」ということ。
　　　すぐに速く泳げるようになるのは難しいかもしれないけど、
　　　痩せることは一人ででも出来るよね～・・・
　　　まあ、これって以前からわかっちゃいるけどなかなか出来ないだけ。
　　　とりあえず目標として、春までに、スレンダーなボディを目指そうかな～

　　　　　　　わがまま母
　　　
　　　
　　　
　
　　　

　　　

食べた～・・・

　　　　11月24日（月）晴れ

　　　今日も穏やかな天気です。
　　　疲れていたので、今朝はゆっくり起きようと思っていたら
　　　ここ数日、朝５時半起床だったせいか同じ時間に目覚めてしまいました。
　　　さすがに、頭が重く身体がダルくてアチコチ痛いです。

　　　さて、今年のイーハトーブ大会では、一種目も納得のタイムで泳げなくて
　　　かなり落ち込んだ母・・・
　　　ですが、そこは食いしん坊の母のこと、皆と一緒に盛岡の食は満喫してきました。
　　　金曜の夜、ホテルにチェックインし荷物を置いて、近くレストランまでブラブラ。
　　　地元の食材を使いハムやパスタを手作りしているイタリアンの店です。
　　　各自が好みのオードブルやパスタを注文し、チョコッとづつ味見。
　　　母は写真↑の、サーモンと地元野菜のテリーヌと、ラザニアを頂きました。
　　　白金豚と原木椎茸のトマトソースパスタと迷ってたら、友人がそれを注文。
　　　ひとくち分けてもらい、どちらも食べられました
　　　でも、食べるのに夢中になってしまい写真忘れ。。。

　　　大会一日目終了後の土曜の夜は、人気があるらしく混んでいて、
　　　昨年入れなかった居酒屋さんへ予約をしておきました
　　　地酒と地元の食材の郷土料理で、「さんさ踊り」も観られるのがウリ！
　　　時間になると、さんさ踊りの由来の説明が始まり、
　　　　　　
　　
　　　　地元でさんさ踊りをしている大学生が太鼓を叩き踊ってくれます。
　　　　　　
　　　太鼓がいいリズム（暗くてボケてますが、、、）
　　　　　　　
　　　お通し　
　　　　　
　　　海鞘刺し
　　　　　　　
　　　他にも、すご～くいっぱいたべたのですが、
　　　ここでも、いつものように二品目からは料理の写真撮り忘れ、、、
　　　ビールの後に呑んだ地酒、三人とも違う銘柄をチョイス
　　　母のは「わしのお」　　
　　　おおもったいない、とこぼおちるお酒をすする、
　　　お行儀の悪い姿はしっかり撮っていた、、、笑

　　　酔っぱらい食べ過ぎた我々、いい気分になってホテルへ帰りました。
　　　うう～ん、こうして振り返ってみると、いい記録がだせる訳ないよね～
　　　完全に頑張るところを間違ってしまった母の遠征旅行でした


　　　　　わがまま母
　　　
　　　

ただいま～ （イーハトーブマスターズ）

　　　　　11月23日（日）晴れ

　　　盛岡で行われた『イーハトーブマスターズ水泳大会』から帰ってきました。
　　　22日、23日と2日間に渡り25ｍから1500ｍまで熱戦が繰り広げられた大会でした。
　　　毎年、日本新記録も多くでてとても活気あり、且つアットホームな感じで
　　　お気に入りの大会です。

　　　急に寒くなってきたので、寒がりとしては不安でしたが、幸い大会2日間とも
　　　天気も穏やかで暖かく助かりました。
　　　今日は会場から雪を冠った岩手山が見えとてもキレイでした。
　　　　　　　

　　　今回は、個人種目は張り切って参加した割には、ターンで大失敗したり
　　　４種目とも平凡で低調なタイムに終わり、かなり落ち込みました。
　　　メダルはラッキーなことに金が３個に銀1個なのですが、
　　　あまりにもタイムが悪く、一つとしてベストを更新することなく残念無念。。。
　　　リレーは１種目銅メダル。
　　　今後、どんな風に練習していけばいいのかわからなくなり不安になりました。
　　　

　　　唯一の収穫は、大会終了後、近内圭太郎さんのワンポイントレッスンを受けられた事！
　　　近内さんが、チャリティーとして30分のレッスンをしてくれるというので、
　　　即、参加を希望し、チームメンバー4人と小学生男子とプロのコーチの男性で
　　　クロールと背泳ぎの基本姿勢を中心にレッスンしてもらいました。
　　　私達が払った指導料は、近内コーチが全て復興支援に寄付するそうです。
　　　この30分間で、落ち込んでいた気分も回復
　　　基本を思い出させてもらい、目から鱗、わかりやすい指摘に納得！
　　　言われた通りに泳いでみたら、あら不思議、こんなに変わるものなんですね～。
　　　すごくラクに早く泳げそう、、、ほんと先生次第ですねえ。
　　　
　　　　　
　　　そして、毎年参加賞に頂く盛岡の林檎↑は、とても美味しいんです。
　　　大会関係者の方々、今年もお世話になり、ありがとうございました。

　　　　　　わがまま母

　　　

牛丼

　　　　11月20日（木）晴れ～曇り

　　　我が家の周辺も晩秋の景色になってきました。
　　　道にも落ち葉がいっぱいです。

　　　いよいよ、母は明日から北の地へ二泊三日の遠征？旅行！
　　　明日は、とりあえず三人が高速バスで先発、日曜日にもう一人合流予定。
　　　土曜は個人種目のみで、日曜は４人揃うので個人種目の他リレー２種目も泳げます。
　　　彼の地は、昨日も－３℃とか・・・寒そうですね～
　　　荷造りをしてみたのですが、パッキング下手な母、、、
　　　たった二泊というのに、けっこうな大荷物になっております。
　　　海外旅行用の大きなトランクなら１個に収まるのにな～
　　　まさかトランク転がして行く訳にもいかないし、困った。

　　　さて、写真は、先日作って食べてみた「牛丼」です。
　　　実は、未だに牛丼屋さんで本物の牛丼を食べた事がないのですが、
　　　牛肉があったので、なんとなくこんなかな～と作ってみました。
　　　多分、もっと脂身が多いほうが美味しいんだろうな、、、という感想。
　　　
　　　そして、最近は、練習で筋肉が凝ったり張ったり疲れているので、
　　　鶏のササミをサッと茹でてサラダに入れて食べています。
　　　以前試したら、鶏胸肉が疲労回復に効いたので今回も。

　　　寒いのは嫌だけど、目的が同じ仲間と旅できるのは楽しみ♪
　　　風邪ひかないで帰ってこれるように、今日もしっかり食べますよ！

　　　　　　わがまま母