6月29日(土)雨
梅雨の真っ只中、雨の毎日・・・今日は特に湿気寒い週末。
↑は、おばあちゃんのお腹に消えたおやつ(娘からのお土産)、
そして、こんな雨で寒い日にどうかな思うけど、
こちら↓は、母が最近に気に入って数回食べたアイス♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/83/7648b8d6eae03939d60503731a40cc6a.jpg)
(これ↑売り切れてることもあり、発見時にまとめ買い!
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
と、↓ 先月食べたアイス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/4f/c922e4f20a1e9b14a644a4336b2187cc.jpg)
これじゃ、痩せない訳だよねえ。。。
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体重増加のせいなのか、いよいよ膝が痛くなってきて
治療に通うという悪循環
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さて、膝に優しい運動といわれてる水泳の練習に励むぞー
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バタ足は大丈夫でしたが、背泳ぎキックは膝が痛かったです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
今回のスクールも『クロール』がメイン。
ポイントは、火曜日と同じで、
⭐︎ プルの動きのタイミングを早めに!
短距離向きの泳ぎのタイミングも試して身につけて、
自分に合うタイミングの泳ぎをするための選択肢を増やす、、、という趣旨。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch up ↓
kick 25×4 1:00 ch up ↓
swim 25 ×4 1:00 ch up ↓
kick 25×4 1:10 Fr ボールキャッチキック
バタ足キックをしながら、手中でキャッチボール
kick 25×4 1:20 Fr 斜めキック(ブイをお腹の下に)右/左
片手伸ばし手のひらでボールを押さえながら片手キック
drill 25×4 1:00 Fr タイミングドリル
※ リカバリーとキャッチのタイミング注意!
drill 25×4 1:00 Fr 12.5mHup-12.5mReg
swim 25×4 1:00 Fr 12.5mちょいHard-12.5mEasy
swim 100×4 2:45 ch サークルに間に合うように
down 50×1 2:00
total 1,250m
最後、母は久々に、100mを泳ぎました。
クロールの復習を兼ねフォーム重視で3本を、
ラスト1本はIMで泳いでみたのですが、
母の前を泳ぐBigMさんを追いかけ、なんとかクリア
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持久力を養うためにも、たまには100mも泳がないとね
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でも、今は、4本がやっと
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夏場は、もう少し泳ぎこまなくちゃ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
わがまま母