スクール 火曜版

　　　　　7月31日（火）晴れ

　　　　今日も猛暑がつづいています。
　　　　でも、昨夜は夕方から風が吹いて夜は少し涼しくなり久しぶりに寝やすかったです。
　　　　
　　　　さて、ロンドンのアクアティックセンタープールでは
　　　　連日熱戦が繰り広げられ、次々に新たなヒーロー＆ヒロインが誕生していますね。
　　　　それでもやはり男子ではロクテ選手、女子ではフランクリン選手の強さが
　　　　際立っているかな。
　　　　今朝は、日本チームも三つの銅メダルを獲得！　わ～い！
　　　　ずっと観ていたくてTVの前から離れがたかったのですが、
　　　　この勢いにのって、とりあえず母もスクールへGO！
　　　　今日は『バタフライ』でした。
　　　　　　
　　　　　　〈ドリル〉
　　　　①　　バタフライキック（ボード）
　　　　　　　顔上げてキック25m＋顔入れてキック25m
　　　　　　　※　肋骨から手の先までを一枚の板と思い固定してキックする
　　　　②　　ボードなし、両手前の伸ばしバタフライキック（両手は重ねない）
　　　　③　　ボード２枚の上に腹（胸）を乗せ、バタフライプル
　　　　　　　※　リカバリーから入水への腕の形に注意！
　　　　④　　ブイを挟みバタフライプル
　　　　　　　※　②で練習した両手の形を意識して！
　　　　⑤　　バタフライスイム　　25×6
　　　　　　　※　ドリルで練習した点を意識して泳ぐ！
　　　　⑥　　スイム　50×4　　　Fly-Bc ／Bc-Br／Br-Fr／ch
　　　
　　　　　これにアップ、イージー、ダウンを足して今日は計1,000m（55分）
　　　　　とにかくコーチに言われたことだけに集中するようにしました。
　　　　　今年の夏は、母の腰痛が我慢できる程度に落ち着いているので
　　　　　バタフライの練習も1,000mくらいなら大丈夫なんです。
　　　　　腰をきにせずバタフライが泳げるって、いいものですね～。
　　　　　かといって、もっといっぱいキックの練習などを真面目にしたら
　　　　　痛くなりそうなのでホドホドにしておきますが。
　　　　　私のバタフライの当面の課題は、フラットな姿勢と呼吸動作です。
　　　　　これが出来るようになれば、腰痛への不安が軽減するはず。
　　　　　焦らずにボチボチやっていこうと思ってます。
　　　　　まあ、コーチには毎回「首が動いてる！」って注意されてるし
　　　　　他に直すところは沢山あるけど、まずはやっぱり呼吸の姿勢かな。

　　　　　今日の写真は、パラオで利用したホテルのプライベートビーチ。
　　　　　もう～、言葉にならない海の色。きれいだったな～。
　　　　　Macにも慣れてきたので、近いうちにパラオ旅の写真をアップするつもりです。

　　　　　　　　わがまま母
　　　　　　　

すべて真夜中の恋人たち

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すべて真夜中の恋人たち　　　　　　　　　　　川上未映子（著）2011年12月発行


　　　　　素敵なタイトルだな～、と思い読み始めました。
　　　　　が、どうなんだろう。
　　　　　実力があって人気の作家なのでしょうが、よくわからない。
　　　　　読んでる途中も読み終わっても、なんか納得しかねる。
　　　　　唐突にアルコール依存になってしまったかと思ったら、
　　　　　突然あっさりお酒を止められたり、、、。
　　　　　
　　　　　主人公の「冬子」は大学を出て小さな出版社で校閲をしていたが、
　　　　　社内の空気になじめず、いじめのようなものもあり、退社。
　　　　　紹介によりフリーランスで校閲の仕事を在宅で始める。
　　　　　登場人物は、
　　　　　「冬子」と「冬子」に仕事をまわしてくれる大手出版社勤務の「聖」、
　　　　　あるきっかけで、その後喫茶店でお喋りするよになり冬子が好意を抱く
　　　　　中年男性「三束さん」、この三人に、元の職場の先輩「恭子さん」のほぼ四人。
　　　　　小説のおおくの頁では「冬子」の自覚のあるようなないような内面が語られていく。
　　　　　ほとんど自分を語ることのない「冬子」と
　　　　　周囲にぶつかりながらも自己主張を通し生きている「聖」、
　　　　　この女性二人の生き方の違いに焦点があてられていく。

　　　　　個人的に、それぞれどちらの気持ちにも部分的に感じるところはあるのですが、
　　　　　結局、どちらの生き方にも共感できなくて、、。
　　　　　いずれにしても、今の働く三十代女性の危うさが表現されています。
　　　　　まあ、ラストが予想よりも明るい感じで終わってホッとした、というところかな。

　　　　　　　わがまま母

ブルーベリー

　　　　　7月29日（日）晴れ

　　　朝のうちは曇りだったので涼しさを期待したのですが、
　　　今はもう日差しが眩しく蒸し暑さが増してきました。
　　　昨日は、こっちも34℃で蒸し暑さがハンパなく、一日中汗だく。
　　　夜もあまり気温が下がらず、寝苦しかったな～。
　　　暑さに弱い娘、亜熱帯の東京で無事でいるかなあ？
　　　体調崩していないか心配です。
　　　根性の節電はホドホドにして、クーラーつけて欲しいものです。

　　　さて、今日の写真は、その娘がクール便で送ってくれたブルーベリー。
　　　通勤途中に、ブルーベリーの農園をみつけた娘が数年前から
　　　毎年収穫に訪れています。
　　　毎年、大粒のブルーベリーを収穫しては、母にもお裾分けしてくれてます。
　　　今年は3回もブルーベリー狩りを申し込みをしているそう。どんだけ～笑
　　　これは、まず1回目の収穫分を送ってくれたものです。
　　　早速、毎日朝食のヨーグルトにいっぱい入れて食べています。
　　　ごちそうさま～♪

　　　いや～、それにしても萩野公介選手、凄かったわ～！
　　　4月の日本選手権の泳ぎを観て、「これはっ！」と衝撃を受け期待してました。
　　　そして、昨夕の予選の泳ぎを観て確信！
　　　17歳、勢いがあるし落ち着いているし、素晴らしいなあ。
　　　数年前までは、S1が背泳ぎかと思ってみていたけど、
　　　平泳ぎ、クロールも速かった。
　　　200メドレーもこの勢いでガンガンいって欲しいです。
　　　
　　　今夜は、入江選手、寺川選手の100m背泳ぎ予選の応援です！

　　　　　　わがまま母
　　　
　　　

　　　

　　　

スクール 土曜版

　　　　　7月28日（土）晴れ
　　　
　　　　本日も猛暑なり。
　　　　いよいよ4年に一度のオリンピックが始まりました。
　　　　母としては、開会式に関してはダイジェスト版で十分なので、
　　　　いつも通りに寝てました。
　　　　でも、これから母注目の競泳は夕方から予選が始まり、明け方に準決勝、
　　　　そして、翌日の明け方？に決勝、と悩ましいタイムスケジュールの
　　　　一週間が続くわけですよ。
　　　　起きて観戦するべきか、寝るべきか？　問題です。

　　　　さて、今日のスクールもIコーチは合宿？で留守。
　　　　かわりに入ったのは学生バイトのお兄ちゃんで、
　　　　わりとキラクなメニューでした。

　　　　　【メニュー】
　　　w-up　　　　100×1　　　4:00　　　ch　swim
　　　kick 　　　　50×3　　　1:40　　　IMix 　　Fly-Bc／Bc-Br／Br-Fr
　　　pull　　　　　50×3　　　1:40　　　IMix 　　Fly-Bc／Bc－Br／Br-Fr
　　　swim　　　　50×4　　　1:50　　　ch　　Drill work
　　　loosen　　　　50×1　　　2:00　　　
　　　swim　　　　（50×3）×4sets　　　1:45　 Dec　
　　　　　　　　　　　　1s＝Fly-Bc　　　2s＝Bc-Br 　 3s＝Br-Fr 　4s＝Fr
　　　 Rest　　　　　　　　　　　1:00　　（set間1分のレスト）
　　　down　　　　　50×1
　　　total　　　　　1,300m
　　　
　　　各種目25mずつなら、特に問題なし、かな。
　　　これが50ｍずつになると、とたんに泳ぎが怪しくなりタイムもダウンするのですが。
　　　最後のメイン4セットはディセンディング、
　　　暇そうなのでバイト君にタイム計ってもらいました
　　　やはり私のネックは、「背泳ぎー平泳ぎ」のセットで、
　　　辛うじて（1秒ずつだけ）なんとかディセンディングになった、という酷い泳ぎ。
　　　タイムが悪過ぎて、がっくり
　　　ほぼ諦めている平泳ぎは別として、直近の課題は背泳ぎ！
　　　背泳ぎをなんとかせねば！
　　　数年前、Kコーチに習っていた頃はそこそこのタイムで泳いでいたので、
　　　1年前に自分がこんなにも背泳ぎが下手だったと気づかされ、ショック
　　　メドレーをしっかり泳ぐためには、背泳ぎを改善させなくては
　　　母に、落ち込んでる暇はないのです！・・・　な～んて、
　　　かっこいいこと言ってみたかっただけなんですけどさ（笑）
　　　とりあえず、今日から一週間はTVの前で、競泳の応援頑張ります

　　　　　わがまま母

　　　今日の写真は、パラオの海で、
　　　お昼を食べて休憩するためにボートで立ち寄った無人島です。
　　　海の色が素晴らしかった～
　　　

自主トレ！

　　　　　7月27日（金）晴れ

　　　　今日は朝から暑かった～・・・
　　　　ということで、巨大な“フローズン生”を登場させてみました。
　　　　う～ん、今すぐ呑みたい！ビール泡のシャーベットをシャリシャリしたい～！
　　　　あれっ、これは逆効果だったかな？

　　　　さて、猛暑ですが本日も室内のプールは快適♪
　　　　ただし、夏休み短気教室で子供達にプール占領されているので
　　　　おばちゃん達の自主トレは1時間遅れで始めました。
　　　　この暑さから逃れ、早く水に入りたかったです。
　　　　暑過ぎてストレッチができず、私はストレッチなしでドボーン。

　　　　　【メニュー】
　　　w－up 　　　　　400 　　　　SKPS
　　　drill＋swim 　　50×4　　　　1‘40”　　　IMO
　　　 kick 　　　　　200×1　　　　ch
　　　　　　　　　　100×1　　　　IMO
　　　pull　　　　　　200×1　　　　Fr hyp3～5
　　　　　　　　　　100×1　　　IM
　　　 swim　　　　　200×1　　　　IM
　　　loosen　　　　100
　　　swim　　　　　50×4　　　　1’30“　　　ch
　　　Power 　　　　25×4　　　　1'10”　　　ch
　　　swim　　　　　100×8　　　　2’15”　　Fr
　　　sculling 　　　　25×4　　　　　1’00”　　ch
　　　down　　　　　300
　　　total 　　　　　　3,000m
　
　　　　いったんプールで快適になったのですが、閉め切った家に帰ればそこは熱帯。
　　　　なので今の母は、首にネックール（ゼリー状の冷やすやつ）を巻いてpcの前にいます。
　　　　東京と違い夕方になれば風が涼しくなるので、それまでは首を冷やして辛抱です。
　　　　暑さでダルいし、ストレッチしなかったので体の準備不足だったし、
　　　　今日の自主トレは、かろうじてメニューをこなしただけ。。。
　　　　久しぶりのフリー8本だったのに、ちゃんとした泳ぎができなくて反省。
　　　　明日も猛暑らしいので、家でのストレッチは無理そう。
　　　　早めにスイミングに行ってみんなと一緒にしようかな・・・。

　　　　　　わがまま母
　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　

暑気払い

　　　7月26日（木）曇り→晴れ

　　　こちら陸奥も本日は猛暑なり！
　　　ひ～、ふううう～、汗ダクダク。。。
　　　というのも、バス停で３つ近く離れた場所まで徒歩で往復して
　　　きたところなもので。
　　　母が住む地域の肺がん検診の指定日が今日の午後で、
　　　車を使ってはいけない、という指示なので仕方なく
　　　炎天下、歩きましたよ～、　過酷だったわ～。

　　　さて、今日の写真、涼しげで美味しそうでしょ？
　　　先日、娘が「飲んでみたいな～」って言っていた
　　　一番搾りの“フローズン生”
　　　昨夜は、急に決めたのですが
　　　プールの友人達と〈暑気払い〉とメンバー各人の
　　　旅行報告会を兼ねて少人数で集まり食事をしてきました。
　　　Hさんが仕事現役なので、食事を始めたのが7時半過ぎから。
　　　で、彼女が少し遅れるというので、先に4人でカンパーイ！
　　　フローズン生は、泡の部分がシャリシャリしてシャーベットみたいで
　　　面白い感触。
　　　グビッグビッと生ビールを楽しみたい時は、普通の生の方が旨いかも。
　　　そして、Hさんも無事到着し、いよいよお食事です。
　　　前菜は、三元豚のパテ、ペペロナータ、タコのジュレカクテル
　　　　　　　　　
　　　北海道ホワイトコーンとロメインレタスのシーザーサラダ（＋ローストビーフ）
　　　　　　　　　　
　　　この後、ガスパチョがでたのですが照明が消えて（他のお客さんの誕生ケーキ登場で）撮影できず。
　　　お魚の皿は、スズキと夏野菜のミルフィーユ
　　　　　　　　　　
　　　お肉は、桜姫どり（青森）比内鶏（秋田）いわい鶏（岩手）のディアボラソース
　　　　　　　　　　
　　　デザートは、マンゴーのパッションカクテルでした。
　　　偶然にも、この日誕生日を迎えたSさん用に、急遽お店の人に頼み誕生日バージョンにアレンジしてもらったのがこれ↓
　　　　　　　　　　

　　　みんなで一緒に美味しいものを頂きながら、心置きなくお喋りできて楽しい一夜を過ごすことができました。

　　　　　　わがまま母
　　　

コーヒー応用編

熱帯と化した東京からこんばんは。子です。

自分でいれたコーヒーで、コーヒーゼリーを作ってみました。

ゼリーそのものにはあまり砂糖を入れず、
甘さ控えめにしたのでコーヒーの味がちゃんとします。

これは夏のデザートにちょうどいい！
ただし、コーヒー挽いていれる行程は暑いです・・・＾＾；

最近は沸かしたお湯を冷まして氷を毎日作っているので、
その氷と自分でいれたコーヒーで作るアイスコーヒーが美味しいです。
保冷効果のあるマグで会社に持っていって飲むと、いい香り＋ひんやりで、
ちょっとリッチな気分になれます♪
（子）

二流小説家

　　　　　　　　　　　　　二流小説家　　　　　　　　　　デイヴィット・ゴードン（著）2011年3月発行

　　　　とても面白いミステリーでした。
　　　　ただ個人的に、さほどミステリーに興味がないもので、
　　　　恐ろしく猟奇的な場面や表現が多いと、どうしても抵抗を感じる場面も。

　　　　ただ小説としては、すごく凝っていて、
　　　　メインのミステリの中に突然色んな分野の話
　　　　（過去に主人公が書いた多岐にわたるジャンルの小説）が出てくるので
　　　　頭がこんがらないように注意しなくてはならない。

　　　　ミステリなので内容は読んでのお楽しみ、というところですが、
　　　　『訳者あとがき』で訳者がうまく小説の紹介をしているので写しておきます。
　　　　―
　　　　NY在住のしがない中年作家、ハリー・ブロックは偽りの名や他人の顔を借りて
　　　　数多くの小説を出版して来た。とはいえ売れ行きはぱっとせず、家庭教師の
　　　　アルバイトでなんとか食いつなぐ日々を送っている。最愛の恋人には捨てられ、
　　　　教え子の女子高生クレアにすら頭があがらない。
　　　　　そんなある日、ハリーのもとに一通の手紙が届く。差出人は、十二年前に
　　　　四人の女を惨殺した悪名高き連続殺人鬼、ダリアン・クレイ。
　　　　いっさいの自供を拒んだまま、死刑執行を三ヶ月後のに控えたいま、
　　　　すべてを語る告白本の執筆を大ファンであるハリーに依頼したいというのだ。
　　　　ところが真実をあかすことと引き換えに、ダリアンはひとつの条件をだす。
　　　　はたしてハリーは見事、その条件をクリアすることができるのか。
　　　　迫りくる魔の手を逃れ、事件の真相にたどりつくことができるのか。
　　　　　物語は主人公ハリーの独白で始まる。
　　　　「これはぼくが自分自身の名で世に出すはじめての小説、実話をもとにした
　　　　小説だ。そして、現実は小説よりも謎に満ちている」
　　　　フィクションの形をとって綴られるハリーの手記は、
　　　　連続殺人鬼ダリアン・クレイの秘められた過去のみならず、
　　　　偽りの名前に隠れる“亡霊”として生きてきたハリーの半生、その苦悩や葛藤をも
　　　　あきらかにしていく。
　　　　読み進めれば進めるほど、現実と虚構、実話とフィクションの境目があやふやに
　　　　なっていく。猟奇的殺人事件の謎解きと、作者自身が仕掛けるトリック。
　　　　そのふたつが混沌と絡まり合った不思議な世界観を、
　　　　心ゆくまで堪能してもらえるはずだ。　略
　　　　―

　　　　この巧いあとがきが語る通り、かなり面白いミステリなのは確か。
　　　　そして、小説のなかでハリーが生活のために書いたとされる小説が
　　　　案外面白くて楽しませてくれるんです。
　　　　SF、ミステリ、サスペンス小説、ヴァンパイアもの、ポルノ小説・・・
　　　　これだけのジャンルの小説が一冊のなかに挿入されている本も珍しい。
　　　　ハリーと関わる個性的な女性陣はそれぞれ魅力に溢れているし、
　　　　冴えない小説家として扱われる主人公ハリーですが、
　　　　彼自身、なかなかどうして　味わいのある中年男なので、
　　　　若いクレアが心惹かれるのもわかります。
　　　　それにしても、ダリアンの弁護人キャロル・フロスキーは
　　　　怖かった～。
　　　　
　　　　さて、この小説から猟奇的な場面をなくしたら、
　　　　このミステリは魅力がなくなってしまうのでしょうかね？
　　　　猟奇的殺人とかが苦手な読者としては、そこだけがネックでしたが、
　　　　かなり上質で読み応えのあるミステリなことは間違いなしです。

　　　　　　わがまま母
　　　　

スクール 火曜版

　　　　　　7月24日（水）曇り→雨

　　　　厚い雲に覆われて「今日は蒸し暑いな～」と思っていたら雨が降ってきました。
　　　　帰宅直後に慌てて洗濯物をとりこみ、なんとかセーフ！ヤレヤレ
　　
　　　　今日も写真はスクールには関係なくて、うちのおかずのなかから
　　　　美味しい豆腐を冷やし、とろろをかけ、
　　　　薬味と味付けを兼ねて山形のだしをのせただけのもの。
　　　　なので恥ずかしくて、とても料理とはいえない一品ですが、
　　　　蒸し暑い夜などには、ひんやりつるりとしたのど越しがたまりません。
　　　　豆腐なので栄養もあってヘルシーだしね
　　　　
　　　　さて、本日のスクールは『クロール』でした。
　　　　7月の締めくくりということもあって、
　　　　ラスト1本は1コメをターンに注意しながら泳ぎました。
　　　　
　　　　　〈ドリル〉
　　　1　　キック　50×3
　　　　　　ビート板に両手のせて、しっかり蹴りおりしながらバタ足キック
　　　　　　顔を上げて25m＋顔を伏せて25ｍ　
　　　2　　スカル　50×3
　　　　　　ブイ挟み、
　　　　　　肘から先左右の手を交互に前後にスカル25m＋アンダーウオータープル25m
　　　3　　プル　　50×3
　　　　　　ブイ挟み、2のスカルを踏まえてクロールプル
　　　4　　クロールのターン　
　　　5　　スイム　　50×5
　　　　　　ドリルを踏まえてクロールを泳ぎ、ターンもしっかり行うこと
　　　6　　スイム　　100×1　　　IM
　　　　　　 今まで練習したターンを意識して泳ぐこと

　　　　以上に、アップ、イージー、ダウンを加え、今日はちょうど1,000m（60分）でした。
　　　　今の時期は夏休み恒例の子供達の短期水泳教室が始まっており、
　　　　私達大人のスクール終了と同時に
　　　　わいわいと賑やかなちびっ子たちがプールサイドに下りてきました。
　　　　子供の教室が終わる時間は更衣室や駐車場など、館内が混雑するので、
　　　　私も、このあとチョッとだけ泳いで、早々に退散
　　　　それにしても、子供って凄いですね～。
　　　　コーチに言われた通り
　　　　全力でバシャバシャとキックする元気な姿
　　　　あのパワーは素晴らしいな～
　　　　おばちゃんもあんな元気なキックができたらいいのに・・・
　　　　隣のコースで少し真似してみたけど、すぐ疲れちゃいました。。。

　　　　　　　わがまま母
　　　　
　　　　

北海道土産

　　　　　　　7月23日（月）曇り

　　　　　朝は雲っていましたが、昼前から日が射しジリジリ暑くなり始めました。
　　　　　今週後半にはようやく夏の気温になるらしいです。

　　　　　本日の母、
　　　　　いつもの時間に目を覚ましたのですが、
　　　　　昨日の疲れのせいなのか珍しく二度寝してしまいました。
　　　　　あちゃ～
　　　　　でも、これからは暑くて朝寝していられなくなるので、
　　　　　その前の寝だめ、と思うことにします
　　　　　うん、ポジティブにね
　　　　　人に厳しく自分には甘く・・・　母の本領発揮です。

　　　　　さて、写真は昨日貰った北海道土産の品。
　　　　　富良野と美瑛に撮影旅行に行ったお土産だそうで、
　　　　　私には『ふらのぶどうジュース』、
　　　　　娘には占冠の『羆の味噌煮』と『えぞ鹿大和煮』を頂きました。
　　　　　早速、昨夜娘に電話で報告したら
　　　　　「え～、なんで熊なの～？
　　　　　　北海道なんて他に美味しいものいっぱいあるのに・・・」
　　　　　と嘆きながら、さかんに羆を拒否する姿勢を示してました
　　　　　どうもうちの娘の好みについて誤解があるようで、、、。　　　　　
　　　　　ユニークなものが好き、という点は間違いないのですが、
　　　　　さすがに、年を重ねてノーマルになってきてるらしいですよ。
　　　　　まっ、せっかくの珍味ですから、
　　　　　娘が夏休みに帰省したら、一緒に羆やえぞ鹿を味わってみますか。
　　　　　乞うご期待！

　　　　　　　　わがまま母