スクール 火曜版

　　　　5月29日（火）曇り時々晴れ

　　今のところ予報がハズレて、雲間から陽射しがのぞいてみたり、の天気です。
　　
　　先週の火曜は朝早くからおばあちゃんの付き添いで一日が暮れ、
　　スクール参加はならず、残念。
　　でも、「平泳ぎ」でドル平をいっぱい練習したらしいので、
　　私の腰のためには参加できなくて良かったのかも、、、
　　で、今週は幸いにも『クロール』
　　ほぼ前回のクロールの時のドリルと同じメニューでした。
　　前回ほとんどできなかったドリルもさすがに2度目なので
　　少しはそれらしくなってきましたよ

　　＜クロール・ドリル＞
　　①　ボード有、ノーマルキック
　　②　ボード有、腿の裏を使って思いっきり水を蹴り上げてからキックを打つ
　　　　足は水面から盛大に出る
　　③　ボードは両手で抱えながら水中で腰掛けるような姿勢になり、
　　　　進行方向に背を向け、膝を軟らかく使いながらキックをしながら後ろに進む。
　　　　膝はなるべく90度に近いくらい曲げるとよい。
　　④　片足先に幼児用の腕ブイを通し、ブイをつけた方の手は前にしっかり伸ばしたまま
　　　　反対の足で軽くキックをうちながら反対の手でプルをする。
　　　　プッシュのタイミングで伸ばしている方の手がグイッと前に伸び（加重）
　　　　ブイの足が伸びながら水面の上にでる、ように。
　　⑤　ノーマルスイム　Fr50m×5　
　　　　腿から動かし膝を軟らかく使ったキック＋プッシュのタイミングで
　　　　反対の手足が伸びる泳ぎを意識しながら泳ぐ　

　　　前回もやった②④のドリルですが、
　　　私は前回②は「全然出来なくてどうしよう・・・」と思ったものの、
　　　二度目の今日は徐々に動かせるようになってきました。シメシメ
　　　とても草臥れますけど。。。
　　　④はタイミングはなんとか合ってつようですが、水面にでて伸びるはずの足が
　　　どうも上手くいきませんね～　
　　　③は初めてのドリルなので、全員
　　　どういう訳か、私だけがスイスイ～　あら意外に進むんですけど～　
　　　でも繰り返し練習してると、これまたとっても疲れます。
　　　ということで、今回のクロールはかなり「足」にきました。
　　　軟弱な母は、肝心のスイムの時には勝手に足がストライキを起こし休憩、、、
　　　今日のポイントのキックをサボって足を動かさずに泳いでしまい、
　　　コーチに注意される始末。
　　　ほんとにね～、こんなんじゃ何のためのドリルかわからない！　反省
　　　苦しくても一生懸命　腿から動かすようにキックしま～す

　　　　　わがまま母

ササミ

　　　　5月28日（月）曇り→雨

　　　こちらは、雨になりそうな気配充満の朝でした。
　　　今日は午前中早めに歯医者さんに行って昼前に帰ってきました。
　　　帰宅後、『いい具合に曇っているから日に焼けしないかな、、、』と
　　　草むしりを始めて間もなく雷が鳴り出し雨が降ってきてしまい草取りは頓挫。
　　　家の庭は草が茫々で、まるで人の住んでない荒れた家のようだわ。
　　　あ～恥ずかしい。。。

　　　さて、今回の一皿はシンプルな『ササミの炒め物』
　　　先々週は体調が悪くだるくて仕方がなかったので、
　　　疲労回復に効き目があるという、鶏の胸肉やササミを食べてみてました。
　　　身体がダルい時には、凝った料理は作りたくないから
　　　簡単な炒め物か汁物になりますね～

　　　ササミは一口大の削ぎ切りにし、塩麹、酒、胡椒、胡麻油をもみこんで
　　　10分ほどおいておきます。
　　　その間に、野菜（なんでもOK）をササミの大きさに合わせて切ります。
　　　この時は、野菜室に残っていたセロリ、人参、新玉葱、ピーマン、しめじ、かな。
　　　下味をつけたササミの表面にサッと片栗粉をまぶして、
　　　油を引いたフライパンで焼き、大体火が通ったら野菜を加え一緒に炒め、
　　　好みの味付けをすれば完成。
　　　ササミは味がついているので、あとは全体に醤油味にするのか、塩味に
　　　するのか、他にケチャップ、豆板醤、オイスターソース、、、
　　　どんな調味料にしても大丈夫です。
　　　私はあっさり酒、醤油、砂糖少々、胡麻油で仕上げましたが。
　　　パサパサになりがちなササミですが、片栗粉をまとわせると舌触りがよく
　　　しっとりしたまま食べられます
　　　
　　　身体が疲れている時には、
　　　「一週間ほど胸肉かかじきまぐろの料理を続けるといい！」
　　　と、確かTV番組でやっていたような記憶が、、、。
　　　疲労回復のため、身をもって試しているところです

　　　　　わがまま母

　　　

　　　

スクール 土曜版 +

　　　5月26日（土）晴れ
　　
　　　清々しい好天の週末です。
　　　緑たちも陽射しをうけて輝いて、いい季節ですね～。

　　　さて今日は、数週間ぶりに土曜スクールに参加できました。
　　　疲れるけど楽しかったです。
　　　これから当分はマスターズのメンバーは大会もないので、
　　　メドレーや距離を泳ぐ練習をします、とＩコーチ。
　　　先週はK＆Pのみ2,000mのメニューだったそうです。大変だ～。
　　　そして今日はメドレー中心の練習でした。
　
　　　【メニュー】
　　w-up　　　200×1　　　8:00　　SKPS
　　swim　　　25×16　　　1:00　　IMO　Uw／Right／Left／Cup
　　swim　　　75×6　　　2:20　　　Form
　　　　　　　　　　　　　　　　　Fly-Bc-Br/Bc-Br-Fr/Br-Fr-Fly
　　loosen　　50×1　　　　2:00　　Easy　swim
　　swim　　　100×3　　　3:00　　IM　DPS
　　down　　　100×1　　　2:00　　ch　
　　total　　1,500m

　　　練習開始が遅れ、時間が足りなくなりアップとダウン、1コメ1本を減らし
　　　実際に泳いだのは1,300mでしたが、結構しんどかったな～。
　　　面白いけど、やっぱ4種目泳ぐのは大変です。

　　　　
　
　　と、昨日はここまでで時間切れ・・・
　　この日は夕方6時から高校時代の同期会があり、20年ぶりに旧交を温めようと
　　出かけました。
　　同期会の前に、千葉から駆けつけた友人と会ってお喋りしようと待ち合わせ
　　早めに家を出発。
　　ホテルについて早速連絡するも、
　　駅近くの温泉付きホテルに到着していた彼女は、入浴中！
　　しばしロビーで待っているとホカホカと上気した湯上りの顔で彼女が現れました。
　　スッピンの顔、何十年経っても変わってないな～。羨ましいわ～。
　　この後、彼女と近況報告し合い、連れ立って同期会へ合流。
　　総勢100名あまりの還暦のオバちゃん達で貸し切られた部屋は、
　　もう～もの凄いことに、、、。
　　あまりのうるささに耳鳴りがしてきそう。
　　会話したくても、隣りの隣りの人の声が聴き取れない。。。
　　でも、30年ぶりに会えた人もいて、彼女の笑顔も嬉しかったなぁ。
　　それにしても、ほんとにオバちゃんって元気だよね～。
　　
　　そんな躁状態の密室に3時間、、、
　　
　　5月27日（日）晴れ

　　そして、一夜明けた日曜の昼下がり、
　　音といえば小鳥のさえずりくらい、、、
　　そんな我が家の静けさが天国のように思える今日の母です（笑）

　　　わがまま母

　　　　

　　　　
　　
　　　　
　　　

　　

自主トレ！

　　　　5月25日（金）曇り→雨

　　朝からずっと重苦しい曇の空模様でしたが、ついに昼過ぎには雨が落ちてきました。

　　今日は金曜、久々に自主トレ参加。
　　プールに行くのも10日ぶりなので、ちゃんと泳げるか不安でしたが、
　　そこはスクールと違い自主トレなので、
　　体調に合わせ適当に手を抜かせてもらうことにして練習開始。

　　　【メニュー】
　w-up　　　　400　　　SKPS
　kick　　　　　50×3　　　1’40”　　IM　Mix（Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr）
　pull　　　　　　50×3　　　1’40”　　IM　Mix
　swim　　　　　50×3　　　1’30”　　IM　Mix
　swim　　　　　100×8　　　2’30”　　IM/Fr
　loosen　　　　100
　swim　　　　　25×12　　　1’00”　　ch　　1E2H
　loosen　　　　100
　Drill+swim　　50×8　　　1’40”　　IMO
　down　　　　　300
　total　　　2,850m

　　意外に身体は動いてくれましたが、どうも根気が続かない。。。
　　メインの100m8本では後半あきてきて、、、
　　7本目のIMをFrに変え、海でのヘッドアップ練習をしてみたり
　　一人で遊んじゃいました
　　で、左呼吸からの目視が出来なかったな～
　　ベテランＭさんは相変わらず真面目！
　　ラスト8本目のFrではしっかりタイムを上げて泳いでる偉いな～
　　ちゃらんぽらんに泳いでいた私は追いつけず
　　まぁ10日ぶりの今日は、私にはリハビリみたいなもの、
　　なんとか一緒に練習できただけでも良かったと考えることにして
　　明日も頑張ろうっと。
　　という感じで、私はダウン300mを100mに減らしたし、トータル2,600mかな。
　　距離を減らしてもお疲れモードの母、困ったもんです

　　　　わがまま母

　　　

地上の飯

　　　　　　　　　　　　　地上の飯　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　皿めぐり航海記
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中村和恵（著）2021年1月発行

　　　題名だけを見てグルメ本かと手に取ったら大間違い。
　　　かなり毛色の変わった、そして中身がたっぷり・・・な飯の本です。

　　　著者自身が、まず序章『皿の上の雲』でこう語っています。
　　　━
　　　　幼い頃から蒸発を夢見てきたわたしは、世界各地の旅行記や探検記、遭難や漂流、
　　　浮浪者や離国者、シュヴァイツァー博士やフライデー君らの話を、いわば蒸発の手引き
　　　とみなし、好んで読み聞きしてきた。そうした話はおそるべき自然災害、国境等の
　　　人的障害、害虫や食人習慣など、きまって出てくる興味深い話題というものがあるわけ
　　　だが、なかでも興味深いのはやはり食べ物の話である。ですからこの本では、わたしが
　　　見聞した土地や調べた本で知った、食べ物にまつわる話をいくつか選んで書き綴って
　　　みようとおもう。
　　　━
　　　なにせ蒸発を夢みる人が書いているのですから、面白くないはずはないのです。
　　　私の知らない美味しそうだったり、刺激的だったり、遠慮しておきたいような
　　　食べ物が次々と登場する。
　　　まず序章では、インドの朝ご飯で、豆粉から作られる＜イディリ＞と＜ドーサ＞
　　　についての考察が。
　　　確かに食べ物をテーマとして詳しく書かれてはいますが、本書が他の食べ物の本と
　　　違うのが、その食べ物のバックグラウンド、現在に至る経過、関わった人間、社会
　　　そうした食べ物をめぐる歴史をも語り、それに対する著者の考えを感じることが
　　　できる。
　　　チョイスしてる食べ物からして、普通の食べ物の本とは全く異なるし、アプローチが
　　　著者ならではなのです。
　　　「鱈」「とかげのしっぽ」「マンゴー」「つらら」「フリカケ」「くじら」などは
　　　一見常識的な食材のようにみえますが、彼女の手で調理されると、
　　　かなりヘビーな料理（文章）に仕上げられてしまいます。
　　　アボリジニと共に暮らした経験から描かれている「虫めづる人々」は、まだいい。
　　　パプア・ニューギニア文学を調べていて珍しいコメントの話題を知った、
　　　ということで書かれている「日本人はうまいのか」には吃驚！
　　　ニューギニアのとある村の方が、日本人はうまいが白人は塩辛くていかん、と
　　　いった、と人類学者オルガ・アマンの本に書いてある。・・・
　　　だそうで、そこから食人習慣についての考察が始まるわけです。
　　　まあ、さすがに食いしん坊の著者でも、そんなに変わったものはいただかなくて
　　　よろしい、と書いていますが。

　　　私達にはあまり馴染みがない地域出身の小説家や学者の作品や民俗学を研究している
　　　著者ならではの、食べ物を元にした比較文化論的なユニークな読み物という印象を
　　　持ちました。
　　　本としては厚い訳ではないのですが、内容はなかなかに興味深く濃かったです。

　　　　　わがまま母
　　　
　　　
　　　

ワンプレートで、、、

　　　5月23日（水)曇り

　　雨は上がりましたが、一日中すっきりしない曇り空でヒヤリとした風が寒いです。
　
　　今日の写真は、めんどくさがりの母が5月の大会前に食べたもの。
　　作り置きしてあるトマトソースを使ったペンネです。
　　それに、冷蔵庫にある野菜を追加、この日はアスパラと茄子だったみたいですねぇ。
　　タンパク質は鶏胸肉のソテーで摂取、
　　ついでに同じフライパンでソテーした舞茸も添えてます。
　　これに野菜スープとサラダで、モノグサ母の晩御飯になります。
　　なるべく洗い物はしたくないな～、、、
　　なんて日は、しばしばこんな風なワンプレートディナーもあり、なんです。

　　さて、昨日は、早朝5時出発でおばあちゃんの病院の付き添い、でした。
　　蔵王、吾妻山、安達太良山、磐梯山、を観て、更に山の奥へ、、、
　　白い雪に覆われた山が列なる飯豊連峰が
　　まるで空に浮かんでいるように見えて、とっても素敵！
　　雨の予報でしたが、幸い午前中はいい天気で、慣れない高速道ですが快走できました。
　　「やっぱり、おじいちゃんが守ってくれてる」と、おばあちゃんの決め台詞がでるほど。
　　
　　病院では、遠路はるばるやってきたということで、親切にしてもらい、
　　予想よりも早めに、各種検査や診察を終えることが出来ましたが、
　　なにせ新潟県境に近い地なので、やはり遠いわ～・・・疲れました。
　　
　　手術を熱烈希望してるおばあちゃんは、念願が叶って満足気、
　　帰りはどしゃぶりの雨のドライブとなったのですが、
　　まったく関係なく一人車中で爆睡！
　　結局、おばあちゃんの希望通りに手術する運びとなったので、
　　来週、再びあの山奥までドライブしなくてはならなくなりました。。。

　　という訳で、
　　これからしばらく母は、水泳の練習に集中できなくなりそうです。

　　　わがまま母
　
　　
　　
　　
　　
　　

これも、新緑・・・

　　　　5月21日(月）晴れ

　　　爽やかな風吹く晴れの月曜日。
　　　今日は朝から日本列島西から東へと金環日食観察で沸きましたね。
　　　今回、東京が絶好の観測地点となっていたので、
　　　娘は日食用グラスを買って準備していたみたいだけど、うまく観られたかな？
　　　東京は曇っていたみたいですが。

　　　こちらは天気はよかったですが、位置的に部分日食。
　　　母はグラスは買ってなかったので観察しませんでしたが、
　　　晴れなのに徐々に暗くなったり、段々明るくなったりと
　　　空の色が微妙に変化していました。

　　　ということで母は、金環食の天体ショーは各地からのTV中継で満足。
　　　今日は朝から、歯医者さん→クリニック→薬局と回って、
　　　午前中がつぶれてしまいました。
　　　晴れている月曜日だから、病院はどこも混んでいますね～、ふうう～。

　　　写真は、昨日高速バスの窓越しに見えた田んぼです。
　　　植えられたばかりの小さな苗が、まんまんとはられた水の中で
　　　風にそよいでいる様子は、なんともいいものですねぇ。
　　　なんだかわからないけどホッとして「安心」とでもいう感覚かな。
　　　お米を食べる日本人だからでしょうか。

　　　　わがまま母
　　　

　　　
　　　
　　　

二年ぶり

　　　　5月20日（日）晴れ

　　　いいお天気で、二年ぶりの春の祭りも大盛り上がり！
　　　街は大勢の人で溢れ、歩くのも一苦労、大変です。

　　　写真は、昨日午後から用事で街に出た時に撮ったもの。
　　　こちらの山鉾は宵祭りの出発のため待機しているところ。
　　　他にもアーケードには幾つかの山車がそれぞれのお店の前に並んでいました。
　　　こちらはデパート前→　
　　　これはかまぼこ屋さんの前だったかな～、でっかい鯛がのった山車
　　　　　　　　　　　

　　　そして、祭りを盛り上げる踊りの出番を待つ、可愛い雀達・・・
　　　　　　　　

　　　今年は県外からのお客さまも多かったのではないでしょうか。
　　　このお祭りは必ず雨に降られるのが恒例でしたが、
　　　今年は二日間とも晴天で、何よりでしたね。
　　　
　　　そして、本日の母は、久しぶりにおばあちゃんちに行き、大掃除と
　　　明後日の病院行き（本人は即入院して手術する気満々！）の準備をしてきました。
　　　往復のバスの窓からは、田植えが終わったばかりの一面に水がはられた田んぼと
　　　里山の新緑が眺められて、東北の美しい春景色を堪能してきました。

　　　　わがまま母

　　　

風薫る・・・

　　　5月19日（土）晴れ

　　少し強い風が吹いていますが、洗濯物が乾きそうなとてもいい天気です。
　　風薫る五月・・・って感じの爽やかな日。
　　ついこの前まで若緑だった欅並木の緑も日に日に色濃くなって、
　　暑い夏の木陰となるべく成長を続けています。
　　写真は5月16日の欅です。
　　
　　　　　　　　　　　
　
　　今週後半の母は、すっかりナマケモノと化しております。
　　今日はついに、大好きなはずの土曜のスクールまで休んでしまいました。
　　どうにもダルさが抜けず困ってるんです。
　　脳みその他にも悪いところがあるのかもしれません。
　　還暦も近いことだし、まぁ、仕方がないのかな～。
　　
　　　　わがまま母

ケーキ

　　　　　5月18日（金）雨
　　疲労感抜けず今日も一日中家で休養、自主トレはお休みしました。
　　20日はおばあちゃんち、22日はおばあちゃんの病院付き添いという重大な使命が
　　控えているため、軟弱体質の私はここ2日ほど自粛しております。

　　写真のケーキは、娘と一緒にお茶した際に母が選んだものです。
　　なかなかお洒落♪
　　最近ケーキ屋さんに多い歯応えのないフニャフニャ系より
　　昔風のしっかり系が好みなので、このケーキは合格！　笑

　　　わがまま母