春の嵐

　　　3月31日（土）曇り+雨+風

　　　　三月最後の今日、家の外は春の嵐です。
　　　　ちなみに昨日は、プールに出かけた私たちには、そんなに暖かく感じられなかった
　　　　のですが、最高気温が20℃になっていたそうです。

　　　　さて、こちらみちのくでは、本日をもってアナログ放送が終了。
　　　　（昨年三月の震災被害の為、地デジ化が延期されていたのですが、
　　　　　ついに明日から完全地デジ放送に移行。）
　　　　そして、被災地支援策の一つだった東北道の高速料金無料も今日で終了。
　　　　明日から有料に戻ります。
　　　　福島の一部の人達とボランティア車両は無料がつづくそうですが、
　　　　高速有料化の影響は大きいだろうな～。
　　　　ガソリン価格も高騰しているし、今までいつも混んでいた高速道路ですが
　　　　空いてしまうかもね～。

　　　　こんな不穏な天気の日は家でジッとしているに限ります。
　　　　な～んてもっともらしいこと言ってみましたが、
　　　　お天気なんて関係なく、家でグウタラするのが趣味なだけの母。
　　　　土曜というのに、いつものスクールは休みだし
　　　　昨日慣れないプールで泳いだ疲れが抜けないし、正真正銘グウタラ中なり。

　　　　で、内容に関係なく、
　　　　この写真は、お彼岸のお墓参り途中で、叔父のお墓の近くにあり
　　　　いつも覗く酒屋さんで買った一本、日本酒です。
　　　　“三百年の掟やぶり”なんて銘柄で、山形の生酒。
　　　　娘と「あら、三百年の掟を破ってしまったのね～、どうなるんだろう？」
　　　　などと疑問を抱きつつ、辛口好みの師匠のために選んでみました。
　　　　味については自分で呑んでないので、まだ不明、
　　　　今度師匠に会った時にでも聞いてみなくては。
　　　　まあ、大酒飲みの師匠のことだから、
　　　　もうお腹に入ってしまったものは忘れているかもしれませんが。
　　　　肌寒い夜など、日本酒は温まるし和食には一番合うし美味しいですよねぇ。
　　　　（呑めない母が言うのもなんですが）
　　　　今年の桜は、例年より遅れ4月下旬が見頃じゃないか、とのこと。
　　　　桜にはやっぱり日本酒が似合います。
　　　　日本酒、呑んでみようかな～。

　　　　　わがまま母

自主トレ！

　　　3月30日（金）曇り

　　　花曇の一日で、寒くなく暑くもなくほどよい気温です。
　　　予報では18℃位まで気温が上昇するといっていましたが、それほどでもないかな。

　　　さて、母の通うスイミングプールは昨日からお休みなので、
　　　金曜の自主トレをどうしよう？　　ってことで、
　　　4月の大会に参加するメンバーのうち都合のついた三人で
　　　大会会場となるＧサブブールまでドライブ、練習してきました。
　　　私以外の二人はサブプールで泳ぐのが初めて、なので
　　　まずは“サブプールに慣れる”ことが目的です。
　　　練習メニューは、3/23の自主トレメニューを持参してみました。

　　　いつも泳いでいるスイミングのプールより水深が20cm以上深いからでしょうか、
　　　クロールは腕に水が重たく感じて疲れます。
　　　でも、背泳ぎでは身体が浮いて気持ちいい～。
　　　三人で何度も「重いね～、疲れるね～」と文句をいいながら、　
　　　なんとか90分間メニュー通り泳いできました。
　　　スピードやダッシュは思うように出来なかったけど、
　　　練習後半は、皆少しづつ水の深さに慣れてきたようです。
　　
　　　本当は、このプールであと2,3回くらい練習すればいいのでしょうが、
　　　通うには少し遠過ぎて、なかなかね～。
　　　それに、長水プールがまだ使えないのでサブプールかなり混んでいました。
　　　春休みの時期なので水泳部の学生達が数コース占有しているし、
　　　上手く時間を見計らっていかないと、思うように練習はできなそう。
　　　まぁ、結局大会当日の一発勝負！ってことになるんだろうなぁ。
　　　でも、とにかくサブプールが初めての二人に、プールの感触を確かめてもらえたので
　　　よかったです。
　　　練習後は、ロビーで各自持ち寄ったコーヒー、紅茶、サンドウイッチ、カステラ
　　　最中などでしっかりアフタヌーン・ティーを満喫。
　　　本日の母の役目は無事楽しく終了です

　　　（写真はベルフラワー）

　　　　　　わがまま母

　　
　　　

たまには・・・ね！

　　　3月29日（木）晴れ

　　　今日は朝からいい天気
　　　洗濯日和です（但し、花粉症の身にはチョイとツライ。。。ハックション）
　　　
　　　写真はチョッと前に家で焼いた和牛ステーキ。
　　　とろけるような舌触りでジューシー、とっても美味でした
　　　贅沢～、でもたまにはいいよねっ

　　　さて今日は、遅くなったけどタイヤ交換やら自動車保険更新で
　　　少し遠い町外れのディーラーさんまで行ってきま～す

　　　　　わがまま母
　　　
　　
　　　

プレゼント♪

　　　3月28日（水）晴れ

　　晴れてはいますが風が冷たいです。
　　今朝、耳慣れない音がするな～、と外にでてみたら、
　　近くのバス停付近に昔からある桜の老木ともう一本の大木の伐採作業の音でした。
　　枝が道路側に進出し電線に接触していたので、気にはなっていましたが、
　　あんなふうに根元からばっさり切ってしまわなくても、、、。
　　もうすぐいっぱい花をさかせるはずの桜の木が、、、もったいないし寂しいです。

　　さて、今日の写真は“キッチン・マット”。
　　娘から母への誕生日プレゼントで、昨夕大きな箱に入って届きました。
　　先日帰省した折、娘に「誕生日近いけど、何かほしいものある？」って聞かれ
　　「ちょうどキッチンマットを買おうと思ってるとこだけど」と言ったんです。
　　そうしたら、上↑のと下↓のと、なんと2セットも！
　　　　　　　
　　ありがとう～　　
　　嬉しいしありがたいけど、薄給なのに気前がよすぎじゃないの？
　　母としては心配になっちゃいます
　　4月のお給料日まで大丈夫でしょうか・・・？

　　　　　わがまま母

スクール 火曜版

　　　3月27日（火）晴れ

　　今日は特別！　なので　素敵な花束の写真です。
　　（今年じゃなく、一昨年の誕生祝いに届いたものですけどね、、、）
　　
　　昨年、震災後の今日は、まだ東京の娘のアパートに居て、
　　二人で散歩がてらケーキ屋さんに行ったり、近所のお蕎麦屋さんでお昼を食べ、
　　狭い部屋の炬燵で買ってきたケーキに数字のロウソクを立ててお祝いしてもらったな～
　　今日は、朝に娘からメールで、あと二人ほどから電話でお祝いのメッセージを
　　もらいました　ありがとう
　　今年の誕生日は例年通り、地味に一人で過ごします。　
　　
　　さて、今週のスクール、母は火曜の本日のみ。
　　木曜からスイミングがメンテナンス休業、プールがお休みなのです。
　　大会も近いというのに、、、残念
　　しかも、ＩコーチはJOで留守、今日はコーチなしの練習でした。
　　でも、メニューは置いていってくれたので、その指示通り頑張りました！

　　　【メニュー】
　　w-up　　　100×1
　　kick　　　50×4　　　1’40”　Fr　　In　Time
　　pull　　　50×5　　　1’50”　Fr　　scull25-Reg25
　　swim　　　50×5　　　1’30”　Fr　　Good　Tec
　　swim　　　100×4　　　2’30”　Fr　　Dec　to　Hard
　　kick　　（25×4）×2s　　1’00”　　1s=ch　　2s=s1　odd=Ez　even=Hard
　　down　　　50
　　total　　　1,450m
　　
　　メニューは2通り用意してあって、これは、一応土曜スクール組用。
　　もう一つはメインスイムだけ少し違い、75×4で同じサークル、という具合。　
　　コーチの目がないとついサボりがちになる、、、
　　ここは「自分で自分に厳しくしなきゃいかん！」と
　　ガラにもなく自分にカツを入れて泳いでみました
　　まぁ、頑張ったといっても100m4本のディセンディングだけですけどね
　　50m5本のグッドテクニックは、大きな泳ぎを心がけて50秒→45秒。
　　100mは、ラスト4本目の目標タイムを自分で1分30秒に設定。
　　1本目1分40秒から始めてラスト30秒まで上げていくよう泳いでみました　
　　昨年から腰痛で、ほとんどターン練習していなかったけど、
　　大会では50mもエントリーしたので、そろそろターンも練習しないとマズイかな～、
　　と思い、今日は極力クイックターンをするよう心がけて。
　　やはり練習不足、どうしてもターン前5mから減速してしまいます　
　　もう、ターン練習できずにここまできてしまったのだから、
　　とにかく「しっかり壁を蹴る」ことを意識するしかないかなぁ。
　　そして、スクール終了後は、Ｓコーチが飛び込み練習をみてくれました。
　　私は「足が上がってない（落ちてる）」そうです
　　対策を聞いたら、背筋が必要！らしく、腰痛持ちの私には到底無理。。。
　　う～ん、今回スタートは潔く諦める
　　（25ｍしか泳がないのにスタート諦めてどうするの？！）　
　　まっ、この腰の状態では、そう決意せざるをえないもん
　　ふむ、人生諦めが肝心・・・そんなことを想う誕生日です。

　　　　わがまま母
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

はるかなる岸辺

　　　　　　　　はるかなる岸辺　　　　　　キャリル・フィリップス（著）21011年10月発行

　　
　　　読んでいる途中、徐々に暗い不安、なんともいい現せぬ不安が心を占有し始め、
　　　読後、その不安感が鉛のように心に沈んだ。そんな小説でした。

　　　「いったいどんな場所に僕はきてしまったんでしょう」
　　　本書の主人公の一人「ソロモン」は、問いかける。
　　　内戦に荒れ狂うアフリカの地から命からがら逃れ、困難な旅をなんとか生き延び、
　　　彼が辿り着いた『はるかなる岸辺』イングランド。
　　　そこに辿り着けば、人生をやり直せると思い、、、。
　　　難民として保護を受けて、いずれは市民として、少なくとも安全に生活できるだろう
　　　と思って、、、。
　　　兵士として人を殺め、大切な家族を目の前で虐殺された悪夢の記憶を薄めて生きたい
　　　という密かな願いを胸にイギリスに辿り着いたソロモン。
　　　しかし、そんな彼の願いは叶わなかった。
　　　安全な地であるはずのイングランドで彼は殺されてしまうのだから。
　　　「ソロモン」の隣人として登場するもう一人の主人公中年のイギリス人女性
　　　「ドロシー」もまた、自分の故郷にありながら自分の居場所をなくしている。
　　　礼節をなくしたイングランドの現状に戸惑い、アフリカからやって来たと思われる
　　　住宅地の管理人となり隣りに住む「ソロモン」に、今は消えゆく礼節を見出し、
　　　彼に対しかすかな友情を抱き始める。が、突然ソロモンの死とその原因を知り、
　　　ますます孤独に苛まれ精神のバランスを崩していく。
　　　
　　　なんとも救いのない小説で気が滅入るが、これが現代のイングランドの姿なのだろう。
　　　訳者あとがきによると、
　　　著者のキャロル・フィリップは、
　　　生後4ヶ月で両親に連れられカリブ海のセント・キッツから移住してきて
　　　イングランド北部の町リーズの小学校に通っていた。が、この黒い肌の少年は、
　　　自分が暮らす場所より他に故郷を知らないにも関わらず、ことあるごとに
　　　「どこから来たのか」と訊かれつづけたという。
　　　著者はその頃のことを
　　　「有色人種（カラード）になるにはもう遅い、イギリス人（ブリティッシュ）に
　　　なるにはまだ早すぎた」とエッセイに記しているそうだ。
　　　イギリスにとって、二十世紀最後の四半世紀は、まさに世界中からやってきた
　　　「よそ者」とその子供達が、イギリス人に、即ちブラック・ブリティッシュに
　　　なっていった時間といっていいだろう、と訳者は語っている。
　　　悪名高い1968年の保守党「血の河」演説で
　　　「西インド人やアジア人はイギリス生まれだからといってイギリス人になるわけ
　　　ではない。法律では、イギリスで生まれればイギリス市民だが、やはりそれでも
　　　西インド人であり、アジア人なのだ」と言い放っている、とある。

　　　そんな背景を知って読むと、小説でこの著者の謂わんとしていることが痛いほど
　　　突き刺さってくる。
　　　様々な困難な問題に埋もれつつある日本でさえ楽園なのではないか、と
　　　一瞬だけでも思えてしまうほど。
　　　問題のない国などないのだ、孤独じゃない人なんていないと、憂いてしまう一冊。
　　　
　　　気分転換に、ブータンの子供達の写真でも観てみよう・・・。

　　　　　わがまま母
　　　
　　　

スクール 土曜版

　　　　3月24日（土）曇り→晴れ

　　昨夜から湿って重たい雪が降り積もり、今朝は一面雪景色。
　　三月の雪にしては、けっこう積もりましたねぇ。
　　湿って重たい雪のせいか、屋根の上のうちのTVアンテナは電波受信不能となり、
　　昨夜はBSの番組全て観ることができませんでした
　　今朝からは受信できてるので、原因は雪、じゃないかと推測してるのですが
　　そんなことってあるのかな～？

　　積もった雪も3月の日差しでみるみる融け、昼前にはすっかり青空
　　今は、風があるので青空をバックに白い雲がどんどん流れていく様子が見られます。

　　さて、土曜のスクール、確かＩコーチ、今日からJOと聞いていたのですが、
　　明日出発だそうで、本人がメニューを手にプールサイドに現れ、みんなビックリ
　　あれれ、心の準備が、、、　でもこれは“嬉しい驚き”ですね。
　　そして、メインは耐乳酸！でした。

　　　　【メニュー】
　　w-up　　　100×1　　　4:00　　ch
　　kick　　　　50×4　　　1:40　　ch　odd=Drill　even=HE　by12.5
　　pull　　　　　50×4　　　1:40　　ch　odd=Drill　even=HE　by12.5
　　loosen　　　50×1　　　2:00　　Easy　swim
　　swim　　　　12×12　　　1:00　　ch　odd=Drill　Work　even=SP12.5
　　swim　　　　50×4　　　3:00　　s1　Max（耐乳酸）
　　down　　　　100×1　　4:00
　　total　　　1,150m　　　
　　　　
　　ドリルはいい感じで進められていたのですが、やっぱりダメだ～
　　どうにもスピードがでない
　　夏以降これまで全く同じメニューで行った3回の50mMAXのタイムを比較し
　　メンバー一人ひとりについてＩコーチがコメントしたのですが、
　　私の評価は「う～ん、△ですね～、、、タイム落ちてるので○ではなく、
　　4本のタイムを平均すると悪い訳でもないので×でもなく、、、」ということだそう。
　　私としては、疲れていない1本目でもっと速く泳ぎたかったので×ですねぇ。
　　今の私には、泳ぎに“キレ”がなく、“水中動作が遅い！”だそうですが、
　　自分でも力を入れて泳いでる割に進めていない感覚があります。
　　いいタイムで泳げる時って、軽～く泳げて不思議と疲れを感じないんですよねぇ。
　　とにかく地道に練習するしかない、らしいので、
　　とにかく、あと2週間頑張ってみます

　　　　わがまま母

自主トレ！

　　　　3月23日（金）曇り→雨

　　　曇天でしたが夕方近くなって雨が落ちてきました。
　　　寒さが少し遠のいてきたら、
　　　なんか青い空と南の海の碧さが恋しくなってきました。
　　　今年は何処の海に行けるかな～
　　　なんて夢想しつつ「パラオ」などを検索しているこの頃です。

　　　さて、今日の自主トレは「25mスプリント」がメインのメニューです。
　　　明日のスクールのメインがどうやら「ハートレート」らしいので、　
　　　その準備ってことでしょうか。

　　　　【メニュー】
　　w-up　　　400　　　ch　　SKPS
　　kick　　　100×2　　2’30”　　ch
　　　　　　　　25×8　　1’10”　　IMO　　E/H
　　drill　　　　50×4　　1’40”　　s1　　sculling25+pull25
　　pull　　　　100×2　　2’30”　　ch
　　　　　　　　　25×8　　1’10”　　IMO　　E/H
　　swim　　　200×1　　　　　　　IM
　　　　　　or　100×2　　+30”　　IM　　
　　loosen　　　　100
　　swim　　　　　25×8　　　1’10”　　s1　　sprint
　　　　　　　　　25×8　　　1’10”　　Fr　　sprint
　　loosen　　　　100
　　SD　　　　　　25×4　　　ch　12.5mダッシュ
　　down　　　　　300
　　total　　　　2,600m

　　　メインの25m8本スプリントはキツかったです。　
　　　8本続けるのが難しくて、タイムも良くなかったな～。
　　　なので、2セット目Fr8本では、私はE/Hに変更して泳ぎました。
　　　私はそうしたほうが、いい感じで泳げるみたい。
　　　それにしても、そろそろ大会も近いというのに、
　　　思うようなタイムが出せないでいる私
　　　水中動作に問題があるらしいのですが、自分ではよくわからん　
　　　今日も色々試してみたけど、タイムに変化ないし。。。
　　　これって“スランプ”というものなのかしら？
　　　明日のスクールは、ＩコーチはJOで東京に行き留守だから聞けないし。。。
　　　4月までになんとかクリアできますように

　　　　　わがまま母　　

春

　　　　　　　
　　　　3月22日（木）晴れ→曇り＋強風


　　　外は春の嵐が吹き荒れていてキケンです。
　　　一歩家を出たら、一瞬にして髪の毛モジャモジャ、鼻ムズムズ→ハクショーン、
　　　目がかゆかゆ・・・になりました
　　　家庭ごみ指定場所に置いてカラス対策のネットを被せてある大きなゴミ袋が、
　　　道路のアチコチに散乱中。
　　　何度か集めなおして指定場所に戻すのですが、無駄。。。
　　　暴れる風ですぐにまた拡散してしまいました
　　　
　　　こういう強風を、即“風力発電”に利用できる方法はないものか！
　　　

　　　さて今日の写真は、無理やりですが『春』繋がりってことで『春巻き』。
　　　以前に、おばあちゃんが気に入って食べてくれたみたいなので、
　　　先週、お彼岸のお墓参りのため我が家に泊まった時の夕飯に作ったもの。
　　　みんなが好きな春雨を多めにいれてみました。
　　　最近一人の時は、揚げ物なんてあまりしなくなったので、
　　　サクサクソリソリした歯ざわりは久しぶり、うま～い
　　　今回は、豚肉、春雨、茸類などオーソドックスな具にしたけど、
　　　次回は、もっと変わった中身にしてみようっかな～

　　　　わがまま母

　　　

　　　

キャベツ＆ひじき

　　　　3月21日（水）晴れ＆曇り＆風

　　強風が吹き、午前中は吹雪のような雪が降り、そして晴れ間もある、、、
　　そんな複雑な春先の天気の一日です。
　　今年は春一番なし、のまま春になるらしいですね～。
　　桜開花予想によると、こちらは4月中旬以降で、
　　東京は今月末から4月初めが見頃とか。
　　去年は、3月中東京にいて散歩しながら桜の蕾を眺めた記憶があるけど、
　　寒かった今年は桜の開花も少し遅れてるのかな。

　　さて、春といえば春野菜が出回リ始めて嬉しいですね。
　　春キャベツ、新玉ねぎ、アスパラガス、えんどう豆、山菜類、、etc
　　どの野菜も甘くて柔らかいので、シンプルな料理がいいですよねえ。
　　
　　先週は、キャベツにひじきを混ぜて、胡瓜、大葉、コーンを足して
　　ドレッシングで和えたサラダを食べました。
　　これ、我が家の定番サラダの一つなんです。
　　ひじきを煮物にするより、みんなが食べてくれるし、
　　大量に作ってタッパーに入れて冷蔵しとけば、翌日も食べられるので便利です。
　　これに、白胡麻やハムの細切りなどを足すと、もっと満足度が増しますし、
　　アレンジは自由。
　　ダイエット中は、ドレッシングのオイルを省き、塩と酢と胡椒だけでもOK
　　さっぱりしているのでいくらでも食べれちゃうけど、野菜なので大丈夫
　　男性にはどうかわかりませんが、女性には気に入ってもらえるのではないかな～。
　　キャベツをいっぱい使いたい時にいいと思います。

　　　　わがまま母