自主トレ！

　　　　12月18日（金）曇り時々雪

　　昨夕から降った雪で、家の庭もうっすらと雪化粧。
　　いや～、ほんとに寒いです。
　　粉砂糖みたいな雪は、いつもなら午前中には溶けてしまうのですが、
　　今日は、夕方になっても同じ状態、同じ景色なんです。

　　雪道運転は怖いな～、寒いし・・・と家から出たくなかったけど、
　　道路を見たら雪は溶けていたし、今年あと2回しかない自主トレなんだから、
　　と頑張って泳いできました。
　　参加者は4人と少なかったけど、皆とヒィヒィ言いながら練習してきました。

　　　【メニュー】
　w-up　　　　400　　　　　　SKPS
　kick　　　　　50×12　　　1’15”　　ch（フィン）
　pull　　　　　200×1　　　　　　　　ch
　　　　　　　　400×1　　　　　　　　ch
　swim　　　　200×1　　　　　　　　IM
　loosen　　　100×1
　swim　　　　25×12　　　　55”　　s1
　　　　　　　　50×8　　　1’05”　　ch
　　　　　　　　100×4　　　2’10”　　ch
　down　　　　　300
　total　　　3,300m（90分）

　　最近、Mさんが作るメニューの距離が何気なく増えている・・・
　　すごく疲れるってメニューではないのですが、3,000を越えると
　　軟弱な私としては、さすがに『泳いだ～！』って感じになりますねぇ
　　今日は、キックではフィンを付け、プルではパドルを付けて練習しました。
　　プル200はストロークメーカーのパドルを、
　　プル400は、最近買ったフィンガーパドルで泳いでみたのですが、
　　左肩の後が痛くなりました。
　　これは、フォームに欠陥があるのでしょうね？
　　右肩はなんともないのだから・・・。
　　相変わらず、左肩甲骨や左腰の動きが改善していないからかなぁ
　　なんだかんだ言っても、今年の水泳もあと一週間を残すのみ！
　　今年の収穫は何だったかな？
　　練習ノートを見ながら、振り返ってみようかなぁ　

　　　　わがまま母　　　

　　　>娘へ
　　　　　ドラム練習、楽しそうだね♪
　　　　　好きな事の練習って楽しいんだよね～、
　　　　　苦手なものの練習はすぐ嫌になっちゃうけど・・・涙
　　

練習練習♪

今朝の東京は晴れています。

今夜はスタジオが取れたので、仕事が終わって夕飯を食べたら個人練習してきます。
今から楽しみ♪

来週はバンド練習もあるので気合いが入るなあ～。
(子)