温泉宿にて

　　11月23日・木曜（勤労感謝の日）、
　　前夜、東京から帰省した娘とおばあちゃんと母の女三代合流し、
　　蔵王の麓の昔からある温泉に一泊してきました。
　　あいにくの天気で、山は雲に隠れていましたが、心配していた雪が
　　降らなかったので（雨でした）、まあ一安心。
　

　　おばあちゃんの体調、娘の休み、などを考え迷っているうちに
　　バリアフリーの宿の部屋が満室となってしまい、ようやく
　　温泉街にある古い小さな宿のベッドありの3人部屋が予約できました。
　　部屋が２階で、階段を上り下りしなくてはならないので不安でしたが、
　　娘と私で、おばあちゃんを両側から支え、おばあちゃん自身も
　　「イチ、ニッ、イチ、ニッ」と声を出して、頑張ってくれて、
　　食事やお風呂の往復をなんとかクリア
　　孫と一緒なので、張り切ったみたい
　
　　今の時期の宿の名物「りんご風呂」にも、3人で入れて
　
　　　おばあちゃんはご満悦のようす♪
　　湯上りには、バーで飲み物（アルコール類も含め）を頂きました。
　　　
　　　　　
　　　　　　レトロな雰囲気のお宿です。
　　　　
　　　　　　廊下が畳敷きなので、裸足も気持ち良い・・・
　　　　　　
　　6時からの夕食は、
　　季節の料理と地元食材を使った手作りおばんざいが自慢の宿
　　というので、おばあちゃん、張り切って階段を降りました！
　　前菜
　　
　　　　（手作り胡麻豆腐、豚バラ八幡巻、姫林檎クリームチーズ焼き、
　　　　ジャガ芋ラクレット風、小蕪風呂吹き、子芋田楽、パイン生ハム巻き）
　　　　
　　　また、日本酒、ワイン、焼酎など、、、宿がセレクトしたドリンクを
　　　自由に頼めるので、酒好きにはたまらないサービスかも
　　　この日は、おばあちゃんの付き添いがメインなので、私たちは
　　　スパークリングワインで乾杯し、料理に合わせ日本酒をちょこっと頂いた程度。
　　サラダ
　　　
　　　　蔵王山麓　虹鱒のお造り　サラダ仕立て（ドレッシング）
　　おばんざいの数々、、、
　　　自由に取りに行き、好きなものを選んできます。
　　
　　　野沢菜のおひたし、玉こんにゃく、肉じゃが、ポトフ、サラダなどなど、、、
　　　　　
　　揚げ物
　　　　
　　　　　宿の人気料理だそうで、春巻きの皮で地の卵や肉、野菜を包み揚げたもの
　　口直しのレモンのシャーベット
　　　　
　　　　　レモンの酸味で目が覚めました！
　　メインは、４種類から好きなものを選びます
　　　　おばあちゃんと娘は「吉次の炙り焼き」をチョイス
　　　
　　
　　　　母も吉次と迷ったのですが「仙台牛」のステーキにしてみました
　　　
　　　　　　　「イチボ」と「ランプ」
　　　
　　　　　　　　　　お肉は、どちらも柔らかく、イチボ美味しい
　　　冬の名物料理「仙台せり鍋」
　　
　　　（名取の朝採りせり、スープはじっくり煮込んだ蔵王産フランス鴨とのこと）
　　　
　　　　　
　　　お鍋の前に、三人ともすでにもうお腹いっぱいで、、、
　　　食事は、鍋の残りにご飯を入れ卵でとじ、雑炊にするのですが、
　　　せっかくなので、お味見だけ
　　その後には、デザート
　　　
　　　　ガトーフロマージュ、バニラアイス添え
　　「もうお腹いっぱい！」と鍋やお雑炊を拒否したおばあちゃんでしたが、
　　　やはりデザートは別腹なのか、、、完食！
　　　母も、一応味見はしたのですが、これは無理でした。。。
　　　せっかくだから、地元の果物（今なら林檎とか）を使った
　　　フルーツ系のデザートにすればいいのにもったいないな、と
　　　思ったのですが、どうでしょう。

　　　こうして、女三人、満腹のお腹をさすりながら階段を登り、
　　　部屋に戻りました。笑
　　　来月はおばあちゃんの88歳の誕生日、寒さが本格的になる前にと、
　　　娘にも手助けしてもらい、米寿のお祝いのプチ旅ができ良かったです。
　　　何せ高齢なので、本人の自覚はないものの心身ともに色々問題も多く、
　　　母としては、この先がますます不安ですが、まあ、今回は無事で良かった。
　　　母も娘も付き添いに疲労困憊の一泊二日でしたが、
　　　おばあちゃん本人は至って元気！
　　　来年も一緒に温泉に行けるかなぁ・・・

　　　　　わがまま母
　　　

スクール 火曜版

　　　11月28日（火）晴れ

　　今日は穏やな晴れ、最高気温も10℃にはなってるかな。
　　昨日も晴れたのですが、外の空気がかなり冷たかったですから
　　陽だまりがポカポカする今日は過ごしやすいです。

　　昨日、ポストまで歩ったついでに土手を散歩がてら帰宅途中、
　　賑やかな声が聞こえてきて、土手を歩いて行くと
　　河原に小学生がいっぱい来ていました。これは課外授業？
　　この時期、鮭が遡上してきたりするので、理科の観察だったのかなぁ。
　

　　
　　　３クラス位の合同授業のようですね。
　　　一人の女の子が、女の先生に付き添われて土手に上がってきて
　　　大急ぎで近くのコンビニを目指していたから、あれはトイレか、、、
　　　上級生担当になっても、先生達は色々大変ですね

　　さて、今週は『背泳ぎ』中心のスクールです。
　　天気がいいからか、忙しいのか、参加者少なく静かなスクールでした。

　　今回の背泳ぎポイントは、
　　肩甲骨を大きく動かしつつ→肩→肘とそれぞれ動かし方の再確認をし、
　　脇の下を最大限広げてキャッチ動作をするよう意識して泳ぐ！でした。
　　クロールで泳ぐ場合、これらの動作は自分でもチェックしやすいのですが、
　　背泳ぎでの肩甲骨の動かし方、肩の開き、肘の向きなどを確認しながら
　　泳ぐのは、かなり難しい
　　まだまだだな〜、、、と実感する母の背泳ぎです。

　　　　　〈背泳ぎ・ドリル〉
　①　キック　　50×2　腰掛けポーズに近い態勢（上体を立て気味）のまま
　　　　　　　　　　　両足大きく上下に動かしキックする25ｍ
　　　　　　　　　　（片足プールの底触り、片足は水上まで蹴り上げるのを見て）
　　　　　　　　　　　ストリームラインでノーマルキック25m
　②　　中腰で肩をプール水面の高さにし、入水からキャッチの動きを左右の手で
　　　　数回ずづやってみて確認してから
　　　　プル　　　25×4　　片手スイム（キックは沈まぬ程度の軽さ、ほぼなしで）
　　　　　　　　　　　リカバリーした手を入水、正しくキャッチし、コースロープを
　　　　　　　　　　　軽く掴み、手に力は入れず体をそのままスイーッと進ませる。
　③　　スイム　　50×4　　2:00　背泳ぎ・フォームスイム
　　　　　　　　　　　※　②で確認した、肩甲骨、肩、肘の動きに注意しながら泳ぐ
　④　　スイム　　25×8　　1:30　
　　　　　　　　　　　奇数＝Fr　　肩甲骨を大きく動かし脇を広げキャッチの泳ぎで！
　　　　　　　　　　　偶数＝Bc　　直前のＦrの動きを応用し背泳ぎ

　　　人数が少ないこともあり、じっくり動きをチェックしながらのスクールでした。
　　　なので、アップを足しても900ｍ。
　　　最後の25ｍで、クロールを肩甲骨や脇の下を大げさなぐらい広げて泳いだ直後に
　　　背泳ぎを泳いでみたら、腕の力が抜けて、とてもいい感じで進みました。
　　　これ、大会のアップの時などに使えそう
　　　ただ、帰宅した今頃になって、疲れが出てきたみたいで、
　　　肩甲骨周り、肩が凝って、バキバキになりそうな嫌な感じが
　　　今夜、お風呂でほぐさなくちゃ

　　　　　　　わがまま母
　　　　　　　　　　
　　

スクール 土曜版

　　　11月25日（土）曇り&時雨

　　先週は、バタバタしていてPCの前に座る時間がなく、
　　土曜スクールのメニューを書けなかったのですが、
　　一応、ノートにはメモっていたので、記録しておきます。

　　この週の練習はバタフライだったので、土曜もバタフライ中心。
　　ポイントは、みぞおち辺りを意識しグッと締めた姿勢を維持する！　
　　あまりお腹に力を入れたり固めたりせずに、
　　Ｓコーチ的には、この姿勢が理想で、これができれば
　　より水に浮く姿勢に近づく、らしいです。

　　　　【メニュー】
　
　　w-up　　各自自由に
　　kick　　25×4　1:30　Fly　両手でボールを横から挟み、滑らかにキック
　　pull　　25×2　　 ボールをみぞおち下にうつ伏せ、両手伸ばしフロントスカル
　　pull　　25×4　　1:30　Fly　両膝にボール挟みキャッチスカル
　　　　　　　　　※　キャッチスカルの瞬間に、みぞおちに力を入れて！
　　drill　　25×4　　1:30　Fly　　Ｈ-upスイム12.5m〜easy swim12.5m
　　drill　　50×3　　2:00　Fly　　片手スイム　右25ｍ左25ｍ
　　　　　　　　　※　みぞおちを意識して、急がず大きな泳ぎで！
　　swim　　50×4　　2:00　奇数回Fly25mFr25m　偶数回Fr25mFy25m
　　　　　　　　注　Ｆly＝水中ドルフィン6〜8回〜浮き上がり6〜８ストローク以内で！　
　　swim　　25×4　　1:00　Fr　　各自の気持ち良いスピードで泳ぐ

　　　スクールで泳いだのは多分900ｍ程度？、少なかったと思います。
　　　ボールをみぞおち下にしてスカル、ってドリルで時間かかりすぎました
　　　母なんて、ほぼ出来ないまま
　　　ボールがいっときもみぞおち付近にジッとしていてくれなくて。。。
　　　なかなか難しいドリルで、もう〜大変！
　　　それがまた、面白いんですけどね
　　　まだまだ練習することがいっぱいあって、熟女達の励みになります

　　　　　　　わがまま母
　　　
　
　　　　
　　

スクール 火曜版

　　　11月21日（火）晴れ&曇り

　　毎日、本格的な冷え込みが続いています。
　　寒さに弱い母なんて、もう朝方足が冷たくなって眠れず困ってます
　　この低温は、年末年始頃の気温とのことですが、
　　体がまだ寒さに慣れていないからか、すごく寒く感じますね〜。
　　　　
　　スイミングの駐車場の大きな銀杏も、この冷え込みですっかり黄金色。
　　そして、早くも散り始めて、黄色の絨毯になったり、
　　車の屋根やフロントガラスにいっぱい落ち葉が張り付いたり。
　　今年は、晩秋から冬への移り変わりが早いですね。

　　さて、今週のスクールは『バタフライ』。
　　キックを中心としたドリルで、
　　基本の、頭や肩は動かさず胸から下を滑らかに動かしてキックする、と、
　　バタフライでは珍しく「早めのピッチのキック」がポイントでした。

　　　　〈バタフライ・ドリル〉
　①　キック　　50×2　　2:00　胸から下を滑らかに動かしキックする
　　　　　　　　ストリームラインキック25ｍ仰向けキック25m
　　　　　　　　
　②　キック　　25×4　　壁に両手つけキック10回してからスタート
　　　　　　　　　素早い水中ドルフィンで12.5ｍ、浮き上がりイージー12.5m
　③　ドリル　　50×3　1:50　片手スイム　　右手25ｍ左手25ｍ
　　　　　　　　②を意識し、ピッチの早いキックで片手スイム
　④　スイム　　25×4　　1:30　早いピッチのキックに手を合わせスイム
　loosen　　　　50×1
　⑤　スイム　　50×6　　1:40　Fr　　大きく泳ぐ！
　　　　　　　　※　急がず、肩甲骨からしっかり動かしてスイム
　　
　　　アップを足してtotal．1050mのスクールでした。
　　　ドリルをしているうちに、いい感じでスイムができてくるのですが
　　　これが、肝心の大会ではなかなか活かせなくて、残念。
　　　アッププールが混雑していれば、ドリルなんてもちろん無理だけど、
　　　余裕があっても、ただ泳ぐ程度のことしかしていないかも
　　　慣れない場所で、ストレッチやアップ不足で競技しなければならない時、
　　　いつも通りの泳ぎをするにはどうしたらいいのか？
　　　対策や方法を考えておく必要を感じているところです

　　　　　わがまま母
　　　


　　　
　　

　　

マスターズ水泳大会

　　　　11月19日（日）曇り&雪

　　　早朝、6時過ぎに大会参加のメンバーとＳさんの車に乗せてもらい、
　　　駅前にある高速バス乗り場へ。
　　　7時発のバスで北上、２時間30分で盛岡到着。
　　　大会会場のプールまではタクシー、10時頃無事受付し、
　　　今年も美味しい林檎をゲット！
　　　
　　　一緒に参加の4人で、まず最初の種目は25ｍ×4フリーリレー。
　　　母は3泳、遅れを挽回すべく必死に泳ぎ、
　　　電光掲示板で確認したところ、めでたく1位！
　　　4人でハイタッチし喜びあったのもつかの間、、、、
　　　スタート違反で失格とのアナウンスが聞こえてきて、
　　　がっくり
　　　まあ、今回初めて1泳を泳いだメンバーだったから仕方がない
　　　こんなこともあるさ！　次は気をつけようね。

　　　次は、25ｍ×４メドレーリレー。
　　　こっちは、持ちタイムからみても、かなり厳しかったかな〜、、、
　　　母も全力でフリーを泳いだんだけど、、、力及ばず。

　　　リレーの直後、すぐに母の個人種目　25m自由形。
　　　とにかく100ｍだけダウンし、着替える間も無く、
　　　大急ぎで招集へ駆けつけ、スタート。
　　　う〜ん、、、疲れのせいか、久々にタイム悪し
　　　これじゃ、スクールで泳いだタイムと同じじゃん
　　　たまたま運よく金メダルはもらえましたが、気分は晴れず。

　　　そして、最後の種目は25ｍバタフライ。
　　　バタフライに関しては、今回は、ちゃんと泳げる気がしないまま
　　　大会を迎えてしまった。。。反省。
　　　しかも、進行が早く、招集に遅れ、おまけにゴーグルを忘れ、、、と
　　　スタート直前までバタバタしてしまい、
　　　気持ちの準備も出来ぬままスタートする羽目に
　　　これまた、平凡なタイムで終わってしまい、残念。

　　　と、チームも個人的にも不本意な結果で反省点は多いのですが、
　　　みんなと一緒に泳ぐのは、ワクワクするしやっぱり楽しい♪
　　　みんな、お世話になりました、ありがとう！
　　　
　　　そして、この時、雪が降っていたし、朝も道中、吹雪いていたので、
　　　なるべく、早いバスで帰ろうと、大急ぎで駅前までタクシーで向かい、
　　　駅ビル内のパスタ屋さんで、打ち上げ食事会！
　　　（狙っていた駅前のお蕎麦屋さんが5時まで閉まってたので
　　　　急遽、パスタ屋さんに変更）
　　　ワインで乾杯し、美味しいパスタやデザートに盛り上がり、
　　　皆、ニコニコの笑顔
　　　その後、バス停まで走り、なんとかギリギリ間に合い、
　　　高速道路は雪で、怖かったですが、無事帰宅。
　　　
　　　毎回、この大会は、とてもいい雰囲気で、私たち、大好きなんです。
　　　大会関係者の皆様、ボランティアの学生さんたち、ありがとうございました
　　　また、来年も参加しますので、よろしくお願い致します

　　　　　　　わがまま母
　　　

　　　
　　　
　　　

スクール 土曜版

　　　11月18日（土）晴れ

　　　寒気が押し寄せ寒い週末になりました。
　　　明日は、もっと冷え、山沿いでは北風吹いて雪も積もるほどらしいです。

　　　写真は、先週の晴れた日、散歩したケヤキ並木。
　　　　
　　　ケヤキの幹には、すでにページェントのための準備がされ、
　　　集められた落ち葉が袋詰めになっていて、
　　　もうすぐ冬なんだなあ、、、と感じさせられました。
　　　
　　　さて、今日はとても寒いし、なんだか気分が乗らないので
　　　「スクール休もうかなぁもうかなぁ、、、」なんて思っていたところ、
　　　電話があり、友人のSさんが参加するというので、
　　　母も慌てて準備しスクールへ

　　　今日も火曜と同じく、クロールがメインの練習。
　　　ハードやスピードは入れず、とにかく基本姿勢が中心の練習でした。

　　　　　【メニュー】
w-up　　各自自由に
　　kick　　25×4 　　　1:30　　Fr　　腰高姿勢でキック
　　　　　　　　前に伸ばした両手でボールを水中に押さえ込みながら
　　pull　　50×2　　　2:00　　Fr　　足首ブイ　姿勢キープ
　　　　　　　　しっかりキャッチしプル〜水中リカバリーで25ｍ
　　　　　　　　キャッチアッププル（前に伸びて）25m
　　drill　　50×4　　　2:00　　Fr　　スタート前に壁を使い肩甲骨動かす動作数回
　　　　　　　　　片手スイム反対の手体側）25ｍ　＋ノーマルスイム25m
　　swim　　（50×3）×３sets 　　Fr　　Form swim　タイム揃えて泳ぐ
　　　　　　　1t=1:40サークル 2t=1:30 サークル 3t＝1:20サークル
　　loosen　　50×1
　　kick　　　25×4　　1:30　　Fr　ストリームラインでキック
　　　　　　　　　　※　お腹をしめ、背中から腰が水面に浮く姿勢を保ちキック
　　swim　　　50×1　　Fr　　↑のキック姿勢を保ちながら泳いでみる

　　　total　　1,150ｍ　（＋up）
　
　　　一通り私たちのスイムの様子を見ていたコーチでしたが、
　　　どうやら、私たちの泳ぎが、
　　　下半身が沈んでいたり、反り腰だったり、、、と
　　　水に浮く正しい姿勢ができていない！とのこと。
　　　ということで最後は、自分で姿勢矯正するためのキック練習に。
　　　コーチの見本姿勢を見ると、胴体のかなりの部分が水に浮いています。
　　　母は特に反り腰気味なので（骨格の問題もあると思うけど）
　　　浮くべき肝心の部分が沈んでいるんだと思います。
　　　立った姿勢でお腹締めるというかえぐるというか、それはできるように
　　　なってきているけど、水面に浮くだけならともかく、
　　　手足を動かし始めると途端に崩れてしまって。。。
　　　とにかく、この姿勢が水泳の一番の要！
　　　時間がかかっても、ゆっくり直していこうと思います

　　　　　　わがまま母
　　

　　　

　　　

スクール 火曜版

　　　　11月14日（火）曇り〜小雨
　　
　　　朝からずっとどんよりした曇り空、家の中も外も暗いです。
　
　　　今日の写真は、先週、知人から頂いた柑橘類。
　　　山口（萩）で採れたものだそうで、お裾分してもらいました。
　　　レモン、柚子、ライム、橙、すだち、、、柑橘系オンパレード！
　　　やはり、柑橘類は西の地方に産地が多いですね。
　　　季節柄、松茸にギュッと一絞りしたいところですが、今年はお高いようで、、、
　　　母は、焼いた原木シイタケでガマンです
　　　使いきれない分は、蜂蜜にでも浸けて保存した方がいいかなぁ・・・

　　　さて、今日のスクールには、この時期になると毎年やってくる
　　　職業体験の中学生たち、、、今年は例年より随分人数が多いみたい。
　　　私たちの上級コースには、現役水泳選手という中学2年生が３名参加。
　　　もう、壁を蹴る勢いから違い、キックをすればプールがジャグジーみたい
　　　な泡立ちに
　　　大会前の母には、とてもいい刺激になりました
　　　ただ、足首ブイなどゆっくり行うドリルに関しては、
　　　慣れてない学生もいて、ベテラン熟女も負けませんでしたよ
　　　今日は『クロール』。
　　　クロールの時のメニューは、あんまり忘れる事はないのですが、
　　　途中で学生たちに説明したりしていたせいか
　　　一部記憶がすっぽり抜けてしまって思い出せない。。。

　　　　　〈クロール・ドリル〉
　①　50×2　　　スカーリング　（足首ブイ）
　　　　　　　左右の手交互に動かしドッグプル（肘固定して）スカル
　　　　　　　両肘閉めて腰辺りからフィニッシュまでスカル
　②　50×2 　足首ブイ　　
　③　50×3　　ドリル　　グー・スイム25m＋キャッチアップスイム25m
　　　　　　　　※　　肩甲骨からしっかり伸ばし動かして！
　④　75×4　　ドリル　　親指たてグー・スイム25m＋親指と人差し指で丸を作り
　　　　　　　　　　　　　3本指でスイム25ｍ＋ノーマルスイム25m
　⑤　25×4　　スイム　　スピードスイム　ドリルを踏まえて泳ぐ
　⑥　50×4　　スイム　　Fly25m-Bc25m／Bc-Br／Ｂr-Fr／Fr-Fly

　　②が思い出せないけど、アップを足してトータル1,150ｍでした。
　　一緒に練習した選手たちはとても細くて、
　　特にウエストなんて、熟女たちの半分くらいしかない
　　それなのに、あのキックとスピード
　　スレンダーボディが、タイムアップの鍵なのかしら・・・

　　　　わがまま母
　　　　　　　　　
　
　　　
　　　
　　　

燃える男

　　　　　　　　燃える男　　　　A.J.クィネル（著）2000年4月発行

　　　チョーかっこいい男が主人公のハードボイルド小説。
　　　
　　　男も女も、その生き方に惚れ込んでしまう主人公「クリーシイ」は、
　　　元外人部隊の傭兵で、もう若くはなく外見もいいとは言えない初老の男。
　　　が、傭兵時代の彼は、まるでランボーのモデルだったかのような活躍を
　　　し、存在感のある人物だった。

　　　ある日、突然、傭兵時代からの親友で引退後ナポリ郊外で
　　　ペンションを経営している「グイドー」の元に現れたクリーシイは、
　　　ひどく疲れ果てているように見えた。
　　　親友のグイドーは、クリーシイをゆっくり休ませながらも
　　　彼の心身を案じ、「何か別のことをする必要がある！」と思い、
　　　ミラノの実業家の娘のボディガードの仕事を紹介する。

　　　気が進まず、渋々ミラノに向かったクリーシイだったが、
　　　11歳の少女「ビンタ」のボディガードとして雇われることになる。
　　　闘いに疲れ、生きる意欲を失っていたクリーシイは、
　　　少女を守る仕事を続けるうちに心が癒され、徐々に自分を取り戻して行く。
　　　生き生きとしたビンタと過ごす日々に、充実感を得て、
　　　ほのかに幸せも感じ始めた矢先、突然、彼の目の前で
　　　ビンタが誘拐され、自身も瀕死の重傷を負う。

　　　大手術を経て、目覚めた彼は「誰がビンタを誘拐し殺したのか？」
　　　入院中から密かに追求、調べ始める。そして、
　　　ビンタの復讐を心に誓い、計画実行に必要なあらゆる準備を開始、
　　　己にも厳しいリハビリを課す。
　　　親友グイドーに復讐に必要な助けを得る一方で、
　　　自分も着々と体を鍛え直し、奇跡の復活を果たす。
　　　回復したクリーシイには、完璧な復讐のプランも完成していた。
　　　
　　　退院後、ついに、彼の凄まじい復讐劇が始まる・・・。
　　　ここからが、クリーシイの真骨頂発揮！
　　　スリル満点で怒涛の展開となり、勢いが止まらない。
　　　まずは、誘拐の実行犯グループを始末し、
　　　人質事件に関与した上級マフィアを抹殺。
　　　じわじわと、イタリアを牛耳るマフィアのボスの足元にまで迫っていく。
　　　
　　　自分を愛してくれた少女ビンコのため、己の人生の全てをかけ、
　　　無謀とも言える闘いに挑んだ男のかっこよさは半端ない。
　　　それとともに、彼と関わる登場人物たち、
　　　親友グイドーやマルタ島のゴゾの人々や女性たちも、
　　　人間としての魅力に溢れていて魅力的だ。
　　　また、地中海、イタリアの景色、気候、食事シーンなども楽しめるし、
　　　このジャンルの小説はあまり読まない母が、
　　　とにかく面白く、グイグイ引き込まれ一気読み。
　　　多少、時代背景は古いけど、かっこいい男に時代は関係ないね。

　　　ただ、題名の『燃える男』ってのは、チョッとダサいと思うけどなあ。。。
　　　（原題は『ＭAN ON FIRE』）

　　　　　　　わがまま母
　　　
　　　
　　　
　　　

スクール 土曜版

　　　11月11日（土）曇り&晴れ間

　　　冷たい強い風が吹いていますが、時々日差しも出て色づいた葉が輝いてます。
　　　今、ちょうど、街の木々が紅葉して美しいので、散歩を兼ね、
　　　昨日は午後から図書館まで往復歩いてみました。
　　　写真は、昨日、散歩道の途中で見た紅葉です。
　　
　　　一足先に道に落ちた葉を踏むたびに、
　　　カサカサという音を楽しみ、
　　　濡れた葉っぱで滑らないよう、足元確認しながら歩きました

　　　さて、今日のスクールは、
　　　いつものＳコーチがジュニア選手の大会引率で留守。
　　　代理のコーチと、平泳ぎメインの練習。
　　　先週は参加者が少なく静かで寂しかったけど、
　　　今日は、ほぼフルメンバーが揃い活気が戻りました
　　　そして、大会が近いためか、最後はダイブで25ｍタイム計測を２本！
　　　
　　　　　　【メニュー】
　kick　　25×4　　1:20　　Br　両手伸ばしボールを押さえ込みながらキック
　pull　　25×4 　　1:20　　Br 　ボール足首に挟みスカーリング
　　　　　　　奇数回：フロントスカル　偶数回：キャッチ位置から回すスカル
　drill　　25×4　　1:20　　Br　両腿でボール挟みスイム
　drill　　25×4　　1:20　　Br　スケート　
　　　　　　　　３回スイム〜伸びる（姿勢注意）→繰り返す
　swim　　50×4　　2:00　Br　Ｆorm　swim
　　　　　　　　1t=ドリルのスケートを踏まえ、大きく伸びて泳ぐ
　　　　　　　　2〜4t=　徐々にピッチを上げタイムを上げていく
　loosen　　50×1
　swim　　　26×6　　1:10　ch　　奇数回＝E　偶数回＝Ｈ
　Dive　　　 25×2　　ch　タイム　　帰り25mはeasyで
　total　　　900m

　　　最後にダイブが入ったので、各自のアップを足しても距離は少なめ。
　　　前半の平泳ぎのドリルでは、母もまあまあいい感じで気持ちよく
　　　できたものの、スイムになったらやっぱり全然ダメ
　　　1本目のゆっくり伸びて泳ぐところまでは、
　　　それほどダメでもないんだけど、
　　　ピッチを上げ始めた途端にグダグダな泳ぎに。。。
　　　結局、自分としては精一杯ピッチを上げたつもりの4本目と、
　　　伸びて泳いだ1本目のタイムが、ほぼ同じ！
　　　ピッチ上げて、ただ疲れただけなんて〜
　　　まあ、平泳ぎなんで、母的にはいいんだけど、
　　　原因は何か？ってところは気になるから、一応考えてみた、、、
　　　手と足のタイミングが合ってないのか？とか、、、難しいです。
　　　
　　　スクール後、今回、一緒に大会に行くメンバーが揃ったので、
　　　交通手段を相談したり、集合時間を確認したりしてきました。
　　　現在、スイミングのシャワー室工事中で使用できないため、
　　　この期間、お休みしている人も多いし、
　　　寒いので、皆、素早く帰宅しております。

　　　　　わがまま母
　　　

スリランカ旅 ＠キャンディ

　　　旅4日目（9月6日・水）

　　　朝、ゆっくりとカンダラマのホテルを出発し、
　　　ダンブッラ石窟寺院見学、マータレーのスパイスガーデンでランチ、
　　　3時前にはスリランカの古都「キャンディ」に到着。
　　

　　

　　
　　　歴史的建物の多くが現在も使われている街はレトロな雰囲気！
　　

　　

　　
　　　　今夜は、キャンディアンダンス鑑賞の後「仏歯寺」でプージャー体験、
　　　　キャンディ郊外のホテルに宿泊予定。
　
　　　夕方まで時間があったので、
　　　街の中心に位置するクラシックなクイーンズホテル↑でティータイム♪
　　
　　　今も、英国統治時代のような空気感が漂っていて・・・
　　
　　　　　　　↑　レトロなエレベーターやインテリアが楽しい♪
　　
　　　ペラヘラ祭りを見学するには絶好の場所にあるホテルで
　　　祭りの時期はかなり前から予約でいっぱいだそうです
　　　
　　　　　バー&カフェの隅っこに置かれていた古い時計と洗面台

　　　　紅茶を飲みながらひとやすみして、
　　　　キャンディアンダンスの会場まで湖畔の道を歩いてみましたが、
　　　　残念ながら雨が降っていて、
　　　　遊歩道からの景色を楽しむことはあまりできなかった。
　　　　晴れていたら、さぞ気持ちよくのんびり散歩ができる場所のようですが。

　　※キャンディの歴史
　　　キャンディの歴史は15世紀に始まる。
　　　シンハラ王朝は紀元前にアヌラーダプラに最初の都を置いた後、インドからの
　　　侵入者に追われ南へと遷都を続け（ポロンナルワやクルネーガラ、ガンポラなど）
　　　1474年にキャンディに移った。周囲を山に囲まれた盆地だったキャンディは、
　　　その自然が砦の役割を果たし、侵入を阻んだためと思われる。
　　　が、1505年に植民地支配を始めたポルトガルが侵攻。
　　　キャンディ王朝はオランダと組んでこれを追放する。
　　　オランダはキリスト教を広める一方で、仏教も保護したため、
　　　この時代にキャンディ王朝は栄華を極めた。
　　　しかし、やがて貿易権を巡りオランダとも対立、今度はイギリスと手を組み
　　　オランダを追放。しかし、イギリスは王朝に対し強硬政策をとり、
　　　王朝内の内紛に乗じてキャンディ王朝を1815年に滅ぼし、
　　　300年以上続いたキャンディ王朝は滅亡。
　　　これが、シンハラ王朝2000年の歴史の終焉となる。

　　※　キャンディ湖は
　　　19世紀初め、王朝最後の王スリー・ウィラマ・ラジャシンハにより
　　　12年かけ造られたもの。
　　　湖の中央に浮かぶ島は、当時、王室のハーレムだったそうで、
　　　王宮とはトンネルで繋がっていたという。
　　　1817年イギリスに屈服後は、この島はイギリス軍の倉庫として使用された。
　　　湖を一周する遊歩道には並木が植えられ、市民や観光客の憩いの場となっている。
　　　
　
　　お天気さえよければ、のんびりお散歩するのには絶好の場所ですね〜
　　
　　　　　湖の中央に浮かぶ島　↑
　　
　　　　　　聖なる動物として白いカメと魚が放されているというけど、、、
　　　　　　見かけたカメは白くはなかった。。。
　　

　　湖畔沿いに歩き、キャンディアンダンスを見る会場へ向かいました。
　　
　　　　キャンディ芸術協会でキャンディアンダンスを鑑賞
　　　　会場は仏歯寺のすぐ裏にある赤十字の古い建物らしき場所のホール　↓
　　　
　　　ドライバーさんが席をとっててくれましたが、すっごくボロい建物
　　　（母は恐々トイレを借りてしましたが、ここは利用しない方がいいです）
　　　17:00にスタート（約１時間）、5時前には、ほぼ満席に
　　　　　　
　　　　　　　　キャンディアンダンスの幕開け！
　　　
　　　　　　まずは女性が祈りを捧げ始まります　↑プージャの踊り
　　
　　　　　　ベテランらしき男性のドラムなどの打楽器は迫力満点！
　　　
　　　　　　　　若い男性も女性も綺麗だけど、踊りがぎこちない、、、
　　　　　
　　　　　　　　シンハラ族の戦士の舞　↑
　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　仮面の踊り　↑
　　　
　　　　　　　

　　
　　　　　　　　↑　マユラの踊り　（「マユラ＝クジャク」は戦いの神の乗り物）
　　　　　　
　　　

　　　　　
　　　　　　　　↑↓　ヴェスの踊り　キャンディアンダンスの真骨頂！（元は悪魔祓いの踊り）
　　　　　

　　　　　　　

　

　　　　　

　　　　　

　　　　
　　　　　　太鼓のおじさんたちが迫力ありました！
　
　　　フィナーレ
　　
　　キャンディアンダンスは、力強い打楽器演奏とともに、
　　アクロバティックな動きの多い男性の踊り（雑技団みたい）と、
　　キレイで穏やかな女性の踊りが交互に演じられます。
　　今回私たちが鑑賞したのは、チョッと、というか、
　　かなり雑で大雑把な仕上がりのダンスという印象。
　　もともとキャンディアンダンスはこういうものなのか、
　　観光用なのか？　

　　終了後、ダンサーとの記念撮影も0Kと言われたけど、
　　私たちは、さっさと会場を出て、雨の中、歩いて仏歯寺へ。


　　　※仏歯寺
　　　スリランカを代表する仏教寺院。
　　　シンハラ建築様式の八角形の堂が美しいバランスを持って立っており　　
　　　寺院内部は、岩から削ったブッダ坐像、精密な彫刻が施された石の門、
　　　濃紺の豪華な唐草模様が描かれた天井などがみられる。
　　　奉納されている仏歯は、紀元前543年にインドでブッダを火葬した際
　　　手に入れ、370年にインドのカリンガの王子が、頭髪に隠しセイロンに持ち込み
　　　アヌラーダプラに奉納したと伝えられている。
　　　その後、都が移るたびに一緒に運ばれ、1590年キャンディに運ばれ現在に至る。
　　　キャンディ王スリヤ１世の時代に仏歯を祀る寺院を建て、現在の寺院内部には
　　　その後の王により新築されたものが残っている。
　　　スリランカでは仏歯は非常に神聖で重要なものとして敬われ、
　　　王権者の象徴であり、仏歯のある場所が都とされてきた。
　　　
　　　雨の中、18:30に始まるプージャに間に合うよう仏歯寺に入り（靴は脱ぎます）
　　　ラージャさんの説明を聞きながら、一通り寺院内を見学。
　　　（プージャは、1日、6:00,11:00,18:30の３回行われる）
　　　プージャを待つ熱心な大勢の信者に混じって観光客も加わり、凄い熱気。
　　仏歯が納められている扉が開くのをじっと並んで待っています　↓
　　
　　　　お供えの花々がいっぱい　↑
　　　　　　
　　　　いよいよ扉が開かれ、順番にお参りが始まります
　　　
　　　　私が立って待っていた所からは、内部までは見えませんでしたが
　　
　　　　　　人々の祈りの気持ちが伝わる、神聖な雰囲気でした

　　　仏歯寺を出てから、駐車場まで歩き、郊外のホテルへ。
　　　今夜はキャンディに一泊。
　　　明日は、キャンディのマーケットを見る予定、雨が止むといいのですが。