2月28日(火)晴れ
青空で穏やかな2月最後の一日。
明日からは弥生3月、このまま春になるのかな〜?
うちのスイミングのスクールメンバーは、ほぼのんびり熟女さんばかりですが、
さすがに、4月の大会にエントリーした人数人は、いつもよりはチョイ真剣!
ドリルしてる姿もどこかいつもと違って真面目な感じがする
その姿を見ながら母は心の中で「いいぞいいぞ」と拍手
いつもこうだといいのにね
さて、Iコーチが担当する火曜スクールも、今日と来週の2回で終わりです。
今日は『クロール』、母も心して練習してきました
今回のポイントは、今まで通り、おなかを締めて伸ばした姿勢を基本としつつ
骨盤を安定させたキックがスイムの姿勢には重要!ということ。
それを、ドリルを通じて体感するメニューでした。
〈クロール・ドリル〉
① ミゾオチの下にブイ、ストリームラインでバタ足キック
② 下腹部にブイ、腹を締め伸ばしローリングを入れてプル
③ 両腿の下にブイ、しっかりローリングも入れてプル
④ ③を踏まえ、再度②のプル
⑤ スイム ドリルを踏まえFR フォームスイム
⑥ キック ③を踏まえ腰を安定させダウンキックとアップキックの両方を
リズム良く しっかり水をとらえるキック!
⑦ スイム 25×4 1:10 Fr E/EH/HE/H
⑥のキックを意識してスイム!
アップとダウンをプラスし、計1,000m。
スクール終了後、友人のSさんと初心に帰るべくドリル⑥のキックを復習。
Sさんは膝を痛める数年前までは、キックの女王!
っていう位、キックに関しては、疲れ知らずで速かったんです。
でも、膝痛以来、キックを避けていたせいか、
彼女のキックが以前とは違ってしまいチョッと気になってました。
なので、この際、キックがめっきり衰えてる母にもいい機会、と思い、
二人でキックの音やリズムに耳を傾けながら確認し練習してきました。
少しでも早く、彼女が昔のようなキックの女王に戻れますように
ついでに母もしっかりしたキックが打てるようになるといいな
あと一ヶ月、二人でキック改善にチャレンジします
わがまま母