本日のメニューは・・・

　娘は、真面目に自炊をしているみたいで、ちょっと安心。
　
　母のメニューは、・・・スイミングのメニューです。

　今日は、近内スクールの日で、スタート練習でした。
　と言っても、スタート台からの練習は禁止なので、壁を
　蹴ってからの姿勢が中心。

　始めの30分位は、北島、柴田、伊藤、高安等などの日本競泳
　選手の大会での水中ビデオをみせてもらいました。
　感想は、、、あまりにレベルが違いすぎて・・・。
　でも、私的には、バックの手のかきが良く見えたので、参考に
　したいな。（腕と手のひらの向きと角度、肘！）

　その後、少しアップして4種目のスタート姿勢練習。

　バタフライ：ドルフィンキックをしてから浮上。
　　　　　　　ドルフィンキックは腰が肝心、上半身は
　　　　　　　なるべく動かさない。
　　　　　　　けのび姿勢の手（頭の後ろで揃える）が大事。
　
　バック　　：バサロキックでスタート
　　　　　　　この時も、けのびの手を忘れず肘を曲げないこと
　　　　　　　お尻（腰）は下に押すように。おなかを反らせる
　　　　　　　と、背中が底についたりする。(ひらめ、カレイ）
　　　　　　　視線はまっすぐ上を見ること。（これ大事！あご
　　　　　　　をひいてしまうと姿勢がくずれる）

　ブレスト　：一かき、一けりでスタート。
　　　　　　　1回バッタのキックを入れても可だが、その場合
　　　　　　　すばやく、小さく、鋭く。
　　　　　　　せっかく一かき、一けりいれるのなら12.5ｍまで
　　　　　　　進むようにすること、とのこと。

　フリー　　：ドルフィンキックを3回位してバタ足キック→浮上
　　　　　　　3回以上プルしてから呼吸すること！（せっかく
　　　　　　　スピードつけたのに、すぐ呼吸をするとブレーキに
　　　　　　　なるので、5回または3回手のかきを入れてから）
　　

　　　今日は、スタート練習のみで距離は、500ｍ＋アップ300ｍかな～
　　あんまり少ないから、残って500～700ｍ泳いでくる。

　　距離的には少ないのだが、スタート練習は壁を蹴るせいか、
　　腰が疲れるような気がする。
　　お風呂あがりには、ちゃんとストレッチしなくちゃ・・・。

　　　　　　　　　　　わがまま母

今日も自炊しました

とは言っても、昨日とほぼ一緒。

セロリの漬け物は買ってきたもので、偶然自分の出身県で作られたものでした。

なんか、東京で地元のものに出会うと嬉しくなります。
魚とかも、地元のものをつい買ってしまったりして。

今ファミマで宮崎県フェアをやってるけど、ああいうの面白いですね。
うちの県にも名物知事が出てコンビニとかとタイアップでフェアやってくれないかなー。

(子)

お米を買った

今日は発芽玄米とひとめぼれを買って帰りました。

早速ブレンドして炊いてお夕飯に。
発芽玄米は普通のお米よりもちょっと歯ごたえがあって、
食べていて楽しいです。

昨日決意した自炊のほうは、
今日はお弁当も作ったので朝昼晩自炊できました。
帰る途中に豪雨が降ってきたのでお豆腐やポン酢が買えなくて、
結局鱈は冷蔵庫にあった野菜と合わせてスープにしました。

母はたくさん小説を読んでるみたいですね。
私は最近「海馬」っていう本を読みましたよ。
コピーライターの糸井さんと脳の研究者の対談です。
脳の仕組みを知ってちょっと賢くなれるといいなと思って・・・。笑
読みやすくて、面白かったです。
頭は・・・これから良くなると　いいなぁー。

(子)

図書館ネットサービス開始？

　急に涼しくなり、窓をほとんど閉めているほどです。

　過ごしやすくなり、ようやく歩く気力が湧いてきました。
　そこで、半年振りにメディアテークまで歩いて往復してみました。

　予約の本が、4冊も届いているとの連絡だったので、大きめの
　ズタ袋と借りている本のうち、読み終わった1冊を持参。

　しかし、あ～あ、、、なんたるドジ！
　返却遅れの本があり、今日は貸し出せません・・・だって。
　
　返す本を、勘違いして持参したみたい、、、。
　どっと疲れが・・・せっかく30分も歩いてきたのに、、、。

　まあ、私の人生って、こんなもんさっ。
　　
　せっかく時間をとって来たんだからと、見渡すと
　「インターネットサービスを開始します！」とあるではないの。
　そこで、早速窓口で、仮パスワードを申請してみる。
　これで、家のパソコンで、予約状況など確認可能になる。
　実際に、パソコンからの予約が出来るのは、9月28日かららしいけど
　随分、便利になるのではないかな。
　　
　我が家は、図書館が近いほうだけど、遠い人は助かるよね。
　今までが不便過ぎたから。

　と、思いつつテクテクと帰宅の途についた母でした。
　
　さあ、大急ぎで、返却しなくちゃない本を今日中に読んじゃうぞー！
　　ちなみに、その本はスティーブ・ベリー「ファティマ第三の予言」
　　で、返した本も同じ作家の「ロマノフの血脈」でした。
　　5月に読んだ「テンプル騎士団の遺産」が面白かったので
　　読んでみたんだけど、西洋史好きの私向きで楽しいよ。

　　　　　　　　　　　わがまま母

自炊します宣言

ちょっと太ったんで自炊に戻します宣言・・・！
でも今日はお腹が減って帰りにスープストックトーキョーに行っちゃったので、
明日から。笑

やはり外食とか買ってきたご飯は太りますね。
カレーとかラーメンとか多かったからなー。
ちょこちょこ自炊もしてたんだけど、
やっぱり外食のほうが多かったな。

自炊だと好きな食材を選べるので野菜がいっぱい食べられます。
今日帰ってきて明日からのために作ったおかずは、
ベーコンとジャガイモとタマネギとブロッコリーのトマト煮込み、コンソメ味。
台所がいいにおーい。
お弁当に入れよう。

あと、鱈を買ってきたから、明日の夜はお豆腐とねぎでも買って、
鍋にしてポン酢で食べよう。

秋中にお腹のポッコリをなくすぞ！
腹筋もしたほうがいいかな。

(子)

最後の見送り

　父の百か日と納骨の日でした。

　お寺で、住職の講和を聴き、一緒に修証義を音読し、焼香をする。
　その後、出来立てのお墓に、塔婆などを持ち移動。
　お骨を納め、開眼供養、焼香。

　お骨の入った袋を、骨壷から出し、墓に納めたときに、
　五十数年連れ添った母に、お別れを促すと、ひと言
　「さようならっ」って・・・とても明るく元気な声で。

　思わず、一同（娘たち、孫たち）爆笑。
　ほんとに、明るい人で助かりましたが、それじゃ～おじいちゃんも
　墓の下で、あっけにとられてるんじゃないかな・・・。

　住職様のお話では、百か日までは、故人を偲んで悲しんでも、
　百日を過ぎたら、少しづつ悲しまないようにしましょう、、、
　ということのようでしたが、その心配はなさそうです。
　わが母に関しては・・・。
　このまま、この秋～冬を豪快に乗り切って欲しいな、と願って
　います。

　いつも、いろんな準備やすべき事が多く、儀式の時は、
　ゆっくり父を偲ぶことの出来ない私だけど、納骨まで毎週、
　お寺に通い、お花、お茶、お菓子を供えることが出来て
　あの暗く、静かな骨堂（最初はちょっと怖かったけど）での
　二人の時間が嬉しかったのかも、、、と過ぎてみて思ったり。

　と、無事当面の行事を終了。

　昼は、皆で「蕎麦のコース料理」を食べて、笑って供養した
　のでした。

　娘も、暑い暑い街に帰っていきました。

　　　　　　　　　　　　わがまま母
　

初心者のターンだって・・・

　金曜の今日は、毎週の近内スクールです。
　今日のメニューはターン！でした。

　以前に、知人からも「素人のターンじゃない！？」と
　言われ、トホホ、、、確かに、、、と反省はしていたものの、
　やはり、かなり問題？いや、問題外！の模様。
　コーチにも笑われてしまった。

　あ～あ、だってだって、バッタやバックやブレストのターン
　なんて、私に必要なかったんだもんっ。

　ようやく、最近クイックターンが出来るようになり（目が回らずに）
　バック～バックの半クイックターンらしきものが出来てきたところ
　なんだから、、、。

　手のひら全部をついちゃだめ、壁に顔を近づけ過ぎ、壁際で休憩
　しないこと、足首に力を入れない、コーチの手のかきを真似る、
　壁についた手と同じ場所に足をつけターンする・・・などなど
　覚え、練習することが沢山！
　
　ついこの前まで、壁につかまってターンしてたんだもんね～。
　正直には、いまでもロングを泳ぐ時は握ってるな、、、。
　浅いプールだと、どうしても掴んじゃう癖がでるみたい。
　困ったもんだー。
　これからは、練習中も気をつけようっと。

　と、反省を記録しておくことに。
　すぐ忘れるからね～。

　なんて書いてる途中に、娘より℡、これから東京駅発に乗車
　とのこと。10時前に迎えに行かなくちゃ。
　どうする？「山田太郎ものがたり」って、どうでもいいか、、、。

　　　　　　　　　わがまま母

えだまめ

実入りのいい枝豆になかなか出会えなかったので、
今年自分で買って茹でた枝豆はこれが初めて。

ゆでたて、おいしいな～。

海、 最高！

　　今日は、奥松島オープンウオタースイム大会でした。
　前日の夕方に東松島市大浜海岸の民宿に着き、米沢の友人2人と
　仙台の3人が合流。「まるかん荘」
　その晩は、5人で民宿の新鮮な海の幸（うに、ホタテ、ひらめの
　お刺身などなど）を肴に大いに飲み、夜中まで水泳談議。

　　土曜まで寒い位だったのに、大会当日は、ほぼ晴天。
　真夏の太陽が、とても眩しく、砂浜の私達をじりじりと焼く。
　また、黒くなってしまった。

　　海水の温度もちょうどいい感じで、気持ちよく泳げた。
　
　　1番目は、400ｍに参加の友人の1人を応援。
　総合2位のいいタイム。

　　2番目は、私と友人2人エントリーの800ｍ。
　三角ブイを２つ回るトライアングルコース。
　スタート直後は、ごちゃごちゃと巻き込まれるので、皆の最後尾
　から出発したのだが、結局追いついて抜くときに、散々蹴られ、
　時々、平泳ぎで様子を見ながらゆっくり第一ブイまでいく。

　第一ブイを過ぎる頃は、あまり人もいなくなり泳ぎやすくなる。
　さあ～、そろそろマイペースの泳ぎができるぞー。（ワクワク）

　第二ブイまでは波に向かう感じで、右呼吸がしづらいし、ブイが
　なかなか見にくかったけど、勘で乗り切り、あまりロスなくクリア。

　さあ、あとは海岸のスタート地点まで真っ直ぐ進むのみ。
　余裕をもって此処まできたので、少しギアチェンジ！
　ちょっと多めにキックを入れ、腕にも居合いを入れる。
　プールで泳ぐようなつもりでスピードを上げるぞー。
　
　でも、やはり最後はちょっとくたびれたかな～。
　浜に上がるため立ち上がった時、ふらっとした。

　　無事完泳！　　祝総合4位、年代別1位！！
　タイムも今までの800ｍの記録で一番早かった。14分59秒

　　次に、最年長の仲間（70歳）が、3200ｍに出場。
　皆で応援。でも遠すぎて見えない。
　1時間3分で無事完泳！　年代別1位って、一人しか70歳台は
　いなかったけど。でも偉い！素晴しい！
　　ちなみに、総合1位は15歳の男子で40分、女子も35歳の人40分。
　　すごいな～・・・

　　と、仲間5人中4人がメダルや盾をもらい、気分良く大会終了。
　帰路、大高森に登り、奥松島や太平洋を一望してきた。

　　それぞれが、自宅で納得の祝杯をあげた模様。
　　もちろん、私もビールで一人乾杯！したのでした。
　　
　　　　　　　　　　　　わがまま母
　
　
　　

涼しい

今週末は東京も過ごしやすい気候になりました。
今まで毎日クーラーなしじゃやってられなかったのに、
昨日は窓を開けているとちょうどいい涼しさに。

海に泳ぎに行ってる母の結果はどうだったかな？

ちなみに私は今年は一度も海に行ってません。
花火はフェスで見たけど・・・
この後もなんだかんだ言ってライブづくしです。
今年は音楽の夏だ！

（子）