7月30日（火）晴れ
今日は、早朝から陽射しが眩しく、ジリジリと暑さMAX！
関東に遅れ、今週はようやく陸奥も梅雨明けかな？
今日の写真は、日曜に届いた娘が収穫したブルーベリーの第三弾！
去年は天候不順で、農園でのブルーベリー狩りが出来なかったのですが、
今年は、昨年の分まで？、7月は毎週末、早朝から頑張って狩りに行っているようで、、、
暑さには弱い娘なので、美味しいブルーベリーは嬉しいけど、体調が心配
暑い中、毎週、ありがとう
貴重な休日を使わせて、申し訳ないねえ
ご馳走さま、美味しくいただいております
さて、今週のスクールは『バタフライ』、なのですが、、、
今回は、スクール最初の時間を使い、コーチが「正しい姿勢で泳げるように」って
ことで、自分で姿勢修正できるように、簡単な姿勢修正の方法を皆で試しました。
〈ドリル〉
① とりあえず、クロール50mを泳いで・・・口の中で自分の舌がどの位置にあるか確認。
舌が上顎につくのはノーマル、下顎につけていたら頭（顔）が下向きになってるかも。
② 正しい姿勢は・・・両耳の後（顎の付け根）の骨の窪みに指を入れ固定し、
顔を真上に向けていく〜指の位置をキープしながら、顔をゆっくり正面に戻す
結果・・・ ①と②を行いチェックすることで、一人でも水中姿勢が修正できる、と感じた。
③キック 25×4 1:00 Fly ストリームラインを作りFlyキック
※ ②の要領で各自姿勢を確認したら、正しい姿勢でストリームラインを作りキック
④ドリル 25×4 1:00 Fly 片手スイム 右／左
※ 正しい姿勢を確認し、肩甲骨、鎖骨を大きく動かしストローク
⑤スイム （50×2）×3 1:50 1s＝Fly25mBc25m 2s＝Bc25Br25 3s＝Br25Fr25
※ 姿勢・舌の位置を意識して！
⑥スイム 25×4 1:00 ch H 12.5mE12.5m ※ Hの時、舌を上顎で！
total 1,100m（含 アップ&ダウン）
今日は、バタフライというよりは、姿勢矯正スクールという印象が強いかな
なかなか面白かったです。
加齢によりメンバーほぼ全員、姿勢に問題があるため、きっとコーチも思案しての
ことでしょう。確かに、みんな猫背気味かも。
特に、バタフライは、胸を張る体勢がどうしても入るからね〜、
見るにみかね「姿勢から直そう、、、」と考えての事かしらん？
生徒としては、ありがたい
母も、つい猫背になっていて、整体でも注意されてますから、自覚あり。
胸から骨盤まで、お腹を長く保って、水中だけでなく、
地上でも、正しい姿勢で生活するよう、気をつけねば
わがまま母
