8月24日（土）晴れ〜雷雨〜曇り〜雷
朝からの貴重な晴れ間
午前中はなんとかもって、でも、嫌な予感がするので、
念の為、洗濯物を取り込んでから、プールへ向かいました
案の定、スクールが始まる頃から、雷鳴が轟き強い雨が。。。
夏も涼しかった陸奥ですが、今はもう南洋の島とほぼ同じパターンの天気なのです
↑写真は、先週のうちの晩ごはんの一品、暑かったので「冷し豚しゃぶ」。
豚ロース薄切りに豆腐も加え、A子さんに頂いた旦那様の菜園の朝採りおくらをさっと茹で、
アカモクの生姜酢醤油漬け（自家製）や山形のだしを添え、さっぱり味で
さて、今週のスクールは『平泳ぎ』、母の嫌いな種目ですが、タイムは別として、
なんとか平泳ぎらしくなってきているような気がするのですが、、、はてさて？
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
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kick 25×4 1:00 Br Uw（水中キック） ※水中で3回以上キックして
drill 25×6 1:00 Br スカーリング ブイ有り
奇数回＝フロントスカル 偶数回＝巻きスカル（円を描く）
drill 25 ×4 1:00 Br 奇数回＝プル水中リカバリー 偶数回＝ドル平
swim 50×4 1:45 Br Form ※ プルを意識して！
swim 50×4 1:50 ch
down 50×1
total 1,150m
今回の平泳ぎも、ポイントは“プル”。
胸鎖関節と肩甲骨をしっかり動かしながら、腕を前に伸ばしてストローク！
（ちゃんと胸や背中も使う意識！）
コーチが、腕、胸、肩の動かし方を見せながら説明しているのですが、
柔軟性がないのか、ストレッチ不足なのか、ほとんど肩甲骨が動いていない人も
いて、残念ながら、泳ぎ以前の問題なのでは？、、、
最近、参加し始めたメンバーは「何のことやら・・・」といった様子で、
おそらく「分かってないことも分からない」状態なんじゃないかなあ。。。
母自身もそういう時期を経て今に至るので、よくわかります。
まずは、怪我、故障の予防のためにも、柔軟体操、ストレッチは必須ですよ〜
わがまま母
