年越し蕎麦

　　　　　12月31日（土）曇り〜晴れ

　　　今朝は、娘が帰って来るので、9時過ぎに車で駅まで迎えに出ました。
　　　曇りでしたが、寒くはなく穏やかで、道は車も自転車も少なく空いていて、
　　　ジョギングしている人達も気持ち良さそう〜。
　　　
　　　お昼は、家で年越し蕎麦を・・・
　　　山芋を摺ったとろろや、
　　　海老や舞茸の天婦羅＆大根おろし、天つゆ
　　　山葵、葱を添えて、
　　　あっという間に完食！
　　
　　　相変わらず、食いしん坊な母娘です。

　　　2016年、あと数時間で終わりとなりますね〜。
　　　今年も一年間、こんな普通のおばちゃんのブログをのぞいて頂き、
　　　ありがとうございました。　　
　　　今のところ、また来年もつづけるつもりでおりますので、
　　　これからも、お付き合い願えると嬉しいです。
　　　どうぞ、みなさま、良い年を迎えられますように


　　　　　わがまま母
　　　
　　　

霜柱

　　　　　12月29日（木）曇り＆晴れ間

　　　今朝も冷えましたね〜

　　　東京在住で寒がりではない娘でも、
　　　通勤途中「今週も寒い」と言っているので
　　　本当に寒いんですね。
　　　昨日あたりから通勤通学の人がグッと減り、
　　　電車も道も空いていて快適なはずですが、
　　　明日まで仕事の娘はボヤきながら
　　　渋々通勤しております。

　　　で、今朝の通勤途中歩きながら
　　　「霜柱を見つけた！」というので
　　　写真を送ってもらったのが　↑の一枚。
　　　霜柱って、面白い形状ですね〜。
　　　「うちの庭でも見つけられるはずだよ」と
　　　娘には言われてるのですが、
　　　母は未だに発見出来ずにいます

　　　今日も母は、おせち作り。
　　　年をとったせいか、自慢の手早さが失せ、
　　　作業にスピード感がでない。。。
　　　なので、若い頃の半分もはかどりませんが、
　　　まあ、ここで無理して、お正月にダウンしても困るし、、、
　　　出来る範囲でボチボチ作っていきましょ

　　　　　　わがまま母
　　　

　　　

灯り

　　　　　12月28日（水）曇り時々晴れ

　　　　今日は一日中気温が低く冷えました。
　　　　なので、午前中、母は台所にこもり、
　　　　郷土料理でもあるお雑煮に入れるお引き菜
　　　　（大根、人参、牛蒡）をひいて茹で冷やし下ごしらえ、
　　　　（蒟蒻や凍み豆腐など他の材料は前日と当日に準備します）
　　　　ついでに、大根と人参の桂剥きをしたので膾も作っちゃいました。
　　　　午後からは、レンジや換気扇などの大掃除！
　　　　と、家から一歩も出ない一日でした。

　　　　いよいよ、今年も残すところ三日ですね〜。
　　　　母はあと2、３日で、おせちなどの料理を仕上げなくては！
　　　　今年のラストスパート
　　　　最近は年末になると、なんだか国外逃亡でもして、
　　　　ノンビリ過ごしたい心境＆体調になってきているのですが、
　　　　おばあちゃんもいるし、交通機関ホテル、どこも混むし、、、
　　　　諦めるしかないんですよねえ。

　　　　さて、写真は先週のページェントのようす。
　　　　クリスマス・イブに娘が友人と眺めたときのもので、
　　　　イブのパレードもあったからか、かなり賑わっていたそうです。

　　　　　　　

　　　　　　

　　　　　　　　　　
　　　　
　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　灯りが一色だけと派手ではないのですが、ほのぼのとしていいんです。

　　　　　　　　　母

先週の牡蠣

　　　　　12月26日（月）曇り

　　　
　　　　今年も残るはあと一週間。　早いものです。
　　　　
　　　　先週はいっぱい泳いだし、家でも慌ただしかったので
　　　　今日の母はゆっくりお休みの日にしようかと思っております。
　　　　なにしろ、本来がグウタラなナマケモノ属なのですから無理は禁物！
　　　　明日からまた掃除やお正月の準備をしなくちゃないんですからね。
　　　　
　　　　今日の写真は、先週の牡蛎料理。
　　　　100g入りの生牡蠣の小袋だと、牡蠣ごはんとしては二人分しか
　　　　作れませんが、我が家にはピッタリ。
　　　　お米1合半くらいで炊くとちょうどいいです。
　　　　　

　　　　昔は、丼一杯の採れたて牡蠣を生で酢やレモンで
　　　　ペロリと食べられたもので、
　　　　幼児だった娘も、生牡蠣、酢牡蠣を好物にしていたくらいです。
　　　　最近は、ノロウイルスで中毒になるといい、
　　　　すぐ出荷停止になってしまいますから、難しいですねえ。
　　　　実際、先週私が買った直後から、出荷停止となっています

　　　　こんなに科学が進歩してる21世紀の世の中、
　　　　ウイルスや菌に強い人間になれるような画期的な発明が
　　　　出来ないものでしょうかね〜？　
　　　　美味しいものをいつまでも自由に食べたいものです


　　　　　　　　わがまま母
　　　　
　　　　
　　　　

Merry X`mas 🎄

　　　　　12月25日（日）曇り

　　　メリークリスマス

　　　　　

　　　昨夜は帰省していた娘と家でクリスマスということで、
　　　鶏モモ肉を焼いて食事をしました。
　　　母も、娘が家にいた頃は、真面目に料理を作っていたものです。
　　　大きめのチキン一羽を予約して、
　　　色々な詰め物をして丸ごと蒸したり、オーブンで焼いたり、
　　　彩りよいポタージュスープやオードブルを色々作って試しては、
　　　本格的なクリスマスディナーを盛り上げようと張り切りました。が、
　　　なにせ今の母は、すっかりモノグサ生活に馴染んでしまい。。。
　　　ただまあ、今回はクリスマスが週末が三連休になり、
　　　娘が帰って来れるといいうので、
　　　チョイとだけご馳走風に・・・

　　　　　　

　　　スープは裏ごしとか面倒なことは止めて（ミキサーもないし）
　　　野菜やキノコたっぷりのミネストローネ風　↓
　　　　　
　　　前菜は、
　　　　マグロとアボカドのダルタル、カプレーゼ、キノコとパプリカのマリネ
　　　　　　　　
　　　　　　　　　パプリカを焼いて薄皮をむき、椎茸は焼き、マッシュルームは炒めてから
　　　　　　　　　オリーブオイル、バルサミコ酢＆黒酢、塩でマリネ
　　　メインは、手抜き鶏モモ肉のたれ付け焼き
　　　　　　　
　　　あとは、サラダというシンプルなメニューで、
　　　飲み物には、フランスのシャンパン（頂きものですが）、
　　　スペインのカバや赤、白ワインを準備！

　　　昼に食べ過ぎ「あまりお腹がすいていないんだけど、、」という娘と
　　　無理矢理カバで乾杯し夕食を開始。美味しく頂きました

　　　デザートは、娘が昼間に焼いたシフォンケーキ♪に
　　　　　　　　イチゴと生クリームを泡立てて、添え
　　　　　　　　
　　　　　　　　　アールグレイと共に頂きました

　　　今年はお互いに、プレゼントは用意しなかったものの、
　　　これで充分満足！
　　　　ご馳走さまでした〜

　　　　年末30日まで仕事がある娘は、先ほど新幹線で東京へ戻っていき、
　　　　すぐまた今週の土曜日には帰ってくるみたいです

　　　　　　わがまま母
　　　　　　　　　　
　　　　　

スクール 土曜版

　　　　　12月24日（土）晴れ

　　　暖かかった昨日に比べ気温が10℃近く低くなり、
　　　冬らしい寒さに戻ったクリスマス・イブの土曜日。
　　　でも、この感じでは、残念ながら
　　　ホワイトクリスマスにはならないみたいですね〜。

　　　さて、我が家の静かなイブの昼下がり、
　　　昨日利用した新幹線が大幅に遅延しながらも帰宅した娘が、
　　　少し前に、久しぶりのシフォンケーキを作り終え、
　　　今はコタツに入ってゴロリ・・・と思ったら、
　　　もう、スヤスヤと寝息が聞こえて来ました
　　　その横で、プールから帰って来た母はこうしてブログを更新中。
　　　まことにのどかなイブを過ごしております。
　　　小さな子供がいない家のクリスマスなんて、まあこんなものでしょ。

　　　さて、今日は2016年のスクール最終日。
　　　スイミングは明日から年末年始のお休みになるからか、
　　　参加者が9人と土曜日にしては賑やかでした。
　　　クロールをメインに1,150ｍの練習メニュー。

　　　　【メニュー】
　　W-up　　100×1　　　3:00　　　ch swim
　　pull　　　25×4　　　1:10　　　Fr　　縦スカーリング　足首ブイ　
　　pull　　　25×4　　　1:10　　　Fr　足首ブイ
　　pull　　　25×4　　　1:10　　　Fr　腹圧ブイ
　　swim　　　50×4　　　1:40　　　Fr　腹圧意識して！
　　kick　　　25×8　　　0:50　　　Fr　INT
　　swim　　　50×6　　　1:50　　　ch　　可能なかぎり腹圧意識
　　down　　　50×1　　　2:00
　　total　　　　1,150ｍ

　　　　火曜日にもドリルでやったブイをお腹の下してのプルが難しい
　　　　今回も私はブイを固定出来ず拾う作業がメインとなってしまい
　　　　ほとんど出来ませんでした
　　　　今日初めてやった人でも、出来てるのに。。。。
　　　　お腹は締めてるつもりだけど、やはり腰が反り気味なのかなあ？
　　　　でも、その後のFrのスイムは気持ちよく泳げたので、
　　　　まあ、あまり問題ないのではないかと勝手に解釈
　　　　お腹を締めようと力み過ぎ、上半身が固まっても困るし、、、
　　　　自然に腹圧をかけた姿勢が出来るようになれば理想。
　　　　これを来年の目標にしましょうか・・・

　　　　これで来年までは、コーチとプール仲間ともしばしお別れ、
　　　　良いお年を！と声を掛け合いながら2016年の水泳も終了です。

　　　　　　わがまま母

　　　
　　

　　　
　　　
　　　

　　　

2016年 年末恒例 108本！

　　　　12月23日（金）暴風

　　　朝から大嵐、強風が吹き荒れていました。
　　　昨日の強風は、糸魚川市で火災の被害を大きくしてしまって大変でした。
　　　こちらは、昨日は大丈夫だったのですが、今日が凄かった！
　　　三連休で帰省した娘も新幹線が大幅に遅れて到着でした。

　　　写真は、うちのお惣菜で、根菜類の塩麹煮。
　　　大根、牛蒡、人参、蒟蒻、昆布、卵、を出汁や酒で煮て、　
　　　塩麹であっさりした味付けにしました。
　　　おでんと煮物の中間のような味かな〜。

　　　で、今日はいつもプールで一緒のメンバー達との自主練！
　　　なかなか一緒に泳ぐ機会のないメンバーとも泳げる楽しいひと時です。
　　　今年もコーチにお願いして２コースを確保し、
　　　参加した7人（今年は少なかった）各自それぞれ泳力に合わせ、
　　　50ｍ108本と25ｍ108本の２チームに別れ
　　　12時から泳ぎ始め、14時過ぎに全員完泳！
　　　めでたしめでたし
　　　途中、体調を考え少し休憩したり、トイレに行ったりした人もいますが、
　　　みんなで泳ぎ終わると、やはりなんともいえない達成感があります
　　　満足そうでよかった

　　　今年も、体調不良のことが多く、練習を休みがちだった母は
　　　25ｍチームで泳いできました。
　　　昨年好評だったドリルメニュー、今回も、母の少ない知恵を絞り、
　　　4種目（FR→BC→BR→FR）のキック・プル・コンビネーションを
　　　組み合わせ各種目500ｍづつ、アップとダウンを足して2700ｍのメニューを作成。
　　　隣の50ｍチームの5400ｍの半分の距離ですが、
　　　キックやプルといったドリルがメインなので、けっこうキツい。
　　　しかも、今年は、去年より少し厳しめのドリルを入れてみたせいか、
　　　メンバーも母も、あまり余裕がなかったかな〜、、、と反省。
　　　ただ、こういう時に、各自の苦手なところがはっきり露呈するだけに、
　　　皆が、これからの練習の参考にしてくれると嬉しいです

　　　ということで、
　　　今年も仲間と無事108本を泳ぎ終えることができて何より
　　　2016年、明日のスクールにて、母の泳ぎ納めとなります。

　　　　　　わがまま母
　　　

スクール 火曜版

　　　　　12月20日（火）晴れ〜曇り

　　　今週は日曜日から寒さが緩み、穏やかな天気が続いています。
　　　今朝は、おかげさまで冷え性母の足先が冷えずに安眠できました
　　　暖かいと血圧も安定するみたいで一安心。

　　　18日日曜日は、おばあちゃんの誕生日ということもあり、
　　　お掃除、洗濯、雑用を片付けがてら、ケーキを持って訪問。
　　　写真は、その帰り道、バスから見た、雲間から射す光のようす。
　　　すっかり冬の景色です。
　　　早朝は、車窓から、田んぼ一面白い雪に覆われているのが見えたのですが、
　　　日中、晴れて暖かかったから、夕方には溶けていました。

　　　さて、スイミングが来週から1月3日まで年末年始の休業となるため、
　　　今日が今年最後の火曜スクールとなり、『クロール』で締めくくり。
　　　
　　　　〈クロール・ドリル〉
　　①　　スカーリング　　足首ブイでドッグパドルプル
　　②　　プル　　　　　　足首ブイで、ノーマルプル
　　　　　　　　　　※　お腹をえぐるように締めた姿勢を保って！
　　③　　プル　　　　　うつ伏せ姿勢でブイを丹田の下付近にあてたままスイム
　　　　　　　　　　※　お腹を締めたままブイにのる
　　④　　スイム　　　50×4　　1:40　　Fr　Form　
　　　　　　　　　　※　お腹を締めた姿勢を維持したまま泳ぐ！
　　⑤　　キック　　　25×6　　0:45　　Fr　ボード有り
　　⑥　　スイム　　　50×4　　1:50　　ch　どの種目でもお腹を締めて！

　　　　今回のポイントも、とにかく“お腹を締める！”　ですね
　　　　意識しなくても、泳いでいる間、常にお腹を締めた姿勢を
　　　　キープできればいいのでしょうが、
　　　　呼吸をしたり、ターンをしたり、疲れて来たりすると、
　　　　ついお腹が緩んじゃう。。。
　　　　大人になってから水泳を始めた母のような熟女スイマーにとって、
　　　　一朝一夕に出来るものではないですねえ。
　　　　確かに、えぐれたウエスト、下腹部なんて、憧れますけど、、、
　　　　もう、母にとっては夢の体型
　　　　現実はなかなか厳しいのです
　　　　これからクリスマス、大晦日、お正月、と美味しいイベントが続くわけで、、、
　　　　どうなることやら・・・
　　　　とりあえず、減量、減量、、、と唱えてみますか・・・

　　　　　　　わがまま母
　　　　

伯爵夫人

　　　　　伯爵夫人　　　　蓮實重彦（著）2016年6月発行

　　　　新聞広告でみかけ「そういえば、読んだことない系の本かな？」と
　　　　図書館で申し込み、順番待ち。
　　　　結論、読まなくてもよかった系でした。
　　　　読み始めてまもなく面白くなくてやめようとしましたが、
　　　　せっかく借りたんだし、、、とガマンして読み進むも、
　　　　やはり途中で頁を閉じることになりました。
　　　　これは、かなり好き嫌いがはっきり分かれる内容ではあり
　　　　趣味が合う人はハマるのかもしれないとは想像できるのですが、、、。
　　　　
　　　　まあ、本好きの母にしたら、かなり珍しいことでした。
　　　　自分で選んで手に取ったからには、
　　　　どんな本にも敬意をはらい最後まで読む！と決めているので、
　　　　ここ数年で、こんな風な途中棄権ははじめてかな〜。
　　　　
　　　　特に、ここ数年、毎年読んだ本の数こそ少ないけど、
　　　　チョイスしたほとんどの本が面白くて、
　　　　「読書ってほんとにいいな〜、作家が素晴らしい！」と
　　　　感じることが多かっただけに、残念。
　　　　でも、趣向の違いもあるし評価はそれぞれで、
　　　　こうして出版され、大手新聞に広告されるということは、
　　　　「いい！」「好き」と思われる読者も多い訳で・・・。
　　　　ただ、母には本書の良さがわからず、
　　　　つまらなかった、ということだけのこと。

　　　　今年も後わずか、次回、読む本に期待です。

　　　　　　　わがまま母
　　　　
　　　　

スクール 土曜版

　　　　12月17日（土）曇り

　　　今朝も、母は足先の冷たさで目が覚めてしまいました。
　　　案の定、カーテンを開けてみたら雪が積もってて、、、
　　　やっぱり寒かったんですね〜。
　　　昨日は、病院での検査の帰り、ちょうどいい時間のバスがなくて
　　　ただ待つより歩いた方がいいか、と歩き始めましたが、
　　　すっごく冷えこんでいたから、夜に積もったんでしょうねえ。
　　　今年の12月はほんとに寒い。

　　　今日の写真は、10月だったかな〜？
　　　もう数ヶ月前になりますがプールのお仲間に頂いた京都土産。

　　　　　
　　　どれも、美味しく頂きました。
　　　すっかり遅くなってしまいましたが、
　　　ご馳走さまでした
　　　
　　　さて、今回のスクールは、前半は平泳ぎドリルをやって、
　　　メインは25ｍ3本のハード、最後にターンをチョッと、というメニュー。
　　　練習量は少なめですが、久々に真面目にハード25ｍ泳いでみたら心拍数Up
　　　これはマズイ。。。と思い3セット目は控えめにしました。
　
　　　　　　【メニュー】
　　w-up　　　100×1　　　　3:00　　　ch swim
　　kick　　　　25×4　　　　1:10　　　Br　Glid（腰は動かさない）
　　kick　　　　25×4　　　　1:10　　　Br　Rev（両足先の内側くっつく）
　　pull　　　　25×4　　　　1:10　　　Br　スカーリング（ブレのスカル・ブイ有り）
　　pull　　　　25×4　　　　1:10　　　Br　Reg　軽く一回だけドルフィン入れ
　　swim　　　　50×4　　　　1:50　　　Br　　Reg
　　swim　　　（25×4）×3s　　1:00　　ch　　2H1E1H
　　ターン練習　　クイックターン　　捻って浮き上がる3回、真上向いて2回
　　down　　　　50×1
　　total　　　　1,050ｍ

　　　今週の火曜スクールの平泳ぎキックドリル以来、足の付け根内股が痛い母。。。
　　　キックしたら、今日もまだ痛い
　　　如何に、普段平泳ぎを泳いでいないか、、、ってことですねえ。
　　　でも、数年前に較べたら、
　　　「形としては、悪くないキックになってきてるとは思うけどな〜、、、」
　　　なんて、自己満足
　　　平泳ぎを単独に競技種目として泳ぐことなんて、まずないと思うけど、
　　　メドレーには必要だから、やむを得ず泳いでますが。
　　　単独の種目ばかり泳いでると、飽きたり嫌になることもあり、
　　　そんな気分の時の練習に、メドレーはいい気分転換になりますよね。
　　　でも、こんないい加減な気分じゃなく、本気で
　　　個人メドレーがスタイル1の人の練習って、さぞ大変だろうな〜・・・
　　　想像しただけで、ゾッとします
　　　とりあえず今の母は、心拍数を上げない練習で何ができるのか・・・
　　　お試し期間中ってところです。

　　　　　　わがまま母