スクール 土曜版

　　　　5月30日（土）晴れ

　　　真夏のような太陽に青空、、、炎天下は暑い！
　　　木陰に入れば風があるので、なんとかしのげるのですが。。。

　　　今日の写真は、娘が通勤途中に撮ったらしい東京郊外の今週の紫陽花♪
　　　清々しくて爽やかですね～。
　　　今日、娘はこの真夏のような暑さのなか、
　　　会社の同僚達とディズニーランドに早朝から遊びに行っていて、、、
　　　ご苦労様です。熱中症にならないようにね～

　　　さて、母の方は、体の芯まで冷えるほどプールで涼んできました
　　　スクール終了後、水の中でジッとして友人の話を20分ほど聞いていたら、
　　　すっかり冷えきってしまって、、、。
　　　今、やっとじんわり身体が温かくなってきたところ
　　　
　　　今回の土曜スクールは「クロール」。
　　　陸上で肩甲骨を動かすストレッチをして
　　　バランスボールと戯れ（コーチの指導通りにはできなくて）からプールへ。

　　　　【メニュー】
　w-up　　　100×1　　　3:00　　　CH SWIM
　kick　　　　25×4　　　1:10　　　FR　Glid
　scull　　　　25×4　　　1:20　　　kickscull　タイミングを合わせる
　Drill　　　　25×6　　　1:00　　　FR 　　R/L
　swim　　　50×4　　　1:40　　　FR　　Form
　swim　　　50×4　　　1:40　　　FR　　片手スイム25ｍ＋Formswim25ｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　1.3t=右手　　2.4t=左手
　kick＋pull　25×6　　　　ゆっくりのキックにプルを合わせる
　swim　　　50×1　　　FR　　Form
　total　　1,000ｍ

　　　今日のテーマ、キックとキャッチのタイミングを合わせる泳ぎを目指し
　　　ドリルをしたのですが、特に私が上手くいかなくて。。。
　　　考えれば考える程おかしくなってしまう
　　　本来のメニューでは、後半のメインに75ｍと25ｍのセットが入っていたのですが、
　　　なかなかキックと手のタイミングを合わないもんで、
　　　急遽、コーチが上記のように変更しました。
　　　原因を追求しながら試行錯誤しているうちに、
　　　キックの速度のコントロールができないことが判明。
　　　ゆっくりの時でも正しくキックを打ちつづけ、
　　　低速～中速～高速とキックの変化にチャンと対応できなければいけないのに、
　　　どうしてもそれが出来ないのよね～
　　　今回、コーチにキックコントロールが出来ないのがバレちゃったので、
　　　当分、キックの課題克服するまで、練習を繰り返すことになりそうです。
　　　シュノーケリングやダイビングが得意な人は、これが上手いんだろうな～。
　　　ふうう・・・

　　　　　　　　わがまま母
　　　
　　　

　　　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　

キャプテン・サンダーボルト

　　　　キャプテン・サンダーボルト　　　　　阿部和重・伊坂幸太郎（著）2014年11月発行

　　　山形・宮城を舞台に展開するストーリーはスピード感満載！
　　　我々に馴染みのある蔵王のお釜の水を巡ってのサスペンスときては、
　　　東北人としては読まずにいられましょうか・・・笑
　　　ここ数年、伊坂作品に少し飽きてご無沙汰していた母ですが、
　　　山形出身の阿部氏と仙台在住の伊坂氏の共著、という珍しい組み合わせ
　　　に興味が湧き手に取ってみました。
　　　阿部氏の小説は、『シンセミア』を読んだくらいで、しかも
　　　その時は、あまり好みではないな、という感想。
　　　それ以来読んでなかったのですが、
　　　この小説は、かなり面白かったです。

　　　テーマの斬新さが際立っていて興味をそそられましたが、　
　　　それ以外は、スピード感、スリルとサスペンス、男の友情、、、と
　　　まあ、チョッとありふれているとも言えるかな。
　　　今までの伊坂作品と似ているのは否めないから。
　　　映画の「キャプテン・サンダーボルト」を観てない母には、
　　　共感したり映画に置き換えて謎解きすることが出来ないので、
　　　この小説を味わう楽しさを半減させているのかも知れないな～。
　
　　　エンターテイメント小説として面白いことは間違いないので、
　　　老若男女問わず幅広く楽しめるのでは？


　　　　　わがまま母
　　　

　　　
　　　
　　　
　　　

新鮮だ～！

　　　　5月27日（水）曇り

　　　今日はジリジリした陽射しがなく曇り空、
　　　ここのところ、あまりに真夏のようだったのでチョッと助かります。

　　　先日、スキー＆プール仲間A子さんの旦那さまが採れたて野菜を届けて
　　　下さいました。
　　　旦那さんのS男さんが、退職後にレンタル菜園を始めて、
　　　もう5年以上経ったかな～、、、
　　　年々、野菜作りの腕が上がっていますよ
　　　お陰で、毎年春～夏には、母もおこぼれにあずかれて嬉しいわん
　　　友人のA子さんは、一週間の九州の山登り旅にお出かけ中でしたが、
　　　わざわS男さんがうちの玄関先まで配達してくれて恐縮＆感謝感激！

　　　今回は、↑　新玉葱、スナップエンドウ、サヤエンドウのトリオ。
　　　さっそく、やわらかい新玉葱はスライスして蜂蜜酢漬けにして、
　　　新鮮なエンドウたちはサッと塩ゆでに。
　　　
　　　この日の夕飯には、生の玉葱スライスとサヤエンドウをたっぷり使った一品を、、、
　　　　春サラダ♪
　　　　　　　　

　　　　帆立とトマトを足して、美味しくいただきました。
　　　　いっぱい作ったので、近くの甥っ子1号家族にもお裾分けしましたよ。

　　　採れたて野菜、ごちそうさまでした
　　　また、よろしくね

　　　　　　　わがまま母

　　　　

スクール 火曜版

　　　　5月26日（火）曇り時々晴れ

　　　真夏のような暑さの毎日でしたが、さすがに今日は一休み、かな。
　　　過ごしやすい気温です。
　　　みちのくでさえ、真夏日になってるくらいだから東京はさぞ・・・
　　　暑さに弱い娘には気の毒な今年の春ですねえ。。。

　　　さて、そんな娘が、暑さに負けず？
　　　昨日は１時間歩いて帰宅したそうで、途中でみかけた写真を送ってくれました。
　　　↑　満開のつつじ！　みごとですね～♪
　　　そして、こちらは↓　白やぎさんが2匹・・・
　　　　　　
　　　東京といっても23区外は、まだまだのどか～
　　　栗林の下草をムシャムシャ
　　　こんな驚きの風景に出会いながら歩くのは楽しいかもね
　　　まあ、三日坊主にならないよう、そして無理のない程度に歩いてみてね

　　　陸を歩くの苦手な母は、とりあえず火曜スクールへ参加して、
　　　終了後に水の中を歩いてきましたよ
　　　今日は『平泳ぎ』、ポイントは、先週の土曜スクールと同じでした。
　　　
　　　　　〈平泳ぎ・ドリル〉
　　①　　壁キック5回～ターンしてグライドで平泳ぎキック25ｍ
　　②　　壁キック5回～ターンして1キック→1スイム
　　③　　両足の引きつけのタイミングをプルのリカバリー動作に合わせスイム
　　　　　※　引きつけタイミングはコーチが足首を持って離した瞬間
　　④　　水中に顔をつけたままでスイム1回→スイム1回→繰り返す
　　⑤　　swim　　50×6　　1:40　　1,3,5t＝BR swim　2,4t=CH swim
　　　　
　　　　①～④のドリルは、すべて25×4　で、アップを足して1,000ｍでした。
　　　　土曜日に、キックの引きつけのタイミングを合わせるのに
　　　　とにかく四苦八苦していましたが、
　　　　さすがに、2度目なので、手と足がたまに合うことがあり、
　　　　わずかだけど進歩したかな、、、
　　　　でも、まだまだ、いつもの慣れた泳ぎの方が沈まずラクなんだけど・・・
　　　　最近、食欲が戻ってきてモリモリ食べていたら、体重も戻ってしまい、
　　　　お腹もポッコーン。。。
　　　　なので、今日は水中ウオーキングを50ｍ増やしてみました
　　　　・・・って、50ｍぽっちじゃ、効果ないよね～

　　　　　　　わがまま母

　　　　
　　　
　　　　
　　　　　
　　　
　　　
　　　

　　　

初夏～♪

　　　　　5月25日（月）晴れ

　　　週の始まり、今日も爽やかな好天です！
　　　外に出るとジリジリ暑くて参りますが、
　　　家の中や木陰では風が吹き抜け快適♪
　　　
　　　今日は、娘から休日散歩中の写真が届いたのでアップしてみます。
　　　なので、母の想像でコメントを添えますね・・・
　　
　　　まず、↑の写真は、ラベンダー。、、、ですよね。
　　　やっぱり、東京は早いね～、、、咲くのが。
　　　北海道では、6月下旬から7月ですもんね。
　　
　　　　　
　　　う～ん、↑これは何の花でしょう？　
　　　名前がわかりませんがストックっぽい形のような、、、
　　　花びらがチョッと南国っぽい？

　　　で、こちら↓は、四角いけど、スペイン風オムレツらしいですよ。
　　　　　　　
　　　　　　　　自家製トマトソースをかけてあります。
　　　　ジャガ芋好きな娘らしい一品。
　　　　スペインでは、バルのツマミとしてや夕飯に食べますが、
　　　　どちらかというと、ブランチにぴったりですよね

　　　以上、娘からの初夏らしいスナップをお届けしました

　　　母は、午後から数年ぶりの歯医者さんに予約！　ドキドキ。。。
　　　あまりにも放置し過ぎてるので、先生に怒られそうで怖いです

　　　　　　わがまま母

　　　

日本酒呑んじゃった・・・

　　　先週末に、いつもの女子三人会の誘いがあり、
　　　「そういえば、今年になって初顔合わせだな～、、」と参加してきました。
　　　当日、急用で一人が参加できませんでしたが、
　　　それなら二人でじっくり語り合おうじゃないの、、、と
　　　美味しい和食を味わいながら、4時間近くお喋りしてきました。

　　　クリニックの先生には、日本酒なら1合、ビール350ccくらいなら
　　　むしろ身体にいいから大丈夫です、と言われていたので、
　　　久しぶりでしたが、サービスのスパークリングワインで乾杯♪
　　　予約してくれたお店は、新しく移転して来て間もないらしく
　　　真新しい室内、店長と親方さんが、とても張り切ってます

　　　という訳で、コースのお料理以外にも特別サービスの品やお酒を
　　　次々提供してもらい、熟女二人は大満足♪
　　　参加できなかったTちゃんに写真で羨ましがらせました。
　　　
　　　最初に選んだ日本酒がこちら　↑　↓　　スッキリとしてて美味でした
　　　　　　　
　　　　　まずは、コトコト煮込んだ冷やし鮑　↓　
　　　
　　　　　　煮込んだ汁がジュレとなっていて、その下にはそうめん

　　　　ホッキ貝と山菜
　　　　　　　　
　　　　この後に、アスパラなどの天婦羅ともう一品は、
　　　　日本酒が美味しくて夢中で喋りながら食べてるうちに撮り忘れ。。。
　　　　サービスで味見させてもらった日本酒　↓　　フルーティな香り
　　　　　　　
　　　　お椀　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　こちらも貝でした
　　　　お造りは河豚（これも特別サービス？）
　　　　　　　
　　　　河豚の新鮮な白子を見せてもらい、追加注文～
　　　　　　　　
　　　　もうこうなったら、日本酒を呑むしかないでしょ！ってことで
　　　　日本酒を追加　
　　　　　　　　　　　
　　　　　生の白子↓を肴に・・・　
　　　　　　　
　　　　　焼き白子↓が、これまた美味しいんだな～
　　　　　　　　
　　　　　ついお酒がすすんでしまう・・・
　　　　　と、またまた店長さんからサービス↓、、、
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　久しぶりのお酒に、そろそろ母はヤバい・・・
　　　　　残りは、Sちゃんに呑んでもらいました。
　　　　　
　　　他にも、焼いた海松貝もサービスでいただいたし、季節柄貝類が多かったですね。
　　　　
　　　　　甘鯛松笠焼き（うろこサクサク）
　　　　　　　　　
　　　　　締めは、生姜ご飯とお味噌汁
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

　　　　土鍋に残ったご飯は、Sちゃんがお持ち帰りにしてもらい、
　　　　母は、鯛飯↓をお土産のいただいて、、、
　　　　　　　　　

　　　　恐縮するほど、堪能してきました。
　　　　和食＆日本酒の好きな人を募って、またお邪魔しますね

　　　　　　　わがまま母
　　　　　　

スクール 土曜版

　　　　5月23日（土）晴れ

　　　朝からお日様ニコニコ、これは夏の暑さです！
　　　今日は花火の音も賑やかに、市内のあちこちの小学校で運動会
　　　この暑さの中、応援してる大人が熱中症になりそう～。。。

　　　で、写真は相変わらず運動会にも水泳にも関係ないけど、、、
　　　この前、街でみかけたワンちゃんペア。
　　　おじいちゃんが自慢げに連れていたので、
　　　手作りの制服（白百合風のセーラー服と学生服）を褒めながらパチリ
　　　娘さんの手作りという衣装が本当によくできていました。

　　　さて、今回のスクールは平泳ぎ中心の練習でした。
　　　内容は火曜スクールと同じように、基本練習というか
　　　コーチが今「こうしたらいいのではないか・・・」と
　　　考えている泳ぎを私達に説明し、そのポイントを実践してみる。
　　　そんな流れなので、泳ぐ距離は少なめで
　　　ゆっくりじっくり確認しながら泳いでます。

　　　　　【メニュー】
　　w-up　　100×1　　　3:00　　CH SWIM
　　kick　　　25×4　　　1:20　　BR　壁キック5回～Rev kick
　　kick　　　25×4　　　1:20　　BR　壁キック～Glid kick
　　Drill　　　25×4　　　1:10　　BR　ドル平2回→BR2回
　　Drill　　　25×4　　　1:10　　BR　バタ足BR2回→BR2回
　　swim　　　50×4　　　1:40　　BR　　Form
　　swim　　　50×6　　　1:30　　FR　　注：キャッチのタイミング！
　　down　　　50×1　　　2:00　
　　total　　　1,050ｍ

　　　今回のポイント
　　・　キックの時の足の、引きつけの形、速度に注意！
　　　　※　壁キックで、足を引きつけた時に手が壁から離れるのはダメ！
　　・　スイムでの足の引きつけのタイミングに注意！
　　　　※　呼吸して掻き終わり両手リカバリー動作に移るタイミングで
　　　　　　引きつけ動作を行う

　　　今までは、呼吸した直後に足の引きつけを開始していたようで、
　　　今回のポイント通りに動こうと泳いでみたら、
　　　自分的にはチョッと手と足の時間差攻撃っぽいなって感じ。
　　　今までやってた自己流の平泳ぎでの休憩ポイントがなくなって
　　　なんかわかんないけど忙しい
　　　急いでないのに息切れしてきます
　　　コーチが見張ってなければ、すぐにいつもの泳ぎに戻っちゃいそう
　　　これもまた、1～2ヶ月じゃ～会得はできないんだろうな～・・・
　　　母としては、平泳ぎには興味ないけど、楽に速く泳げるようになるなら
　　　練習してみますよ

　　　　　　わがまま母
　　
　　　
　　　
　　　

暑いですね～・・・

　　　　5月22日（金）晴れ

　　　朝は爽やかな風がひんやりしていて気持ちいい～・・・
　　　最高気温27℃予想は外れた？と思っていたら、、、
　　　昼前から急激に暑くなってきました
　　　やはり予報通りだったか

　　　ということで、暑さ対策にジェラートの写真でも
　　　今月のゴールデンウイーク中も気温が高かったですよね。
　　　娘が友人Yちゃんと街でウロウロと遊んでいた時にみつけて
　　　思わず立ち寄ったらしいです。
　　　　　　
　　　次々と新しいお店ができてるんですね～。
　　　地元民の母は、このお店も知らなかった～
　　　滅多に街にでないし、行き慣れた店にしか行かなくなってるし、、
　　　もっと新規開拓！？の気持ちを持ち続けないと
　　　どんどん老化が加速するのかもね

　　　体調悪く体力なくなると、気力も萎えてしまうから、、、
　　　元気快復したら、もう少し、外に興味もたなくちゃ！　　

　　　　　わがまま母
　　　
　　　
　　　

芽がでたよ♪

　　　　5月20日（水）晴れ

　　　今日は朝からいい天気
　　　暑過ぎず、心地よい風が吹いて爽やか～。
　　　なので、朝ごはん前に1時間弱草取りをしました
　　　一昨日からの雨で、またまた草達が元気に伸びてきたので仕方なく。。。

　　　で、写真は草じゃなく、、、
　　　娘が撒いて行った種から「芽」が出たところ・・・
　　　上↑は「朝顔」で、　下↓は「矢車草」　どちらも先週の芽です。
　　　　　　　

　　　今週は、少しだけ伸びていますよ。
　　　また、他の鉢からも芽がでて　↓
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

　　　地植えしたところからも芽がでた！

　　　まだまだ小さくて細くて頼りない芽、
　　　なのに、やわらかい芽はすでに虫に狙われ食べられています。
　　　かわいそうに。。。
　　　自然界も厳しく、生き抜くのは容易ではないんですね。
　　　母としては、無事育って花を咲かせてくれるのを願い、
　　　水をやるくらいしか出来ません。
　　　（娘が心配して電話してくるもんで、、、
　　　「まるで我が子を案じる母のようだね」と言ったら、
　　　「孫の面倒を見るつもりで世話してちょうだい！」だって）

　　　朝顔たちよ、頑張ってくれ～

　　　　　　わがまま母
　　　　　

スクール 火曜版

　　　　　5月19日（火）雨～曇り

　　　昨夜から雨、昼までに止みそうかな、、と思っていましたが、
　　　まだ霧のような小雨が降っています。

　　　写真は、連休中に娘がみつけたパン屋さん“ゴルトラン・シェリエ”
　　　で買って来た「モンブラン」です。
　　　普通に栗のモンブランと、ご当地ってことで「ずんだモンブラン」
　　　（ずんだ餡には茗荷のシロップが入ってるとのこと）
　　　クロワッサン生地のパンのモンブラン！
　　　なので、食べ応えありましたよ

　　　さて、今日のスクールは『背泳ぎ』でしたが、参加者が少なく静か。。。
　　　自分の泳ぎに集中出来るのはいいけど、チョッと淋しいかも。
　　　内容は、土曜スクールでやったのとかぶっていたので、
　　　土曜スクール内にクリア出来なかった母としては、ありがたい

　　　　　　〈背泳ぎ・ドリル〉
　　①　スカーリング　25×2　　足首ブイでうつ伏せ左右の手を交互に肘から曲げスカル
　　②　片手スカル　　25×4　　ゆっくりキックをしながら仰向けで、片手を上に伸ばし
　　　　　　　　　　　　　　　　キャッチ動作のスカーリングを行う
　　　　　　　　　　　　　　　　キャッチとキックのタイミングを合わせて！
　　③　片手スイム　　25×4　　キャッチとキックを同時に！
　　④　スイム　　　　50×4　　背泳ぎフォームスイム
　　　　　　　　　　　　　　※　キックとキャッチを合わせ泳ぐ
　　⑤　スイム　　　　50×2　　④で6ビートキックが打ててなかったり、キャッチとキックが
　　　　　　　　　　　　　　　　合ってないので、再度意識して泳ぐ
　　⑥　スイム　　　　50×4　　　1-3t=ch swim　　4t= down
　　　　
　　　　　　　計1,050ｍの練習。
　　　　　今日も母は、片手プルで、キックのタイミングが合わなかった。。。
　　　　　どうしても、キックが入るのが、キャッチより遅れてしまうんだな～。
　　　　　両手スイムになると合わせやすくなるんだけど、、、そんな気がするだけかな？
　　　　　コーチには「左手キャッチの時キック入ってない、5回しか打ってない」
　　　　　と言われてしまい、う～ん、困ったな～
　　　　　たまに、キャッチとキックのタイミングが合うと、上体が浮いていい感じ
　　　　　にはなるんだよね
　　　　　この「たまに」ってのが問題なんだけど
　　　　　まあとにかく、朝ドラじゃないけど、地道にコツコツ・・・
　　　　　続けてみるしかないですよね

　　　　　　　　　わがまま母