12月11日(金)曇り→雨
今朝は、起き上がるにも腰が痛くて、おばあちゃんのように腰を曲げつつ
着替えをしました。
う~む、どうやら私の軟弱な腰は、長時間の横臥には耐えられなくなって
きたのかぁ?
・・・なんて、単なる“寝すぎ”ってことなのですが
それにしても、二度寝が出来た頃には時間がなく、時間ができたら二度寝が
できない身体になっている、とは残念至極なり
痛い腰をなだめながらストレッチをして、今日もプールに向かいました。
友人に、「今朝から腰が痛くてさ~」とぼやいたら、
即座に「寝すぎじゃないの?」と返され、「なんでわかったの?」
ということで、仕方なくいつものように“自主トレ”に励んできました
【メニュー】
w-up 200×2 +10” ch
kick {50×6}×2s 1’15” ch(フィン有)
swim 200×1 IM
swim 100×6 2’00”(or 2’10”)
1~3/ストローク数を数えDPS
4~6/Dec
kick 50×4 1’30” ch E50 E25/H25 H25/E25 H50
pull 50×4 1’30” ch 上と同じ
drill 25×6 55” ch
swim 25×4 1’00” Dec
loosen 50×1
swim 50×4 1’00” 200mのレースペースで
50×4 1’15” Dec
down 300
total 3,200m
今日は、90分の予定時間をオーバーしてしまい、ダウンは各自適当にしました。
久しぶりにフィンを付けてキックをしたせいか、最後のスイムあたりで
左太腿に痛みが、、、
これってもしかして肉離れ?と不安になったのですが、ダウンの時に
泳ぐのを止めて、一人で腿を伸ばしたり丸めたりしてたら、少し痛みが
おさまってきました。
今年は、ほんとに歩かない一年だったからね~
旅行にも行けなくなりそうなくらい、足を使ってないわ。反省
歩くのは嫌いだから、せめてキックでも真面目に練習しなくちゃね
わがまま母
今朝は、起き上がるにも腰が痛くて、おばあちゃんのように腰を曲げつつ
着替えをしました。
う~む、どうやら私の軟弱な腰は、長時間の横臥には耐えられなくなって
きたのかぁ?
・・・なんて、単なる“寝すぎ”ってことなのですが
それにしても、二度寝が出来た頃には時間がなく、時間ができたら二度寝が
できない身体になっている、とは残念至極なり
痛い腰をなだめながらストレッチをして、今日もプールに向かいました。
友人に、「今朝から腰が痛くてさ~」とぼやいたら、
即座に「寝すぎじゃないの?」と返され、「なんでわかったの?」
ということで、仕方なくいつものように“自主トレ”に励んできました
【メニュー】
w-up 200×2 +10” ch
kick {50×6}×2s 1’15” ch(フィン有)
swim 200×1 IM
swim 100×6 2’00”(or 2’10”)
1~3/ストローク数を数えDPS
4~6/Dec
kick 50×4 1’30” ch E50 E25/H25 H25/E25 H50
pull 50×4 1’30” ch 上と同じ
drill 25×6 55” ch
swim 25×4 1’00” Dec
loosen 50×1
swim 50×4 1’00” 200mのレースペースで
50×4 1’15” Dec
down 300
total 3,200m
今日は、90分の予定時間をオーバーしてしまい、ダウンは各自適当にしました。
久しぶりにフィンを付けてキックをしたせいか、最後のスイムあたりで
左太腿に痛みが、、、
これってもしかして肉離れ?と不安になったのですが、ダウンの時に
泳ぐのを止めて、一人で腿を伸ばしたり丸めたりしてたら、少し痛みが
おさまってきました。
今年は、ほんとに歩かない一年だったからね~
旅行にも行けなくなりそうなくらい、足を使ってないわ。反省
歩くのは嫌いだから、せめてキックでも真面目に練習しなくちゃね
わがまま母