自主トレ！

　　12月4日（金）曇り＆晴れ

　　12月になり、毎日があっという間に過ぎていくような気がします。
　　何にもしなくても、時間は過ぎていきます。
　　仕事のストレスはなくなったけど、達成感？のようなもの、
　　これでひと段落！みたいな時間がなくなってしまい、
　　毎日、ただフワフワ流されているみたい・・・
　　水泳の練習をしていても、さっぱり進歩はみられないしなぁ、、、
　　な～んて、メランコリックになりつつも、自主トレに参加してきました。
　　今回のメニューは超シンプル、100×20メイン！
　　とりあえず、今を頑張りましょう

　　　　【メニュー】
　w-up　　　400　　　　SKPS　　ch
　swim　　　200×1　　　IM
　loosen　　50×1
　swim　　　100×20　　　2’10”　Fr
　loosen　　50×1
　swim　　　50×4　　　1’30”　　ch　　25H／25E
　down　　　300
　total　　3,200m　　

　　私一人じゃ、絶対めげて途中で諦める20本！
　　ちゃんと泳ぎましたよ
　　本数やサークルタイムがわからなくなっても、メンバー同士で確認し合える
　　ので、助かります。
　　2コース使い、4人で泳いだので、ベストコンディション。
　　最初の10本はパドルをつけてみて、大きな泳ぎを心がけました。
　　残り10本は、パドルなしで水の感触を確認しながら。
　　パドルの有無で、ストローク数が2つほど（25mで）違い、
　　タイムは3～5秒（100m）違いました。
　　後半は、段々疲れてきてタイムが落ちてきたので、ストローク数を
　　数えるのも億劫になり、ひたすら遅れないように泳ぐのみ。
　　疲れてくるとストローク数が増え、タイムが落ちてくるのが、
　　あまりにもはっきりしていて、スピード持久力の不足を実感
　　体のことを考えると、もうこれ以上練習を増やせないし、、、、
　　どうしたらいいのかなあ・・・

　　　　わがまま母

貝の中はこんな感じでした

今朝の東京は晴れて爽快です♪
寒いのは相変わらずですが、
雨の翌日の青空は嬉しいものですね～。

今日の写真は、昨日載せた写真の蛤が焼けたところです。

貝が焼けて開いてきたところで、
お店の方が貝の片側を外しにきてくれました。
貝のだしがぐつぐつしていて見た目にも美味しそう！
友達と一緒に、焼きたてをふーふーしながら食べました。
(子)