うちの晩ごはん

　　　　12月30日（水）晴れ＆曇り

　　　ついに晦日。2015年も明日で終了となります。
　　　今年を振り返る母としては「なんだかな～・・・」って気分でしょうか
　　　でも、日常を取り戻して、おせち料理の用意が出来るだけ幸せなんですよね

　　　今日も、夕方まで台所に立って、料理三昧。
　　　さすがに疲れて、夕方からはずっと休憩
　　　今夜12時前に、娘が仕事終了後、帰省してくるので
　　　駅まで迎えに行くつもりでしたが、行けるかアヤシイな～

　　　今日の写真は、うちの晩ごはん。
　　　和洋折衷で統一感のないメニューですが、
　　　家のごはんならでは、ってことで勘弁してもらいましょう。
　　　「ホッケの開き」↑　は、おばあちゃんから貰ったので、
　　　折角だから孫に食べさせなくちゃ、と思い無理矢理加えました。
　　
　　　メインは「サーロインステーキ」サラダ＆マッシュポテト添え
　　　　　　
　　　具沢山の「はっと汁」
　　　　　　　
　　　「野菜のピクルス」
　　　　　　　　　
　　　「炒り豆腐」（昨日の残り）
　　　　　　　　

　　　この日は、久しぶりの娘に栄養をつけようと、
　　　いつもよりだいぶ豪勢でした

　　　　　　　わがまま母
　　　

朝ごはん

　　　　12月29日（火）晴れ～曇り

　　　朝は青空に陽射しがあったものの、
　　　雪がチラチラ舞って冷たい風が吹いて体感温度が低い一日でした。

　　　今日の母は、渋々ながら正月準備を開始
　　　午前中は、大根、人参、牛蒡でおひき菜や紅白膾作り。
　　　午後は、図書館に本を返しに行きながら、足りない食材を買って、
　　　野菜のマリネと黄金卵を仕込みました。
　　　が、母は以前のような体力がなくなってるので、
　　　（一日中キッチンで立ちっ放しというのは、もう無理）
　　　今年のおせちは最低限で勘弁してもらおうと思ってます

　　　今日の写真は、「野菜をいっぱい食べたい！」という
　　　娘のリクエストに応えた先日の朝食で、
　　　たっぷり野菜をコトコト煮込んだスープ（優しい味です）と野菜サラダ。
　　　他に、トマト味のスクランブルエッグ、自家製ヨーグルト＆蜂蜜＆キュウイに
　　　牛乳＋豆乳、穀物パン（娘のお土産）、コーヒーという組み合わせ。
　　　
　　　娘も毎日、朝食はとっているみたいですが、
　　　一人暮らしでは食材の種類も限られ、色々食べるというのが難しいみたい。

　　　母も出勤前は、牛乳にバナナやヨーグルトやリンゴ、、、と
　　　簡単に手早く済ませていたものです。　　
　　　今は時間に余裕があるので、朝はしっかり食べていますけどね　
　　　
　　　さて、今年も晦日、大晦日と二日を残すのみ。
　　　このまま、流行の風邪や胃腸炎にならずに、年が越せますように・・・

　　　　　　　　わがまま母　　　
　　　
　　　

お夕飯

　　　　12月28日（月）曇り

　　　昨日は大ぶりな雪が舞い（積もる程ではなく）、今朝も冷え込みました。
　　　先週金曜日の夜に、仕事終わりからそのまま娘が新幹線で帰って来て三泊し、
　　　30日まで仕事があるというので、今朝の新幹線で東京へ戻っていきました。
　　　慌ただしかったですが、母も娘がいると真面目に料理をするので、
　　　正月準備で忙しくなる年末前に栄養補給でき良かった

　　　写真は、土曜の夜ご飯で、メインは「なめたがれいの煮付け」↓
　　　　　　　

　　　「なめた」は地元のお年越しには欠かせない品となるため、
　　　　12月中旬からは値段がうなぎ上り
　　　　晦日に向かい、デパ地下などでは、一切れ3,000円以上になったりするので、
　　　　今のうちに食べさせてしまおうかと・・・　　　
　　　　薄味好きの娘用に、いつもよりあっさり煮付けてみました。
　　　　（酒、醤油、砂糖、味醂）

　　　　他には、
　　　　大根と牛肉の煮物、炒り豆腐、野菜のピクルス、みそ汁、黒米ごはん、
　　　　と、疲れ気味な娘のため、そして肉食系に偏り勝ちな母のためにも、
　　　　お腹に優しくヘルシーな和食献立にしてみました
　　　　二人で美味しくいただきました。

　　　　　　　わがまま母

いないも同然だった男

　　　　　　いないも同然だった男　　　　パトリス・ルコント（著）2015年7月発行

　　　　『髪結いの亭主』などの作品で有名なフランスの映画監督が書いた小説。
　　　　ドーバー海峡を一人で泳いで渡る話、と聞いて読み始めたものの、
　　　　それは小説のテーマに占める割合は、さほどでもなく、チョッと落胆。

　　　　子供の頃から家族と居ても、大人になって職場（パリの銀行勤務）においても、
　　　　存在が認められず、あたかも居ないかのような扱いを受け続ける男の日々が
　　　　淡々と語られていく、いかにもフランス小説らしい語り口。　

　　　　日々、まるでそこに存在していないかのような扱いを受け、
　　　　それを自然なこと仕方ないこととして受け入れて暮らす男が、
　　　　職場で好意を抱く女性に「自分の存在に気付き、振り向いて欲しい」
　　　　そして「出来る事なら自分の気持ちを受け入れて欲しい」と一念発起。
　　　　唐突に、ドーバー海峡を一人で泳ぎきることができたら彼女に気付いてもらえる
　　　　のではないか・・・と、妄想を逞しくする。
　　　　巨大なフィンとウエットスーツ、食料を入れたリュックを背負い、
　　　　ある日、ついに無謀にも、イギリスの海岸から海峡横断泳を開始。
　　　　まあ、満足なトレーニングも準備もしていないまま実行しているので、
　　　　結果は推して知るべし。
　　　　そこが、私が想像していたドーバー海峡横断泳話とは全く違っていて
　　　　期待はずれだった、というだけで、小説の意図はそこにはないので止むなし。

　　　　切実で身の危険を思わせるシーンもありつつ、
　　　　ラストが悲劇で終わらない、ってところが昔のフランス映画と違うかな。
　　　　それでも、やはりフランスっぽい空気感あふれる小説でした。


　　　　　　　わがまま母

Merry X`mas 🎄

　　　　12月25日（金）曇り時々晴れ

　　　今日はクリスマスだというのに、、、
　　　残念ながら忘年会の写真です

　　　先週、プール仲間（都合のついたメンバーのみ）で忘年会をしました。
　　　女子のみだったので、こジャレた創作料理のお店の個室を予約。
　　　大いに食べ、呑み、お喋り三昧の3時間半、大盛り上がりでした。

　　　前菜の写真を撮り忘れてるし、
　　　薄暗いというのもあり？ピンボケ写真ばかりですが、
　　　まあ、2015年12月の記念としてアップしておきましょう。
　　　
　　　前菜は、炙った野菜、マリネ、チーズなど6、7種類の盛り合わせだったかと、、、。

　　　次はムース仕立ての塩雲丹のせ
　　　　　　　

　　　魚の皿　↓　海老、ムール貝、カレイの揚げ物
　　　　

　　　ミートボール？入りスープ（食べてしまい残りわずか、、、）
　　　　　　　

　　　　地元農家産の有機野菜サラダ
　　　　　　　
　　　お肉盛り合わせ（60℃調理）鶏、豚、牛ハラミ、鴨
　　　　　　
　　　　　　とっても柔らかく調理されていて、皆に好評でした♪
　　　
　　　この後、デザートになるというので、
　　　単品で、チーズソースのニョッキと明太子クリームパスタを追加し
　　　みんなでシェアしたので、満腹満腹

　　　　デザート　
　　　　抹茶アイスの中にモンブラン味のものが入り、和風味。

　　　　皆、存分に食べたり呑んだり、お喋りしできたので、
　　　　満足なようすで、帰宅の途に着きました。
　　　　この日は、いつもの12月より随分暖かく、コート着ると汗ばむくらい。
　　　　雪降りじゃなくて、良かったです。しかも、
　　　　母は、ノンアルコール党のNちゃんの車に乗せてもらい、
　　　　他のメンバーもE子さん車で家まで送ってもらえたので助かりました。
　　　　また来年も忘年会ができるといいね～

　　　　　わがまま母

　　　

　　　　
　　　

108本！

　　　　12月23日（水）曇り

　　　午前中は晴れ間ものぞいていたので大掃除日和でした。
　　　が、母はプール仲間との年末恒例となっている『108本』に参加するため
　　　お掃除には目をつぶり、プールに行ってきました

　　　今年は、初参加メンバーが3人加わり、9人です。
　　　2コースを借りて、いつも通りの50ｍ×108本組と、
　　　25ｍ×108本組とに分かれて泳ぎました。
　　　自分の泳力に合わせたコースで、それぞれが頑張り無事完泳！
　　　初参加メンバー達の予想以上の頑張りには感心しました
　　　
　　　母は、今年は2,000ｍ以上泳いだのが、最近のこと。
　　　50ｍ108本（1’10”サークル）は、絶対無理だろうな～、、、と思い、
　　　25ｍ組の先頭を泳ぐ事にし、
　　　そのかわり、ただ25ｍを108本泳ぐのは面白くないので、
　　　メニューを考えて持参しました。
　　　メインは、皆の苦手な、４種目のドリル！→25ｍ×20×4ｓです。
　　　Fry→Bc→Br→Flyの順に、25ｍ2本づつ10種類のドリル。
　　　これでまずメインの80本をクリア、アップにS/K/Scull/P/Sで250ｍ泳ぎ、
　　　ダウンを兼ねて450ｍを自由に泳いでもらうと、108本、計2,700ｍ。
　　　25ｍ組には初参加3人もいるし、普段あまりスクールに入らないメンバーもいるので
　　　一回ごとにドリルの説明をして、声を掛け励まし合い、
　　　賑やかに楽しく泳いできました。
　　　初参加メンバーも完泳して大満足のようす
　　　それを見ている母も、とても嬉しかった～　　　
　　　完泳後、みんなでハイタッチ！お互い褒め称え合って記念撮影。
　　　「半分もできればいいかな～」と思い持参したドリルメニューでしたが、
　　　思いの外、みんなが楽しんでくれて、本当に良かったです。
　　　祝日をプールで、みんなと過ごせて幸せでした

　　　　
　　　　　　わがまま母
　　　
　　　
　　　
　　　

スクール 火曜版

　　　　12月22日（火）晴れ～曇り

　　　風が強いので寒く感じますが、昼間の青空は気持ちよかったです。
　　　
　　　写真は、だいぶ前に食べた牡蠣料理で、
　　　葱と生姜を効かせオイスターソースで味付けした中華風。
　　　牡蠣の他に、帆立と豆腐も入れてみました。

　　　さて、今年最後の火曜スクールは『クロール』。
　　　プールは、今週末から1月3日までお休みなので、
　　　遅刻しちゃいましたが、皆と一緒に泳いできました

　　　　〈クロール・ドリル〉
　　①　足首ブイで、ドッグプルのスカ－リング
　　②　片手プル　　コーチが添えた手を押しながらキャッチ～プル
　　③　スイム　　　1/2呼吸で、呼吸する側の体幹体側を使って掻く
　　④　スイム　　　③の泳ぎを左右呼吸でやってみる
　　⑤　壁を蹴って～浮き上がり一掻きまでハード～イージー

　　　今日は、全ての練習を25ｍで行い、トータル900ｍでした。
　　　クロールにしては、泳いだ距離が少ないですが、
　　　体全体の力を込めて掻く練習だったので、強度は高かったのかな？
　　　なんか、いつもより消耗している感じ。
　　　久しぶりに「ねじり」を意識して泳ぎました。
　　　「ねじり」のタイミングに合わせ体幹体側の力を加える・・・
　　　そんな感じでしょうか。

　　　母にとっては、水泳から遠ざかる月日の多い年でしたが、
　　　こうして無事年末のスクールに参加できて、嬉しかったです。
　　　これからも、馴染みのメンバーとともに泳ぎ続けらたらいいですね～

　　　　　　　わがまま母

　　　　　　
　　

スクール 土曜版

　　　　　12月19日（土）晴れ

　　　　冷たい風に雪がチラチラと舞っていました。
　　　　昨日あたりから急に冬本来の天気になり、寒いですね～。

　　　　今日の写真は、冬に美味しい大根の葉っぱを使ったうちのお惣菜。
　　　　チョッと前に、Mさんにお裾分けしてもらった大根の葉っぱが、
　　　　あまりに立派だったので、
　　　　葉っぱと茎まで無駄なく調理して、母の栄養にさせてもらいました
　　　　大根の茎と葉っぱを刻んで、胡麻油で炒めただけですが、
　　　　なんとなくお袋の味っぽくなります。
　　　　大根っ葉を炒めて、味噌、酒、砂糖、味醂、醤油などで好みの味をつけ、
　　　　柔らかいしらす干しと白ごまを加え、馴染んだら出来上がり！
　　　　食べる前に、七味唐辛子か、柚子唐辛子などを振りかけると箸休めの一品に。
　　　　勿論、熱々の白ご飯にのせてガッツリ食べるも良し
　　　　美味しく頂きました。Mさん、ご馳走さまでした
　　　　
　　　　さて、いよいよ今年最後の土曜スクールとなりました。
　　　　母は、体調不良が長く続き、あまり練習出来なかった一年でしたが、
　　　　大好きな土曜スクールの締めくくり、頑張って泳いできました
　　　　（って、好きなクロールだったからですが、、、）
　　　　で、今回もドリルからスイムへ繋がる感じが、とても良かったです。
　　　　ようやく、体が反応し始めてるこの感覚、たまりません
　　　　タイムはまだまだですが、いい感じに動けてる気がします。

　　　　　　　【メニュー】
　　　w-up　　　100×1　　　3:00　　ch　　swim
　　　kick　　　　25×4　　　1:10　　Fr 　気をつけキック　左右呼吸
　　　pull　　　　25×6　　　1:10　　Fr　　R/L　　肩甲骨！
　　　pull　　　　50×4　　　1:50　　Fr　　C-up
　　　swim　　　　50×4　　　1:30　　Fr　　　Form
　　　swim　　　｛100×1　　　2:30　　Fr 　　　 INT
　　　　　　　　　25×2　　　1:00　　ch　　　E/H ｝×3sets
　　　down　　　　50×1
　　　total　　　　1,250ｍ

　　　　今回のポイントは、
　　　　　・　肩甲骨から動かして肘を立てるキャッチ動作
　　　　　・　肩甲骨を動かすために骨盤の動きを連動させる
　　　
　　　　　この2つで、その動作をしやすくするためのドリル。
　　　　　今の私にはとても有効だったようで、
　　　　　腰骨、肩甲骨がいい感じに動いてくれて
　　　　　気持ちよく泳げました
　　　　　まだ100ｍを真面目に泳ぐのは無理のようですが、
　　　　　50ｍは4本までなら、
　　　　　なんとか崩れずにタイムを揃えられるようになり、
　　　　　ホッと一安心
　　　　　
　　　　　来週は、年末恒例の“”108本”を予定しているので、
　　　　　このまま風邪ひかないで、皆と一緒に108本で泳ぎ納めしたいものです。

　　　　　　　わがまま母
　　　　
　　　　

自主トレ！

　　　　12月18日（金）曇り～晴れ

　　　朝のうちは曇っていたのに、昼近くなって青空に。
　　　空気は冷たいけど青空は気持ちがいいです。
　　　最近、プールでもジムに行っても風邪ひきさんが多いですね～
　　　熱があまりでなくても、喉から咳が止まらない症状の人がほとんど。
　　　免疫力の弱体化が激しい今年の母は、ビクビクしながらお話してます

　　　さて、先週、9ヶ月ぶりの自主トレに参加し、今日は復帰2回目です。
　　　少しは慣れたかな～と期待しつつ泳ぎましたが、まだまだ大変
　　　メンバーの後ろからボチボチ、、、自分に甘い自主トレです。

　　　　【メニュー】
　　w-up　　　100×4　　　　SKPS
　　scull＋P　　50×4　　　　1'50”　　IMO
　　K　　　　　50×4　　　　1'45”　　IMO　H/E
　　
　　Fly
　　ドリル　　　50×1　　　　1'40”　　
　　S　　　　　50×1　　　　1'30“　　H/E
　　S　　　　　50×1　　　　1'30“　　H
　　S　　　　　50×1　　　　1'50”　　E Ch
　　 Ba　　　
　　ドリル　　　50×1　　　　1'40”
　　S　　　　　50×1　　　　　1'30“　　H/E
　　S　　　　　50×1　　　　　1'30“　　H
　　S　　　　　50×1　　　　　1‘50”　　E　　Ch
　　　Br
　　ドリル　　　　50×1　　　　1'50”　　
　　S　　　　　　50×1　　　　1'40”　　　H/E
　　S　　　　　　50×1　　　　1'40”　　　H
　　S　　　　　　50×1　　　　1'50”　　　E　　Ch
　　　Fr
　　ドリル　　　　50×1　　　　1’30“　　
　　S 　　　　　　50×1　　　　1’20”　　　H/E
　　S 　　　　　　50×1　　　　1'20”　　　H
　　S 　　　　　　50×1　　　　1'50”　　　E　　Ch
　　Loose　　　　100
　　S　　　　　　100×2　　　　3'00”　　　IM
　　　　　　or　　200×1　　　　　　　　　IM
　　Loosen　　　100
　　S 　　　　　25×4　　　　　1’10”　　　S1　　H
　　K　　　　　300
　　P　　　　　300　
　　S　　　　　300
　　
　　T.3,000ｍ

　　　勿論、私は頑張っても2,000ｍまでが精一杯で、
　　　あとはギブアップ
　　　それに較べ、BigMさんなんて、風邪ひいいてるといいながらも、
　　　まだ物足りなそうで、終了後も一人でしっかりキックしたり
　　　延々泳ぎ続けていましたからね～、、、。
　　　体力ある人っていいな～、ほんと羨ましい。
　　　
　　　筋力も体力も持久力もないし、これから増えそうもない母としては、
　　　いよいよ、省エネで効率よく速く泳ぐテクニックを研究せねば

　　　　　　わがまま母
　　　

スコーン♪

　　　　12月16日（水）曇り＆晴れ間

　　　今日も師走とは思えないような穏やかでポカポカ天気、
　　　鳥が楽し気にさえずり、のら猫までゆったりと我が家の庭を横断していき
　　　年末の大掃除にはもってこいのお天気！
　　　こういう日に、庭掃除でもすればいいんでしょうね～。

　　　なのに、グウタラ母ときたら、掃除洗濯を終えてからは、
　　　お茶をすすりながらダラ～ッと炬燵でTVを観たり、
　　　なかなか立ち上がる気力が湧いてこないんですよね～
　　　床拭き、ワックス掛け、窓ふき、は少し前に済ませているのですが、
　　　まだ、家の外回り、家の中が片付いてなくて、、、
　　　やんなきゃない　とわかっちゃいるんですけど、気分がね～。。。
　　　ナマケモノの本領を発揮中！

　　　さて、今日の写真は『スコーン』
　　　　　　　　
　　　先週かな？娘が休日に焼いたスコーン。
　　　オーブンがないので、オーブントースターで焼いています。
　　　急に、思い立って作ったので、クロテッドクリームなしだそうです。
　　　母も、クロテッドクリームをたっぷりつけたスコーン、好きです。
　　　美味しいですよね～
　　　でも、脂肪分もたっぷりで、ダイエットの敵だけど

　　　娘は、スコーンの他にもオーブントースターを使って
　　　ベーグルやマフィン、を作るんですが、
　　　トースターは火力のコントロールが難しく、母には無理。
　　
　　　沢山作ったスコーンは全部娘のお腹に入っちゃったのかしら？

　　　　　わがまま母