スクール 火曜版

　　　　6月30日（火）曇り

　　　　厚い雲に覆われた梅雨らしい一日。
　　　　昨夕、甥っ子1号夫婦に初めての女の子が誕生♪
　　　　上二人が男子だったので、家族中がとっても嬉しそうで何より。
　　　　おめでとう
　　　　夫婦共に多忙で大変なのに、少子化対策にも貢献！エライ笑

　　　　写真は、BLT銀座が入ってるビル1Fフロアーに飾られていたお花とタペストリー。
　　　　豪華で綺麗ね～と眺めて、ちょうど誰もいなかったのでパチリ
　　　　さすが銀座だな～・・・

　　　　さて、今日のスクールは『クロール』です。
　　　　今回のポイントは、以前にも随分練習した覚えがある、
　　　　※　キャッチの手の動きにつられて足が左右にブレて動かないように！
　　　　これにキャッチとキックのタイミングが合わせられればベターってことでした。
　　　　
　　　　私は、これが苦手で、頑張ってみるも足が左右に動いてしまう。。。。
　　　　お腹を締めて上半身の動きに下半身が連動しないように！
　　　　と意識して泳ぐのですが、どうしても無理
　　　　脇腹の使い方とかにも問題があるのかも・・・

　　　　　〈クロール・ドリル〉
　　①　　スカーリング　25×4　　ブイ挟んで、肘立てて縦方向スカル
　　②　　プル　　50×2　　　　　ブイ挟んで、クロールプル
　　③　　プル　　50×1　　　　　足首ブイで、プル
　　④　　片手スイム　25×4　　　キック打ちながら片手スイム
　　　　　　　　　　　※　反対の手はリカバリー状態で水上に出ている姿勢のまま
　　⑤　　スイム　50×4　　1:30　　FR　　Form　　下半身ブレないように！
　　　　　　　　　　　　できれば、キャッチとキックのタイミングも合わせて・・・
　　⑥　　スイム　50×3　　1:40　　CH　　

　　　　　トータル1,000ｍのスクールでした。
　　　　　私の場合、キャッチで、というよりはその後のストロークや呼吸動作
　　　　　で、下半身がブレてしまう感じ。
　　　　　意識しないで泳いでた頃よりは、ブレ幅が小さくはなってきてるのですが、
　　　　　まだまだ、足先が左右に揺れてしまいます。
　　　　　これは、腹筋背筋、体幹の筋肉不足が原因なんでしょうか？
　　　　　キレイにラク～に速く泳ぎたい母としては、
　　　　　このあたりが、かなり重要なポイントになるのではないか・・・と
　　　　　思っております。

　　　　　　わがまま母
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　
　　　　

　　　　　　　

　　　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　

大人の時間

　　　6月29日（月）曇り＆晴れ間

　　　梅雨の合間、曇りながらも朝は久しぶりに陽射しがありました。
　　　貴重な晴れ間に、物干竿は隙間なし！の状態・・・

　　　さて、今日の写真も、またですが～、、、って感じでしょうが、
　　　21日（日曜日）の夜の一コマをどうぞ♪
　　　赤坂見附で夕食会をしたあと、
　　　雨上がりで暑くもなく寒くもない心地よ～い東京の夜道を
　　　娘と虎ノ門までお喋りしながら歩き、ホテル到着。
　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　もうこの姿を見る事が出来なくなるのね～・・・と眺め、
　　　感慨にふけりつつ部屋に戻りました。
　　　そして、娘の念願を叶えるためにメインバー『オーキッド』へ・・・
　　　（どうしてもメインバーでカクテルを飲んでみたい！という希望だったもので）
　　　日曜の夜というのに、バーはカウンター、ソファー席ともに満席、、、
　　　カウンターは空きそうもなかったけど、
　　　是非シェイカーを振る音を聞いてみたい、という娘のために、
　　　カウンターが見える喫煙席でカクテルを注文。
　　　娘は一杯目「サイドカー」、母は「ダイキリ」
　　　　　　
　　
　　　最近、お店で出されるカクテルとは明らかに違う・・・
　　　「う～ん」最初少し強く感じるけど美味しい♪
　　　大人な味で、これぞカクテルの醍醐味って感じでした（母は全くの素人ですが）
　　　一杯だけだよ、って連れて行ったのに、
　　　娘はもっと飲みたそう（試したかった、というべきか）
　　　で、二杯目も迷った末に、オーソドックスで較べやすかな～と
　　　「マンハッタン」をチョイス　↓
　　　　　　

　　　娘も大満足でメインバーを後に、、、
　　　
　　　でも、部屋に帰らず、ホテルのバーをハシゴすることに、、、
　　　しばしホテル内を歩き新館へ向かい、バー『ハイランダー』へ。
　　　ここでも、カウンターが見える席に座り、
　　　娘は「アレキサンダー」を所望
　　　母はアルコールはやめて、フレッシュなレモンスカッシュを。
　　　とても満足気な表情の顔の娘に、思わず母苦笑い。
　　　
　　　こうして、日曜の夜、母と娘で大人の時間を過ごし、
　　　部屋に戻って、おやすみなさ～い。
　　　母娘のいい思い出に残る日曜日となりました。

　　　　　　わがまま母

　　　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　

スクール 土曜版

　　　　6月28日（日）曇り

　　　昨日は一日雨、土砂降りでしたが、日曜の今日は曇り空。

　　　金曜の夜から娘が帰省していたのですが、雨降りで
　　　帰省目的だった庭仕事ができず、ゴロゴロ過ごしています

　　　さて、書き遅れましたが、土曜スクールの記録を・・・
　　　今回はクロールメインの練習！
　
　　　　　【メニュー】
　　w-up　　100×1　　　3:00　　ch swim
　　kick　　　25×4　　　1:10　　　Fr　　Glid
　　scull　　　25×4　　　1:20　　　kick　scull　　タイミング合わせる
　　Drill　　　25×6　　　1:00　　　Fr　　R/L
　　swim　　　50×4　　　1:40　　　Fr　　Form　
　　swim　　｛　75×1　　2:15　　　ch　　↓　Form　+
　　　　　　　　25×3　　1:00　　　ch　　↓　　EH/HE/H　｝×3s
　　　down　　　50×1
　　　total　　　　1,150ｍ

　　　今回のクロールのポイントも
　　　「プルとキックのタイミングを合わせる！」でした。
　　　前回よりはタイミングが合うようになっていました。
　　　まあ、チョッとずつ前進、ってところかな。
　　　焦らず、やっていくとしましょう・・・

　　　　　　　わがまま母
　　　
　　　

居酒屋にて

　　　6月26日（金）曇り

　　　ようやく本日梅雨入りだそうで、記録的に入梅が遅い年となりました。
　　　　（ここは南東北地方という区分に入るらしい）
　　　午前中は蒸し暑かったけど、午後、雲が厚くなってきたら風がヒンヤリ。
　　　今日の母は、またまた歯の治療により、金曜の自主トレに参加出来ず。。。

　　　ということで、日曜の東京の夜の写真でも並べてみます。
　　　今回、娘が予約してくれたお店は、昨年、かなり話題になっていたので
　　　母も興味津々だったのですが、立ち喰い立ち呑みがウリなもので、
　　　足が弱い、疲れやすい、、、となにせ「軟弱な母には無理！」と
　　　娘に軽く却下されていました。
　　　で、此の度、娘が同じ系列で「椅子席有り！」のお店を見つけてくれたので
　　　さっそく行ってみることになったという訳。
　　　といっても、肉ランチがヘビーだった母と娘のお腹はまだ空いてない、、、。

　　　いい具合に、この店のお薦めが野菜料理♪
　　　女性三人でお野菜三昧のディナーを頂いてきましたよ。

　　　まずは友人との再会に乾杯♪
　　　母はシャンパン、娘はカクテル、友人は白ワインで・・・
　　　　　　　
　　　店一番お薦めは「こだわり野菜のいろいろ調理」・・・　↓
　　　　　　　
　　　　　　一皿を三人でシェア（大量です）
　　　　産直白身のシンプル・カルパッチョ
　　　　　　　
　　　　これも薦められて、、、珍しい佐賀？の大茄子焼き、ソーメン南瓜添え
　　　　　　　
　　　　　　ねっとりとして甘くボリューム満点！　美味しかったです
　　　　淡路島産丸ごと伊勢エビグリル
　　　　　　　　
　　　　　　珍しい海藻をアップにしてみましたが、、
　　　　　　　　　
　　　穴子が売り切れというので、烏賊を頼むも
　　　　　途中まで食べてしまった・・・哀れな烏賊の姿、、、
　　　　　　　　　　
　　　人気がありそうな
　　　「マスカルポーネと秋田いぶりがっこ」も食べてみたら、
　　　お酒に合いそうで、組み合わせが面白い（写真がないけど・・・）
　　　
　　　ここでも、デザートまでは行き着けず、コーヒーとエスプレッソで締めくくり
　　　　　　　　
　　　

　　　日曜の夜ということもありスムーズに予約とれたし、
　　　きっと空いているんだろうな、、、と行ってみたら、
　　　なんと店内は大賑わい！満席でした。
　　　やっぱ座れなきゃ、お喋りもしにくいし、熟女に椅子は必須ですよ。
　　　ワイワイガヤガヤと賑やかな中、沢山の野菜＆お喋りを楽しんだ夜でした。

　　　注：　この系列では貴重な、椅子のある貴重なこのお店、今月末で閉店しちゃうそうです。
　　　　　　やはり、座ると回転率が悪くなるものね～。。。残念

　　　　　　わがまま母

ホテル

　　　　
　　　日曜日の午後、お腹パンパンの母と娘、
　　　BLTステーキを出ても、銀座はまだ小雨がシトシトと降っていました。
　　　腹ごなしと目の保養を兼ね、懐かしいビルをのぞいたり、
　　　お店をひやかしながら母娘で銀ブラ♪
　　　
　　　散歩はホドホドに、今回の目的のホテルへ向かうことに。
　　　虎ノ門からは迷わず行けると思っていた母ですが、
　　　地下鉄を出てみたら、周辺の景色の変貌ぶりに、ショック
　　　まるで方向音痴の迷子状態、焦っちゃいました～
　　　なんとか、娘の文明の利器のお陰で、ホテルの方角を確認、
　　　無事辿り着いたものの、
　　　馴染みのある裏口から入ってみたら、
　　　ちょうど株主総会の時期ということもあり、
　　　大きな宴会場周辺＆館内が大混雑中。
　　　ロビーへ辿り着くにも一苦労でした。ふう～

　　　今回、改築が決まってから、外国人のお客様やデザイナーから大反対があったという
　　　和テイストのロビー　↓
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　巨大な雪見障子、貴重ですよねえ。
　　　　　この照明も人気ですし
　　　　　　　　　　
　　　やはりこのホテルならではの落ち着いた雰囲気はいいな～♪
　　　日本らしく奥ゆかしくて、今時のホテルにはない魅力ですね
　　　名残を惜しんで、じっくり眺めてきました。
　　　　
　　　さて、チェックインして今夜のお部屋へ。
　　　数十年前に家族で泊まっていた部屋とはかなり違いましたが、
　　　（値段も違うからね）
　　　母と娘が一晩寝るだけには申し分なし。
　　　　　　　
　　　
　　　織り紙の鶴と亀がベッドに・・・外国からのゲストは喜ぶでしょうね。
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　もちろん、母が亀、娘が鶴のベッドですよ
　　　　娘は「記念に」と食器棚まで写真撮って、、、
　　　　　　　　　　　　

　　　　部屋で疲れをとろうと、しばらく休憩して、夕食に備えました。
　　　　この夜は、母の友人も誘い、三人で赤坂見附のイタリアン居酒屋です♪
　　　　　　
　　　　　　つづく

　　　　　　　わがまま母
　　　
　　　
　　　　

お肉ランチ♪

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

　　　6月21日の日曜日
　　　　　母と家族の思い出多きホテルの本館が、間もなく閉館改築されるとのニュースに、
　　　　　懐かしさと名残惜しさで、とりあえず最後に一泊したいと上京しました。
　　　　　一人で泊まるのは寂しいので、娘にも付き合ってもらい、
　　　　　チョッと慌ただしかったのですが、
　　　　　月曜日仕事の娘は、朝、ホテルから会社へ出勤です。

　　　　　　　日曜は昼前に東京到着娘と合流し、数年ぶりで有楽町駅から銀ブラ
　　　　　　　そして、ランチ〈BLTステーキ・銀座店〉へ行ってきました。
　　　　　　　ここ数年話題になってる熟成肉を母も味見！
　　　　　　　ハワイのトランプホテルにあるBLTステーキの写真を見てたら、
　　　　　　　食べてみたくなったんですよね～。
　　　　　　　BLTJapan２号店として今年春に銀座店がオープンしたので、トライ
　　　　　　　
※　BLTステーキとは
米国格付け最高位のプライムグレード、アメリカンアンガス教会認定の最高品質CABを使用。
自然熟成させて、柔らかさ、旨味、香りを引き出し、専用釜で925℃の高温で焼き上げる。
　　　　　　　
　　お店のお薦めは、Tボーン＆プライムリブ、らしいのですが、
　　母と娘の胃袋にはとても収まりきれなそうなので、
　　　　母は熟成肉最小タイプ300gのステーキセットを、
　　　　娘は150gのステーキセットを選びました。
　　　　どちらにも、名物ポップオーバーとサラダがついてます。

　　　　まずは、気になっていた　ポップ・オーバー登場！
　　　　　　　　　
　　　　　　　　巨大でアツアツ！これはサプライズ感満点だー！！
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　外側サクッ、内側はシットリ、中は空洞、、、
　　　　　　　　表現すると、シュークリームの皮部分とクロワッサンが合体したような・・・
　　　　　　　　インパクト大で、楽しくて美味しいんだけどボリュームがね～、
　　　　　　　　このあとの肉のこともあるから、食べきれない。。。
　　　
　　　　　お次はサラダ　↓
　　　　　　　
　　　　　　　　野菜もたっぷり、娘は甘めのドレッシングが美味しいと・・・

　　　　　こちらはハワイ本を見ていて、二人とも食べてみたい！と思っていた
　　　　　　　　マグロのタルタル　↓
　　　　　
　　　　材料は鮪とアボカドなので家で作るものと違わないんだけど、
　　　　お店のプレゼンテーションは、さすがにオシャレですよね～
　　　　醤油に柑橘系の酸味ベースのソースとしっかり混ぜてから、
　　　　揚げたポテトにのっけていただきます。

　　　　さあ、いよいよ本日のメインイベント、お肉の登場！笑
　　　　　　娘の150gステーキ
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　娘の肉の焼き加減はミディアムレア↓　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　３種類のソースセットが色々あって好きなセットをチョイスできます。
　　　　　　　　　　

　　　　　ジャ～ン！母の熟成肉300gステーキ（ハーブバター溶けちゃってますが、、、）
　　　　　　　
　　　　　　　　母はミディアムで　↓
　　　　　　　　　　
　　　　　　　肉の量が多いので山葵やポン酢ソースが飽きずに食べられます。
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　一度は話題の肉を食べてみたいとトライした母でしたが、
　　　　さすがに肉が好きな母も、齢のせいから300gはキツい、、、、
　　　　肉好きじゃない娘にかなり手伝ってもらって、やっとこさ完食
　　　　ポップオーバーとか食べなければ、いけたのかな～・・・
　　　

　　　　とにかく二人ともお腹パンパンで、デザートは断念
　　　　消化を助けてもらうべくエスプレッソを飲んでランチ終了
　　　　ふうう～、男子向きのレストランというか、
　　　　質、量ともに、やっぱりアメリカのレストラン、という感想。　　
　　　
　　　　店内の雰囲気は、カジュアルかつかなりうるさく（音楽も話声で）、
　　　　若い女性達や家族連れで溢れていて、ファミレスっぽかったな～
　　　　気取ってないので、銀座店は、ハワイやNYのお店とは異なるコンセプトなのかも。
　　　　とりあえず、ごちそうさまでした。
　　　　これで当分、お肉食べなくても大丈夫そうです

　　　　　　　　　わがまま母
　　　　　　　　
　　　　　　　

スクール 火曜版

　　　　　6月23日（火）曇り～雨

　　　　なんとか帰宅するまで雨が降らずにいてくれるかな、、、と
　　　　期待して洗濯ものを干してプールへ行ったら、
　　　　スクールが終わった頃、やっぱり雨が落ちてきました。
　　　　雷もゴロゴロ・・・
　　　　
　　　　この日曜日、急でしたがホテルの予約がとれたので東京へ行ってきました。
　　　　十数年ぶりに虎ノ門界隈を歩いてホテルに向かったのですが、
　　　　もう、すっかり様変わりしていて高層ビルだらけ、、、
　　　　東京の金刀比羅神社も巨大ビルと並んで共存していてビックリ！
　　　　　　　　　　
　　　　
　　　　地下鉄出口からホテルまでの道は記憶に残ってたはずなのに、
　　　　回りの景色が違い過ぎてオロオロ・・・
　　　　案内係のはずだった母は、かなりうろたえちゃいましたが、
　　　　娘のスマホのお陰で、馴染みのある裏口まで何とかたどり着けました
　　　　　　　　　

　　　　さて、今日のスクールは『平泳ぎ』
　　　　ドリルは、先週の土曜日の平泳ぎとほぼ同じで、
　　　　※　両手を鳥が翼を広げた形にしてのスカーリングを入れたプル
　　　　※　引きつけをコンパクトした素早いキック
　　　　この2つがポイントでしょうかね。

　　　　　〈平泳ぎ・ドリル〉
　　①　　キック（ボード有り）　引きつけを素早くし速い動きのキック
　　②　　スカル（ブイ）　　　　両手をYの字の形から広げて行って肘を立てながら
　　　　　　　　　　　　　　　　翼の形から手首から先で外側をスカル
　　③　　ドリル　　　　　　　ドル平　
　　　　　　　　　　　　　　　　②の形と動きを踏まえプル
　　④　　スイム　　　50×4　　　BR　Form
　　　　　　　　　　　　　　　　ドリルを踏まえ意識しながらフォームスイム
　　⑤　　スイム　　　25×2　　25ｍを一掻き一蹴りを入れて5ストロークで泳ぐ

　　　　ゆっくりした練習だったので、トータル900ｍと少なめ、チョッと冷えました
　　　　母の平泳ぎ、キックは進むのですが、やっぱりプルがね～。。。
　　　　プルとキックを合わさせ平泳ぎとなると、もっとひどくなる
　　　　まっ、平泳ぎには興味も向上心も湧いてこないんだから仕方ない
　　　　興味があり上達しようと思う種目については、
　　　　より上手な人の泳ぎを見て何とか学ぼうとするのに、
　　　　苦手な種目って、下手な人の泳ぎを見て自分を慰めていたりする・・・
　　　　そんな自分に気付いて苦笑する母なのでした。情けなや～

　　　　　　　　わがまま母

満願

　　　　満願　　　　　　米澤穂信（著）2014年3月発行

　　　『満願』を含む6編からなる大人が読んで様々に味わえる小説集。
　　　どの作品も、ひとひねりされているというか単純ではなくて面白かったです。
　　　以前に『折れた竜骨』をとても面白く読んだ記憶はあるのですが、
　　　著者に、ミステリー・ホラー賞作家、というイメージを持ってしまい
　　　今まで、他の作品は読んだことがなかったのです。
　　　あらためて他の作品も読んでみようかな、と興味が湧いてきました。

　　　　　わがまま母

スクール 土曜版

　　　6月20日（土）晴れ～曇り～雨

　　　朝は晴れていたので、曇りの予報が外れたのか、、、と
　　　予定を変更して大きなものまで洗濯、外に干してプールに行ったのですが、
　　　帰宅直前に突然激しい雨の襲来！
　　　大慌てで取り込むも既に遅し。
　　　ありゃりゃ～、かなり濡れてしまった

　　　空のようすから、なんとなく危ないな、とは思っていたけど、
　　　3時まではもってくれるかと・・・甘かった。。。

　　　さて、植木鉢の花たちですが、ひょろひょろと貧弱ではありますが、
　　　一応育ってはいるようで・・・
　　　矢車草の先っぽには、小さな蕾みたいなものが見えてきました。
　　　無事花が咲くといいですねえ

　　　今日のスクールは『平泳ぎ』。
　　　なので、相変わらずやる気が起きない母ですが、
　　　一応、今回のポイントは、
　　　プルの「スカーリングから掻き込む直前までの腕の動かし方と手の形」
　　　でしたね。（あまりにアバウト過ぎるまとめですが）
　　　参加者が少なかったので、コーチがじっくり説明しお手本をみせてくれて
　　　ドリルしながら各自チェックしてもらいました。
　　　昔も今も、平泳ぎには関心のない母ですが、
　　　今日のプルはドリルしてみて、今までで一番水を捉えてる感じがしました。
　　　なので、平泳ぎが好きな人には効果があるんじゃないかな？
　　　ただ、今回習った、手の動かし方、角度、形、を説明しろと言われても、
　　　そればかりは無理なんですよねえ
　　　コーチがやってみせてくれた形、動きを真似るのが精一杯で、
　　　とても言葉で解説はできなくて、、、ごめんなさい！です。

　　　　　　　【メニュー】
　　w-up　　100×1　　　3:00　　　ch　swim
　　kick　　　25×6　　　1:20　　　BR　　壁キック5回～Glidkick
　　Drill　　　25×6　　　1:20　　　BR　　scull
　　Drill　　　25×4　　　1:10　　　BR　　ドル平2回スイム3回
　　swim　　　50×4　　　1:40　　　BR　　Form
　　swim　　　50×6　　　1:40　　　FR　　キャッチ・キックタイミング
　　total　　　1,050ｍ

　　　　わがまま母
　　

城シリーズ

　　　　6月19日（金）曇り

　　　今日はどんよりした曇り空、ヒヤヒヤした風が吹いています。
　　　これって、完全に梅雨の天気だと思うのですが、
　　　天気予報士さんたちは、まだ梅雨入りじゃない、と言ってます。

　　　さて、写真は昨日郵便局に寄ったついでにカウンターで切手を見てたら
　　　ラックに日本の城シリーズなんてのを見つけました　↑
　　　ちょうど4月末に娘とお花見してきた「弘前城」があったし　↓（シリーズ第4集）
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　お城巡り（天守）をしようとしている娘が興味あるんじゃないかと、、、
　　　第1集はもうないと言われ、とりあえず2～4集まで買ってきました
　　　
　　　ついでに、母用には世界遺産シリーズを・・・
　　　　　　
　　　　このシリーズは残念ながら行ったことがない場所ばかり。。。
　　　　でも、ハロン湾の景色キレイですね～
　　　　イスタンブールには是非行ってみたいし、、、
　　　
　　　切手を眺めながら、こうして旅を妄想するのはとても安上がりですね

　　　さて、今日は金曜日、自主トレがある日ですが、
　　　今朝、ここのところ安定していた母の血圧が久しぶりに高かったため
　　　今週もお休みすることにし、家でグウタラすることにしました。
　　　どうも、動き回ったりすると上昇しちゃうみたい。
　　　もう三ヶ月も自主トレに参加出来てないので、
　　　皆について行けなくなってると思うと複雑な心境なのですが、、、
　　　
　　　齢をとるって、ほんとママならないもんですね～

　　　　　　わがまま母