ギリシア土産＆自主トレ！

　　　5月31日（金）晴れ

　　昨日は雨で蒸しましたが、今日は一日気温高めのいい天気。
　　陽射しと風のおかげで洗濯物がカラリと乾き、洗濯日和でした。

　　さて、今日の写真はプール仲間Mさんからのギリシア土産です。
　　ギリシャの蜂蜜やナッツを飴で固めた駄菓子みたいなお菓子と
　　乗り継ぎで立ち寄ったイスタンブールで購入したという
　　トルコの赤ワインを頂きました。
　　甘いもんと辛いもん、どちらも頂き恐縮しております。
　　いかに母が食いしん坊とバレているか・・・
　　ありがたくご馳走になりま～す！

　　そして今日は、約2ヶ月ぶりで“自主トレ”に復帰。
　　全く自信がないし、体力が保つか不安だったので、
　　おそるおそるTMさんの後ろからゆっくりついていってみました。
　　案の定、まともに100ｍが泳げな～い。
　　う～む、疲れました。。。
　　
　　　【メニュー】
　w-up　　400　　　SKPS
　sculling　　25×4　　1'15”　　ch
　kick　　　　100×2　　＋15"　Fr/ch
　　　　　　　50×4　　1'40”　　IMO
　pull　　　　100×2　　＋15”　Fr/ch
　　　　　　　25×8　　1'00”　　IMO
　swim　　　100×2　　3'00”　　IM
　loosen　　　100
　swim　　　　100×6　　2'15”　　Fr
　swim　　　　25×8　　　1'00”　　ch　　E/H
　down　　　　300
　total　　　　2,700ｍ
　　
　　フィンをつけてキックすると、おっと危ない、足が吊りそうになり、
　　パドルをつけて2本も泳ぐと、腕が悲鳴を上げ、断固パドルを拒否！
　　身体って、ほんと正直だな～。
　　そんな老体が発する訴えを受け止めつつ、
　　とにかく、なんとかかんとか最後まで一緒に泳いで、
　　久しぶりに会えた友人とお喋りしたり、
　　近況を聞いたりできて楽しかったです。
　　まずは、健康第一！　でいきましょう。

　　　　わがまま母
　　

終わりの日

　　　　　　　　

　　　　　終わりの日　　
　　　　　　　　黙示録の預言　
　　　　　　　　　　　　　　　スコット・マリアー二（著）2012年8月発行

　　　ベン・ホープ・シリーズの第三弾。
　　　今回も、相変わらずのかっこよさのベン・ホープ、
　　　痺れさせてもらいました。
　　　
　　　―
　　　長身、ブロンドの髪、孤独な青い眼、傷ついた心、一瞬みせる優しさ、
　　　そして悪に立ち向かう激しい暴力性には、男も女も思わずひきつけられて
　　　しまう。まさに新しいヒーローの誕生だ。
　　　―
　　　と、解説にあり、本当にその通り。
　　　『消えた錬金術師』、『モーツアルトの陰謀』に続き、
　　　今回は、聖書の最後に載せてある預言の書「黙示録」の
　　　終末の日（＝終わりの日）をモチーフに巻き起こる
　　　サスペンス活劇です。
　　　
　　　傷心のベンは、これまでの仕事をきっぱり辞め、
　　　オックスフォードの神学生として復帰、勉強を始めようとしていた。
　　　そんな時に、学生時代の恩師に行方不明の娘を探し出して欲しい、
　　　という依頼を受ける。
　　　しかし、神学に専念しようとしていたベンは、
　　　友人にその依頼を仲介し、娘探しを彼に任せることにする。
　　　が、簡単にはかどると思われた人探しが、困難な事件へと
　　　進み、友人の死をまじかで目撃することとなる。
　　　衝撃を受けたベンは、神学者になる、という意思を翻し、
　　　恩師の娘を無事に探し出し、両親の元へ送り届ける、という
　　　役割を果たす決意を固め、見えない事件へと巻き込まれていく。
　　　
　　　オックスフォードから
　　　イオニア海に浮かぶギリシャのケルキラ島、
　　　アメリカ合衆国、ジョージア州、モンタナ州、
　　　イスラエルのエルサレム、
　　　ワシントンDC,,,
　　　と、世界を飛び回り、強い心とタフな肉体で悪に立ち向かい、
　　　事件解決へと突き進む、、、
　　　ドラマティックでスピーディな物語展開は、息をつく暇がない。
　　　お約束のように、素敵な美女との交流もあり読者を飽きさせる
　　　ことはない。
　　　今回も、ベンの心のなかの
　　　「神は何処に！　あなたは何処に！」と、こだまする声が
　　　聞こえてきます。

　　　まるで映像を観ているかのような描写なのですが、
　　　やはりね～、シリーズの映画化が決定しているそうです。

　　　　わがまま母
　　　

金の仔牛

　　　　金の仔牛　　　　佐藤亜紀（著）2012年9月発行

　　18世紀のパリを舞台に、
　　（チューリップ狂時代（オランダ）や南海泡沫事件（イギリス）と
　　ともに、史上三大バブル経済の喩えのひとつとされている）
　　“ミシシッピ会社計画”の発生とその後が描かれた物語。
　　ミシシッピ株バブルを解説しながらも
　　莫大な借金にあえぐフランス、その膝下パリで生きる
　　様々な階層の人物が絡み合い、それぞれの思惑が交錯し
　　多様な人間模様を描きつつ展開するストーリーは、
　　なかなかに痛快でスリリング、楽しめます。

　　ミシシッピ会社株バブルを計画したのは、
　　天才かつイカサマ師だった「ジョン・ロー」。
　　「需要と供給で価格が決まる」という法則を発見、
　　巧みな市場操作で、パリにバブルを発生させる。
　　
　　このミシシッピ会社への熱狂的な投機ブームを背景と
　　した歴史小説であり、且つ紙幣（＝株）システムの
　　誕生やインフレやバブルの仕組みを面白く解説した
　　経済小説でもある。

　　主人公は若い追いはぎ「アルノー」と若い愛人なのだが
　　彼等を操り、ミシシッピ株を暴騰させる謎の老紳士によって
　　アルノーは、みるみる株式相場の錬金術師へと変貌をとげ
　　彼は、成金青年実業家となっていく。
　　株の転がし方や、ただの紙でしかなかった紙幣を金へと
　　変えていく経過が、とても面白く描かれていて、
　　現在の金融と共通するところが大。

　　アルノー、謎の老紳士の他にも、
　　裏街道を歩む故買屋、泥棒の親方、冷酷な貴族、
　　表の顔は金細工師で策士な三兄弟、狡猾な金貸し、、、
　　こんなユニークなキャラクター達がミシシッピ株のバブルを
　　めぐり、騙し騙され命がけのマネーゲームを繰り広げる。
　　個人的には、金細工師の三兄弟がなかなかに魅力的でした。

　　世の中がアベノミクスとやらで浮かれる株式市場を
　　斜めに眺めながら、この小説を読んでおり、
　　そろそろ危なそうだな～、、、なんて思いながら
　　読み終わるころに、ちょうど1,000円の急落、、、。
　　タイミングがいいのか悪いのか、、、。
　　まあ、好き嫌いは別として、
　　歴史、経済の勉強になる面白く、上手い小説ではありました。
　　
　　　　わがまま母
　　
　　
　　

　　

スクール 火曜版

　　　　5月28日（火）晴れ

　　西の地方は早くも梅雨入りしたそうですが、
　　東北は今年はいつ頃になるのかな？
　　北海道でようやく桜が咲いた・・・というニュースを見たばかり
　　なのに、、、ほんと、自然の変化に富んでいる日本列島ですね。

　　さて、本日のスクールは『クロール』のドリルでした。
　　ポイントは、
　　※　エントリーの位置の確認　
　　※　キャッチの腕と肘の形とストローク時の腕肘の動きの確認
　　　でした。
　　【クロール】
　w-up　　　100
　up-kick　　50×2　 1:50　FR-Fly25／FR-Bc25
　up-pull　　50×2　1:50　　FR-Bc25／FR-Bc25
　〈ドリル〉
　①　サイドキック（右手前）8回→ストローク3回→サイドキック（左）繰り返す
　②　片手スイム　右手前に伸ばし（左手体側）25×2／左手前25×2
　　　　　　　　　※　正しい入水の位置を確認して！
　③　クロールスイム　50×2　①②のドリルを踏まえスイム
　④　キャッチの位置、形～ストロークの腕の動き方の確認
　　　2人1組になり、一人が片手を上に伸ばしエントリーの姿勢になる
　　　もう一人が補佐役となりビート板を持って、相手の肘より先へ当て支える。
　　　ボードを軽く押しながらキャッチの形（肘を曲げる）を作り、
　　　そこから肘の形を崩さないようにボードを押しながら
　　　ストローク動作の確認をする。
　⑤　片手スイム　　右2回（左手も前に伸ばして）左2回
　　　※　④で確認したキャッチ～ストロークの形、動きを踏まえて
　⑥　スイム　25×4　　1:10　①～⑤のドリルを意識して泳ぐ
　⑦　スイム　50×3　　1:50　　ch（３本目はダウンとして）

　　今日のクロール、計900ｍのドリルでした。
　　2人１組になって、肘から先にボードをあててキャッチの形を作り
　　ボードを押しながらのストロークの形の練習は、とてもいい練習に
　　なると思います。
　　高い位置でキャッチして、そこから最後まで水を押し続けられれば、
　　一回のストロークでの距離が伸びるはず。
　　そして、それが出来ればストローク数を減らせる！　
　　という理屈です。
　　なかなかストローク数を減らせないでいる母としては、
　　この辺りをもっともっと練習しなければならない、ってことです。
　　ストローク数の少ないクロールが泳げるようになれば、
　　100ｍや200ｍをはじめ、
　　中距離や長距離の泳ぎが、もっとラクに早くなるんでしょうね～。
　　練習するしかない！　ですね。

　　　　　わがまま母
　　　

食事会 のつづき

　　　5月27日（月）晴れ

　　晴れていい天気の月曜日。
　　昨日の食事会で食べ過ぎた母、
　　お腹が苦しく、もう何も食べられない状態だったのに、
　　つい、食い意地をはらせ、
　　夜にお団子を二串も食べてしまい、胸やけに苦しんで
　　おりました。
　　バリ旅行の非常時ように買っていた胃痛、胸やけ用の胃薬を
　　家でのんでるドジな母、、、。。。
　　さすがに、今日は一日何も食べたくありません。

　　さて、昨日の食事会の様子ですが、
　　北京ダックで途切れていたんでしたかねえ、、、
　　では、再びその次にでてきたお皿から
　　お肉料理は↓牛肉の旬菜巻きフルーツソース。
　　お肉はとても柔らかくよかったのですが、
　　　　
　　果物のソースが牛肉に対して、甘過ぎ飽きる味。
　　（豚肉や鹿肉などにはいいかもしれないけど）
　　干し貝柱のおかゆ↓
　　　　　
　　　おかゆの上には、香ばしい干しえびが一杯のっていて、
　　　いいお味です。
　　　が、盛りつけられた量が多過ぎ、みんな苦労して食べてました。
　　若い甥っ子たちもお腹をさすりながら食べ終えたところに、
　　トドメをさすかのように
　　最後のデザートが↓
　　　　　　
　　　これまたボリューム満点・・・
　　量がたっぷりの杏仁豆腐に揚胡麻団子と桃饅頭
　　という組み合わせ。
　　食べ盛りの十代男子じゃないんだから、もう無理。

　　せっかく料理がいい味なのに、お腹が苦しい印象ばかりが残り
　　もったいないコース。
　　スープとお粥の量を加減し、デザートの組み合わせを工夫すれば
　　もっと満足感が得られるのではないかと思うのですが、、、。
　　「残しちゃ悪い、もったいない」と思う年代なもので、
　　苦しくてもつい完食してしまうんですよね～。
　　次からは、自分の胃の容量を考えながら食べるとします！

　　　　　わがまま母

　　
　　
　　

食事会

　　

　　　５月26日（日）曇り

　　今日は、お寺さんで父の七回忌の法要をしていただきました。
　　おばあちゃんを筆頭に、
　　数年ぶりに家族全員と会う事が出来て嬉しかったです。
　　孫たちは皆仕事が忙しいなか、４人全員が駆けつけてくれて、
　　おじいちゃんもさぞ喜んでくれたことでしょう。
　　うちの娘は昨日東京から、
　　甥っ子1号は第二子が誕生したばかりで引っ越し準備の最中、
　　甥っ子２号は、結婚まじか、
　　甥っ子３号は大阪から飛行機で往復、とんぼ返り、
　　みんな本当に大変、ご苦労様でした。
　　孫達に囲まれ、おばあちゃんも嬉しそう。

　　法要を終えた後は、妹夫婦が予約していてくれた
　　街のビルの中にある中国料理店の個室に集合し
　　甥っ子２号の奥さんを交えた９人で円卓を囲み、
　　賑やかに美味しく食事を頂いてきました。
　
　　前菜は、上の写真のように盛り合わせてあり、美味しかったです。
　　フカヒレと卵白のスープ、ピリッと胡椒が効いていました。
　　　　　　
　　車エビのトマトのソース、エビとソースが美味で白飯にかけたくなる・・・
　　　　
　　北京ダック、美味しいけど小さ過ぎ、、、？
　　　　　

　　　ふ～、、、この辺でお腹が苦しくなってきました・・・　　
　　　皆でお喋りしながら食べると、いつもより一杯食べちゃいますねえ。。。
　　　この後、お肉とご飯、デザートと続くのですが、
　　　今は、あまりにお腹が苦しいので、また次の機会に・・・
　　　ごちそうさまでした。

　　　　　　わがまま母
　　
　　
　　　

スクール 土曜版

　　　　　

　　5月25日（土）晴れ＆曇り
一昨日までは汗ばむほどの気温でしたが、昨日午後から、
急に空気がひんやりしてきて、肌寒くなりました。
今月の土曜スクールは背泳ぎ中心。
今回も先週おほぼ同じメニューで練習しました。
私の背泳ぎは、特にプルに問題があり
今日も注意されながらの練習を繰り返したのですが、
まだまだダメダメで前途多難、、、厳しいな～。。。

【メニュー】
w-up　　100×1　　3:00　　ch
kick　　25×4　　1:10　　BC side kick（右／左）姿勢を正しく
Drill　　25×6　　1:10　　右／左　サイドキックの位置までと理想のキャッチを
swim　　25×6　　1:10　　BC 　swim
pull　　25×6　　　1:10　　両手　フィニッシュの正しい方向で
swim　　25×6　　　1:10　　swim
swim　　50×3　　　1:45　　BC 　　ターン動作の確認
Down 50×1　　　2:00　　
total　　1,000ｍ　　

わがまま母

ツツジ Part2

　　　5月23日（木）晴れ

　　本日も好天なり。
　　文字通りの五月晴れ。
　　こんなにいい天気が続くのは珍しいですねえ。
　　
　　写真は、今日もツツジです。
　　花びらの形や色合いがとっても愛らしく
　　なんだか妙に女の子っぽさを感じたツツジでした。　笑

　　さて、今日の母は、朝頭がだる重かったのですが、
　　さすがに身体が鈍り過ぎてるよね～、という思いから
　　だらけた心と身体にムチうって、ウオーキング！
　　うう～、辛い。。。
　　20分は歩かなきゃ、、、と頑張ってみたものの、
　　10分であっけなくギブアップ。。。
　　
　　ま～、無理は禁物ですからね。
　　ボチボチやっていきます。

　　　わがまま母

　　
　　
　　
　　

ツツジ

　　　５月22日（水）晴れ

　　　本日も好天なり♪
　　　昨日、今日ととてもいい天気です。
　　　沖縄や九州はもう梅雨入りしているみたいですが、
　　　こちらは、緑が清々しく花々が美しいし、風も爽やか・・・
　　　今くらいが一番過ごしやすい季節です。

　　　写真は、先日お参りしたお寺さんの庭のツツジです。
　　　こちらは、今ツツジがちょうど見頃の時期。
　　　あちこちのツツジが満開です。
　　　東京は、今は何の花が咲いてるのかな？
　　　もう藤の花とかかしら・・・。

　　　４月の大会前までは、水曜は腰痛治療とウオーキングなどの日と
　　　して、朝から動いていましたが、
　　　大会後、体調を崩してからは、勿論運動が出来る状態じゃなく、
　　　毎週、病院通いの日、、、みたいになってました。
　　　だいぶ復調はしてきていますが、まだ元の体には戻れずに我慢の日々。
　　　家で洗濯やチョコッと草取りをするのが精一杯。
　　　こんな生活を送っていて分かった一番良かった？ことは、
　　　運動しないと腰も痛くならない・・・ってことです。
　　　すっかり筋肉が落ちて体力もなくなったのですが、
　　　毎日、全く身体を使わないでいると、どこにも支障をきたすことなく
　　　なので、あんなにひどかった腰痛もでません。
　　　これって、果たして、いいのか悪いのか・・・
　　　加齢中の身体をいい塩梅に保つって、難しいものです。

　　　さて、夕方からは歯医者さんの予約が入っているので、
　　　頑張って歩いて行くか、一部バスにするか、車で往復しちゃうか、、、
　　　それが問題です！　笑

　　　　わがまま母
　　　
　　　

スクール 火曜版

　　　　5月21日（火）晴れ

　　外にでると陽射しが眩しく、汗ばむ暑さですが、
　　室内に居る限りは、寒がり母にはちょうどよくて快適です。

　　まだ、母の風邪は完治していないのですが、
　　水の中が気持ちいい暑さなので、スクールに参加してみました。
　　今日のスクールは『平泳ぎ』で、

　　★今日のポイント★
　　※　呼吸をしてからキック動作を始めること！
　　※　両腕でしっかりキャッチして上体が上がってくるタイミングで呼吸をする！

　　今回の平泳ぎのポイントはこの二つでした（と思います）
　　キックとプルのドリルをしてコンビネーションスイムへ繋げました。
　　〈平泳ぎドリル〉
　　キック
　①　両足クロス（蹴り終わり）キック右足上1回→左足上1回→ノーマルキックを
　　　繰り返す（ボード有り）
　②　両手体側で気をつけキック
　　　※　呼吸動作を終えてからキックをうつ
　③　ストリームラインキック
　　プル
　④　両手スカーリングしながら開いていってキャッチで水を捉えるまでのスカル
　　　（ブイ挟み）
　　　※　背中が自然に水面に上がり、上体がバウンドする！
　　　注：呼吸はキャッチのときでははく、
　　　　　両手前に伸びてる時など、テキトウなところで入れる
　　コンビネーションスイム
　⑤　④の上体が上がってきた状態で呼吸をしながらスイム
　⑥　スイム　50×4　　1:40　　BR25＋ch25
　　　　※　1.2t＝ここのBrは、ドリル④を意識して平泳ぎスイム
　　　　　3.4t＝このBrは、ドリル②の呼吸とキックのタイミングも意識し、
　　　　　　　　平泳ぎスイム全体のタイミングを合わせて泳ぐ

　　　これらにアップとダウンを足して950ｍの練習でした。
　　　病み上がりには、これでもけっこう堪えて疲れます。
　　　プルのドリルが苦手で、頑張ってバウンドしようと変なところに力が
　　　入ってしまったみたいで、今頃、背中が張って苦しくなってきました。。。
　　　平泳ぎには興味が湧かない母なんですけど、スクールに出ると、
　　　つい、真面目な生徒になっちゃうみたい・・・。
　　　体調不良でダラダラ怠けたこの一ヶ月で、
　　　せっかく、大会前に頑張って僅かながら付けた筋肉が
　　　あとかたもなく消えてしまったようです。
　　　筋トレが必要？　え～、やだー！
　　　今は、全然やる気になれないんですけど、、、。
　　　ま～、いつか、その気になる日を待ちましょう。

　　　　　わがまま母