ラン２０キロ

今日は都合により有給休暇取得。なので平日の朝にもかかわらず朝からラン。

３０キロ走ろうと思いつつ、毎回何かしらの理由をつけて２０キロで満足
してしまっています。
今日の理由は寝不足と、若干の頭痛。

というわけで今日も２０キロ。

それにしても今年はいつまでも温かい。
１か月近く気温が遅れているような気がします。

いまだに長袖Ｔシャツとランパンで走れてしまうのだから気温の高さが
分かるというものです。


タイム
～　５キロ　　２３分５６秒
～１０キロ　　２３分４７秒
～１５キロ　　２３分２３秒
～２０キロ　　２３分４４秒
　　　合計　　１時間３４分５２秒


前回の反省を踏まえ、最後の５キロでタイムを落とさないように
ギアを入れました。
ここは妥協してはいけないところ。

今週末こそ３０キロ走ろう！