山スキー 美濃・大日ヶ岳（途中敗退）

コース　　　ダイナランドスキー場βリフト降り場～前大日ヶ岳辺りまで
メンバー　　単独


もう少し山スキーの練習をしたい。それにはひとりでも行ける場所を探さなくてはいけないと
思っていたところ岳人で山スキーの特集をしていました。そのなかに美濃のダイナランドス
キー場から大日ヶ岳山頂まで登り北斜面等を滑るコースが紹介されていたので行ってみま
した。

この日の現地の天気予報は午前中が晴れ、午後は雪となっていました。あまり天気が悪い
ようなら鈴鹿の竜ヶ岳に行こうというサブプランを考えていました。
朝、自宅を出ると名古屋でも雪が降っています。無理せず安全を期すなら竜ヶ岳へ行くべき
だと思いましたが今年の鈴鹿は雪が少ないようなので行っても面白くなさそう。
と言う訳で３０分くらい悩みましたが、現地の天気予報は相変わらず午前中が晴れとなって
いるので、取り敢えず山頂まででもいいやと考えて予定通り大日ヶ岳へ出発しました。

途中、東海北陸道の２箇所で事故渋滞により予定より２時間近く遅れて１０時２０分にダイナ
ランドスキー場に到着しました。ずっと雪が降り続いていますが視界はそれ程悪くありません。
リフト１回券を購入し、スキーセンター２階で登山届けを提出。
βリフト乗り場までちょっと距離がありますが既にシールを付けているのでそのまま歩いてい
きまいた。
βリフト降り場からまっすぐ高鷲スキー場方面へ緩やかなスキーコースを登っていきます。
１５分ほどで高鷲スキー場ゴンドラリフト降り場に到着しました。

さて、ここから山頂はどうやって行ったらよいのでしょう？

ゴンドラ下り場奥の建物の左手から行けばいいのです。
（登る時は分からずに、下山した時に気づきました・・・。）


大日ヶ岳までは登山道があるので私はてっきり途中のどこかに登山口を示す看板があるも
のと思っていましたがありません。仕方なくゴンドラ降り場から、尾根に向かって急な斜面を
真っ直ぐ登り始めました。１１時でした。
天気は非常に悪く、激しく雪が降っていますが山頂まで１時間半と見積もって何とか到着で
きそうです。
斜度が４０度位あるため膝の辺りまで埋まってしまい、なかなか前に進めません。いきなり
こんなラッセルではとても山頂まで到着できないように感じてしまいました。
トレースはまったくありません。
こんな天気が悪い日にどちらかと言うとマイナーな雪山へ入る人などいないのでしょう。
こんな天気が悪い時に雪山へ入ってはいかんね。

登り始めた場所から高鷲スキー場ゴンドラ下り場を見る


尾根に登ったところで山頂の方角を地図で確認。
ラッセルはいくぶん和らぎましたがそれでもファットでない私の板ではトップが潜ってしまい１歩
進むたびに膝を持ち上げないといけません。
暫く行くと右手にはっきりとしたトレースが見えました。
おおっ！
ラッセルするのを楽しみに来たはずなのに、つい助かったと思ってしまいました。正直、この天気
ではひとりでどこまで行けるか不安だったのでほっとしました。トレースは太く相当な人数が登って
いる感じです。

トレースと合流した辺りで
（これより先はスキー場外と書いてありますが、ここまでがゲレンデとはとても思えない。）


最初の急登手前でスノーシューの４人組が休憩していました。ちょっと話を聞いてみると登山教室
やらスノーボードやら登山者やら２０人以上は登っていきましたとのことでした。

視界が悪く遠くまで見えませんが、樹林帯を抜けた先の結構急な登りを、トレースが斜面を真っ直
ぐ登っていきます。それから、ちょっとしたピークで右のほうへ向きを変え緩やかに下っていきます。
視界は５０ｍ程です。下った後、平ぺったくなった尾根は緩やかに左へ向きを変えます。
前方から男女２人組がゆっくり滑り降りてきます。
吹きさらしで風が強くなってきました。少し平らになったところで１５人くらいのスノーシューの団体
が下山を始めるのに出会いました。トレースの主です。

樹林帯を抜けたあたり・・・



この先、僅かにスキーのトレースが尾根を登っていきますが視界はますます悪くなり、心もとなくな
りました。１０分くらい登り、どうやら２つ目の（前大日岳と思われる）ピークに着いた時、風がビュン
ビュンと吹きつけ、完全にホワイトアウトになってしまいました。

もうこれ以上登るのは危険です。
１２時２０分、すぐさま下りる決心をしました。

視界は１０メートルもありませんでした。シールを外してしまうとスピードが出てトレースを見失う心
配があったため、シールを付けたまま忠実にトレースを辿りました。
スノーシューの団体さんのトレースを見つけ、ほっと一安心。
ちょうど鞍部の所で少し視界が回復していました。
そのままひとつめのピークまで登り、シールを外しました。

ここまで来ればもう安心。そう思って滑り始めたものの相変わらず悪い視界にコースを左へ外しそ
うになり焦りましたが、一瞬見通しがきいたときにスキー場の建物が見えたので危うく難を逃れま
した。

最後の斜面を振り返る（視界はかなり回復）


樹林帯を僅かに滑ると高鷲スキー場トップの建物の裏手に出ました。
やれやれ。
そっか、登る時も無理にあんな急斜面を上らずにここから行けばもっと楽だったんだと気づきまし
た。
あとは混雑するスキー場のゲレンデを滑り降りて一気に駐車場まで下りました。

今日はあまりにも天気が悪すぎました。次回は抜けるような青空が広がる日に来てみたいと思い
ます。



えっ？今回はやけにアップが早いなって？
明日雪が降りますよ・・・。

ラン５０キロ

５０キロ４度目の挑戦にしてようやく完走することが出来ました。
過去３回途中で敗退していた原因を考えてみました。

ひとつ目の大きな原因は靴。実は過去３回はＬＳＤだからと甘く見てジョギン
グ用の硬く厚いソールの靴を履いていました。今日はいつも練習に使っている
靴で走ったため、３０キロまでのタイムは５キロ当たり１～２分速くなりまし
た。

もうひとつの原因は単純に体力不足。
今年は最長３０キロまでしか走っていない中で、いきなり距離を伸ばしたため
で体がついていけなかったこと。

割合としてはふたつ目の方が大きいとは思いますが、いずれにしても今日、完
走できたことで次回のトレーニングの目途がつきました。
但し、道のりはまだまだ険しい・・・。
まずは５０キロを２８分／５キロのペースで走る事を目標にします。



（タイム）
～　５キロ　２６分１０秒
～１０キロ　２６分３０秒
～１５キロ　２６分５１秒
～２０キロ　２７分１８秒
～２５キロ　２６分５６秒
～３０キロ　２８分１１秒
～３５キロ　２８分３５秒
～４０キロ　３０分３４秒　←ここから急に辛くなった
～４５キロ　３６分５８秒
～５０キロ　４０分１３秒
　　　　合計　４時間５８分１９秒

レポアップ

先月の阿弥陀南稜と赤岳南峰リッジをアップしました。

記録はこちらから。

阿弥陀岳南稜・赤岳南峰リッジ　1/3

阿弥陀岳南稜・赤岳南峰リッジ　2/3　

阿弥陀岳南稜・赤岳南峰リッジ　3/3


安藤さんの記録はこちら。

スイム

今日はひーーーさしぶりに口論義プールへ。
１時間しか時間がなかったので３０００ｍ泳ぐのが精一杯でした。
それなりのレベルは維持できているようなので少し安心しました。

【メニュー】　口論義　　５０ｍ
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ　　ＩＭ
Ｐ　　　　２６００ｍ　　Ｆｒ　　
Ｄｏｗｎ　　２００ｍ　　
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３０００ｍ


メニューは手を抜いたわけではありません。少し間が空いていたので
ローリングとキャッチを中心にフォームを整える事を心がけました。

ラン１０キロ

昨日の疲れもあり、何よりも気持ちが萎えていたため今日は１０キロだけ。
しかもスローペース。

（タイム）
～　５キロ　　２７分５２秒
～１０キロ　　２６分５８秒
　　　　合計　５４分５０秒


今日走っているときに、ひょっとして昨日まで５０キロ走に失敗していた原因は
アレかも？と思い当たるものをひとつひらめきました。
来週試してみます。
もしそれでもダメなら・・・、ショックだな。

ラン？５０キロ

３度目の正直となるか、２度あることは３度あるか？
２週続けて５０キロのランに失敗し、今度こそはと万全の準備で臨みましたが・・・。

走り始めは調子が良かった。
２５キロまでは予定通りのペースを刻み、３０キロを過ぎた時に今日こそは大丈夫と
思いました。しかし、４０キロ過ぎで一気に疲れが出て４２キロの辺りで気持ちが切
れてしまいました。足が辛くてもうこれ以上走ることは出来ませんでした。
この後は、寒風吹きすさぶ中、とぼとぼと歩いて帰りました。

う～ん、事態は深刻です。
つい３週間前までは３０キロをキロ５分のペースで走る事が出来ていたのに何故キロ
６分近いペースで４０キロを走る事すら出来なくなってしまったのか？
先の２回は足に疲労が溜まっていたらかと思っていましたがどうやらそうではなさそ
うです。
大会本番まであと２ヶ月あまりというなかでこれはまずい。


（タイム）
～　５キロ　２８分５秒
～１０キロ　２７分５０秒
～１５キロ　２８分５０秒
～２０キロ　２８分４４秒
～２５キロ　２９分８秒
～３０キロ　３０分８秒
～３５キロ　３０分２９秒
～４０キロ　３１分５５秒
　　　　合計　３時間５５分２７秒

４２キロから先は歩いてしまったのでタイムは４０キロまで。残念。

ラン４５キロ

今日も５０キロを目標に出発しました。
先週のダメージがよほど大きかったのか、１５キロを過ぎると早くも足に
疲労感が漂い始め３５キロでかなり辛くなりました。
これはいつも同じ事ですが特に酷いのが大腿二頭筋です。

どう考えても５０キロまで走り続けるのは無理だと思いました。
しかし４０キロで終わってしまうのはいかにも軟弱な気がして少しでも長
い距離を走りたくて４５キロ（実際には４６キロくらいあったかな）を走
りました。


ここまでは明らかに練習不足。このままでは４月のチャレンジ富士五湖で
三度制限時間ギリギリで完走というパターンが目に見えています。
いかんなぁ。


（タイム）
～　５キロ　２７分３秒
～１０キロ　２７分３１秒
～１５キロ　２８分３３秒
～２０キロ　２８分２２秒
～２５キロ　２９分３５秒
～３０キロ　２９分２４秒
～３５キロ　３０分５７秒
～４０キロ　３５分２０秒（この区間、正確には５キロよりもう少し長い）
～４５キロ　３７分１３秒
　　　　合計　４時間３４分２秒


来週こそ５０キロ完走を目指します。

ラン４０キロ

今日は５０キロ走るつもりで家を出ましたが、昨日の疲れが思いのほか残って
おり出だしからまったく調子が上がりません。
思いっきりゆっくりのスピード（５キロを２８分ペース）でのんびり走り始め
ますが、そのままスピードが落ちてしまいます。
足にもどんどん疲労が溜まっていき、結局３０キロ走った時点で５０キロを断
念して４０キロに変更しましたが、それでも最後はヘロヘロになって自宅へ帰
り着きました。

タイム
～　５キロ　２８分　７秒
～１０キロ　２７分４１秒
～１５キロ　２７分５３秒
～２０キロ　２８分３９秒
～２５キロ　２９分　３秒
～３０キロ　３０分３３秒
～３５キロ　３２分　７秒
～４０キロ　３７分４８秒
　　　合計　４時間１分５５秒

それにしてもこのタイムの落ちっぷりは酷いなぁ。
今年もチャレンジウルトラマラソンへ出場する予定ですがこれでは去年の
二の舞です。

がんばらねば。

ラン２０キロ

朝から雨が降っていましたが、どうせ今日は１日中雨の予報だったので構わずに
走ってきました。距離が短いのでその分スピードを上げて負荷を強めにしました。

タイム
～　５キロ　２４分１５秒
～１０キロ　２４分１５秒
～１５キロ　２３分５７秒
～２０キロ　２４分５８秒
　　　　合計　１時間３７分２３秒

つ・つかれたぁ。