またやってしもうたぁ～。４０キロ走

またしてもやってしまいました。

今日は気温が上がるという天気予報を信じて雨の中、比較的薄着で走りだし
ました。薄着とはアンダーアーマーの上着にベスト、ロングスパッツです。

走り始めは生ぬるい風が正面から吹きつけていました。
風向きは気温が高い時の南風です。
２５キロを折り返し、さあこれからは追い風だと思った直後、今まで生ぬる
かった南風が、肌を冷たくさす北風に変わったのです。

あれれっ！

みるみるうちに体温を奪われていくのが良く分かります。
横殴りにたたきつける雨粒。
ここまではキロ５分のペースで走ることが出来ましたが、足がもう限界に近
づいてきており３０キロを越えたところで完全に足が止まってしまいました。

寒いし、走れないし、とぼとぼと歩いたり走ったりを繰り返しながら少しず
つ前に進み、最後は体の震えが止まらない遭難寸前の状態で自宅にたどり着
きました。

「身体を濡らしてはいけない！」という登山の鉄則をまさかこんな街中で思
い知らされることになるとは・・・。


因みにタイムです。
２５キロまでのスピードで最後まで走ることが目標だったのになぁ。

～　５キロ　　２５分
～１０キロ　　２４分５４秒
～１５キロ　　２４分４５秒
～２０キロ　　２４分５２秒
～２５キロ　　２５分０３秒
～３０キロ　　２７分３９秒
～３５キロ　　３４分１６秒
～４０キロ　　５４分１２秒
　　　トータル４時間０分４４秒

最後の５キロ５４分って歩くのより遅いじゃん。

Ｍａｉ－Ｋ ライブ

名古屋へ着て初めてＭａｉ－Ｋ（倉木麻衣）のライブへ行って来ました。
昨年は東日本大震災の影響でツアーが中止になってしまったので１年半振り
のライブです。
いつもの東京国際フォーラムや武道館と比べて会場がコンパクトなので２階
席ながらステージが近く感じられ良かったです。

今回のツアーのタイトルがアルバムのタイトルでもある　
ＯＶＥＲ　ＴＨＥ　ＲＡＩＮＢＯＷ　だということをライブ会場で始めて知
るという体たらくでしたがステージが始まってしまえばノリノリで楽しむこ
とが出来ました。


前半はバラード系やおとなしめの曲が中心。２回目の衣装チェンジをした後
はノンステップでPUZZLEやFUTURE KISS、一秒ごとにLove for youなど私の
大好きな曲が次々と続き興奮しまくりです。

今回は今までラスト曲の定番だったchance for youを退け、
さよならはまだ言わないで　で締めくくりました。

ライブ終了後も結構長いトークを丁重に続け、本当にファン想いの、腰が低
い歌手だなぁと感心することしきりでした。


ライブのトークではかなりの天然振りを発揮している麻衣さんですが、最近
テレビの歌番組に出演する機会が多くなっています。その時にいつもの天然
ぶりを遺憾なく発揮して、周囲のほのぼのとした笑いを誘ってきました。
今後「こいつ、いじられキャラだな。」という噂が広まって、バラエティー
番組への出演依頼が増えるのではないかと言うことを密かに心配しています。


以下、名古屋会場での曲リストです。

Strong Heart
NEVER GONNA GIVE YOU UP
Your Best Friend
1000万回のキス
sound of rain
もう一度
明日ヘ架ける橋
Tomorrow is the last Time
Sun will shine on u
Love one another
Brave your heart
Stay the same
chance for you
Born to be free
ラララ ラ
another day another world
Growing of my heart
PUZZLE
FUTURE KISS
一秒ごとにLove for you
BE WITH U
step by step
Love,Day After Tomorrow
always
さよならは まだ言わないで

がっかり！！

今日、あまりにもがっかりする出来事がありました。
９月２日に開催される佐渡トライアスロンへ出場する予定でいましたが
最近発表された募集要項を良く確認したところ


※申込みの段階で過去3年以内のオリンピックディスタンス以上のトライ
　アスロン大会の完走実績記入
　(リザルト・完走証のコ ピー添付も可)


との記載がありました。

私の直近のトライアスロン参加歴は２００８年の銚子大会です。
あちゃぁー。１年足りません。

あーあ、がっかりです。
今年の大きな目標にしていただけに余計がっかり。

この上は４月２２日のチャレンジ富士五湖（１１２キロ）でベストを
尽くすことが当面の目標となってしまいました。

あーあ、本当にがっかり。
今年中に実績を積んで来年は是非出場できるように準備をしなくては！
あと、フルとハーフでの目標タイム突破に向けてがんばるかぁ。

あーあ、がっかり。

機種変更

１０年以上使い続けてきたｍｏｖａがとうとうこの３月末で使えなくなるため
止む無く、携帯電話の機種変更をしました。


いうまでもなく、左が古いｍｏｖａの携帯、右が新しく購入したＦｏｍａです。


当初はＦｏｍａを飛び越えてスマホへの買い替えも検討しましたがパケホーの
あまりの高さに断念しました。


オニューの携帯
今までにはない機能がたくさん付いているのでまだまだ使い方に戸惑いがあります。
（らくらくホンでも十分なのでは？）




長い間ご苦労様でした。
かつて会社の若い女の子に「このアンテナは何ですか？」と聞かれたことがあ
り、「えっ？あなたの携帯には付いてないの？」といったら受けてました。
ははっ。

４０キロ走

今日の名古屋は真冬並みの寒さでした。
走る前はそろそろ薄着にしても良いかな？と思い、上は長袖Ｔシャツにベスト、
下はロングスパッツという服装で一旦家を出ましたが、結構本格的な雨が
降っているので止む無く山用合羽の上を着ました。
雨はすぐに止みましたが北風が強く、この服装でも寒いくらいでした。
手袋を持っていかなかったのは失敗。（寒の戻りを甘く見ていました。）

さて、タイムはというと自分でも信じられないくらいに好調でした。

～　５キロ　　２６分３０秒
～１０キロ　　２５分１０秒
～１５キロ　　２４分５０秒
～２０キロ　　２６分１０秒　　　１時間４２分４０秒
～２５キロ　　２４分１０秒
～３０キロ　　２５分１０秒
～３５キロ　　２５分
～４０キロ　　２６分４０秒　　　１時間４１分
　　　　　合計　３時間２３分４０秒

なんと後半の２０キロのほうが早いタイムというのが驚きです。
最後の５キロ、２６分４０秒というのは全体から見ればかなり遅いタイムで
すが先週までの体力だったらこのタイムでは走れなかったと思います。

強い北風に乗って、２５キロまでは明らかにオーバースピードだったはずで
す。おまけに最後１５キロは結構な向かい風でしたがそれをものともしない
タイムで走ることが出来ました。

来週はいよいよ３時間２０分にチャレンジです！

スイム

長水路で充実した練習を行うことができました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　　　　Ｆｒ　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　２００ｍ×　５　　ＩＭ　　４分　
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　２分　Ｈａｒｄ　　３６秒、３６秒５、３６秒５、３７秒
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
Ｋ　　　　　１００ｍ×　５　　Ｆｒ　　２分１５秒
Ｐ　　　　　２００ｍ×　８　　Ｆｒ　　３分３０秒　　Ｈｙｐｏ　１／５
Ｓ　　　　　４００ｍ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　４３００ｍ

これから当面の間は上半身の強化に取り組みたいと思います。

その他泳ぎの中で注意していること
・５０ｍずつストロークの回数を数えることで、疲れたときのひとかきごとの効率が
　悪くならないようにしている。（Ｐは３８回／５０ｍ、Ｓは４２回／５０ｍが目標）
・かきの後半、プッシュにかけて力を抜かないように最後までしっかりとかききる意
　識をもつようにしている。
・ターン後、浮き上がってから少なくとも２ストロークは呼吸をしないようにする。
・Ｈａｒｄ（５０ｍ×４）の時もストロークが少なくなるようにしている。


所詮は週に１回しか泳いでいないので闇雲に距離を泳ぐだけでは進歩しない。
やるからには少しでも上を目指したいからね。
継続は力なりです。

スイム

口論義の５０ｍ長水路プールで練習してきました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　Ｆｒ　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　１００ｍ×　６　　Ｆｌｙ－Ｂａ、Ｂａ－Ｂｒ、Ｂｒ－Ｆｒ　×２セット
　　　　　　　　　　　　　　　２分
Ｋ　　　　　　５０ｍ×１０　　Ｆｒ　　１分１０秒
Ｐ　　　　　１００ｍ×１０　　Ｆｒ　　１分４０秒　　Ｈｙｐｏ　　１／５
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　２分　　　　　Ｈａｒｄ　　３６秒５～３７秒５
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
Ｓ　　　　　４００ｍ×　３　　Ｆｒ　　６分４０秒
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　４１００ｍ

３週間ぶりとなる本格的な練習とあってやはり調子は今一でした。
今年は水泳の大会はパスしようと思っているので体力作りと割り切って地道にトレーニング
しようと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　

４０キロ走

今週も記録更新です。
まずは５キロずつのタイムを

～　５キロ　　２５分５０秒
～１０キロ　　２４分３０秒
～１５キロ　　２５分２０秒
～２０キロ　　２７分４０秒
～２５キロ　　２５分１０秒
～３０キロ　　２６分１０秒
～３５キロ　　２６分３０秒
～４０キロ　　２８分１０秒
　　　合計　　３時間２９分２０秒

トータルタイムでは過去最高記録を更新しました。
１５キロ～２０キロ区間で、ほんのちょっとした小さなトラブルが発生したため
に２分タイムをロスしてしまったため、その２分を差し引くと５キロを２５分の
ペースで走れたことになります。
一方で最後の５キロで２８分と大幅にタイムを落としてしまったことは大いに不
満が残ります。
また、走った後にぐったりと疲れてしまったことも反省材料です。

あと２回走れば５キロを２５分のペースで４０キロ走りきれるかな。

来週、どこまで記録を伸ばせるか楽しみです。

シーズン到来！

今年も花粉の季節がやってきました。もうすでに１週間ほど前から目が
かゆい時があり、花粉の飛散を感じています。

私の場合は例年、２月末から３月末までの約１か月間が辛いのですが、
今年はそれ程でもない様子です。
全国的に花粉の飛散量が少ないのかそれとも東京に比べて名古屋が少な
いのか分かりませんが、いずれにしても助かっています。

それでも休日の天気が良い日に外を走ったりするとそのあと丸１日は辛
い思いをしなくてはなりません。

将来、花粉を完全に克服できるような画期的な方法が発明されないかと
密かに期待しています。

スイム

短水路（２５ｍプール）での練習に出掛けましたが、名古屋で開催されて
いるウィメンズマラソンの結果がどうしても気になってしまい、練習半ば
で退水。非常に中途半端な練習になってしまいました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　　　　Ｆｒ　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　Ｆｌｙ　　１分
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　Ｂａ　　　１分
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　Ｂｒ　　　１分
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　Ｆｒ　　　１分
Ｋ　　　　　５００ｍ　　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２６００ｍ


※マラソンの結果はというと私が期待していた野口みずきは残念な結果に
　終わってしまいました。なんだ、こんなことなら最後までちゃんと練習
　すれば良かったとちょっと後悔しました。