ちょっこっとラン

ちょっとだけ走ってきました。
継続的に量を増やしていくことは当分出来そうにないので
今のところは１０キロを無理なく走れるように維持するこ
とが目標です。

毎回１０キロ。まあどうせこれ以上は膝やふくらはぎが痛
くて走れないのだから仕方ない。

あーあ・・・。と出るのはため息ばかり。

スイム

今日も休日出勤。会社に行く前に意地でスイム。
とっても体が重くて辛かったので予定よりも少しメニューを
減らしました。

（メニュー)
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ　　　　　Ｆｒ
　Ｓ　　　　１００ｍ×　３　　①Ｂｕ－Ｂａ
　　　　　　　　　　　　　　　②Ｂａ－Ｂｒ
　　　　　　　　　　　　　　　③Ｂｒ－Ｆｒ　４セット　２分
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
　Ｋ　　　　　５０ｍ×　４　　Ｂｕ　　１分１５秒
　　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｂａ　　１分１５秒
　　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｂｒ　　１分１５秒
　　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　１分１５秒
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
　ＰＳ　　　１００ｍ×　６　　Ｆｒ　　１分４５秒　奇数－Ｐ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　偶数－Ｓ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３１００ｍ

体力がかなり低下しています。
もうちっと練習せねば。　

ちょこっとラン

ラン１０キロ。
体が疲れているせいかどうも足の調子が思わしくありません。
たった１０キロしか、それもとてもゆっくり走っているのに
右足ふくらはぎに軽く痛みがあります。
今は騙し騙し短い距離を走って体が鈍らないようにするしか
ありません。

ちょっと心配です。

短水路マスターズ 新習志野会場

全然練習していないのに４年ぶり？にマスターズ大会に
出場してきました。
１００ｍと２００ｍの自由形にエントリーしていましたが
さすがに２００ｍへの出場は体調その他の都合により断念
して１００ｍだけ泳いできました。

結果は１分６秒１４。
悲惨の一言。これではまるで練習のタイムです。
でも今の自分にはこれが精一杯でした。

スタートはもの凄く良かった。
最初の２５ｍまでは軽く入れたと思います。
しかし５０ｍのターンを終えた時にはもう限界でした。
情けない話ですがそこから先は完全に体が浮いてしまいま
した。最後のターンなんて距離が合わなくなって、不細工
な回り方になりました。

でも楽しかった。
タイム的には全然満足していませんが次回リベンジを果た
すべくまた練習に精を出すことにします。

やっぱり水泳は楽しい。

疲れた・・・。

刃折れ、矢尽きる・・・。

大袈裟ではなく、精神的にも体力的にも
限界です。

何よりもがんばらなくては。という気力が
続かなくなってきた。

こりゃ相当な重症だ。

明日は４年ぶりのマスターズ大会。
完泳目標で泳いできます。

スイム

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ×　５　ＩＭ　４分
　Ｓ　　　　１００ｍ×１４　Ｆｒ　１分４５秒
Ｒｅｓｔ　　５分
　Ｓ　　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　１分
　　　　　　（奇数Ｅａｓｙ、偶数Ｈａｒｄ）
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３０００ｍ

とりあえず泳いでみました。