ラン

先週土曜日にスポーツ整形での２回目の診断で、膝上部に生理食塩水を注射
されて、早速走ってみてください。と言われたので今日７キロジョギングし
てみました。

結果は、走っているときは痛みがほとんどありませんでしたが、走り終えた
後は膝の内側の骨がピンポイントで痛くなり、まだまだ本調子とはいきませ
んでした。

もう前のようにガンガン走ることはできないのか。
３時間切りたかったな～。
いや、３時間は諦めがついたとしてもこのままでは登山にも支障がある。
そっちの方が辛いな。

ラン５キロ

昨日の１０キロランの後、やはり足の痛みがじわじわと出てきた。
しかしながら、自分の気持ちとしてはすぐにでも走り出したい気持ち
がいっぱいなので、昨日よりもさらにゆっくりなペースで５キロだけ
走ってみた。

足は痛い。

走れないことへのフラストレーションが募る。

ラン１０キロ

左足膝の状態が一向に回復しない。
少しずつ距離を伸ばしたり色々試行錯誤しているものの、少し走ると
直ぐに痛みが出てしまうということの繰り返しです。
それでも１０キロくらいなら何とか走れそうな感じがしていたので
今日は１０キロ走ってみました。

ジョギングペース（キロ６分）なので痛みがあればいつでもやめよう
と思っていました。後半少し痛くなりましたがスピードをさらに
ゆっくりにしたところ最後まで止まることなく走り通すことが
できました。

今後のトレーニングについては、明日からの足の痛みの様子をみて
また考えようと思います。

ラン１０キロ

足の状態があいかわらず良くないのでいつまで経っても
満足に走ることが出来ない。

夏ごろの予定では、今頃はもうとっくに２０キロ走を始めて
いる時期であったのに。と思うとストレスが溜まります。

でも痛いものは仕方がない。
痛みが引くのをもう少し待ちます。

ラン（ジョギング）

引き続きランニングにはならないジョギングを継続中です。
昨夜泳ぐつもりが、あまりにも体が疲れて泳げなかったので仕方なく
早めに帰って休養しました。

その状態を今朝も引きずり体が大分重かった。


走った距離は約７キロ。

スピードはあいかわらずゆっくり。
それでも走っているときは左膝に痛みを感じることがなかったので
まあまあいい方向に向かっているような気がします。


もう少ししたら試しに距離を伸ばしてみようかな。

ラン（ジョギング）７キロ

昨日に続き７キロを走ってみました。
今のところ、大きな痛みが出ないため、このまま少しずつ距離を伸ばして
いこうかと考えています。
１年かけて回復を狙うぐらいのつもりでジミーに復帰を進めてみます。

ラン（ジョギング） ７キロ

先週からジョギングを始めました。
左足（膝）の痛みは多少あるものの、走ったから痛くなった。という
感じはなかったので、今週もゆっくりゆっくり７キロ走ってみた。

痛みについては、本当によくわからない。

走ることが左膝靭帯に悪影響を与えているならば、もっと痛みが出て
もおかしくないと思う。でもそんな感じじゃない。
１月のバックカントリーで怪我をした痛みはさすがに完治していると
信じたい。であるならば、少しずつ様子を見ながら走ってほうが
ずっと合理的だと思う。との判断です。


痛みが再発しませんように。

ラン（ジョギング）７キロ

一昨日５キロ走ってみて、昨日１日休養したので今日は少しだけ距離を
伸ばして約７キロ走ってみました。
足は痛いんだか痛くないんだかよく分かりません。
痛みが出ない程度に特別、注意してゆっくり走っているので、普通に
走れるようになるのはまだまだ当分先って感じです。

因みに時間的には約４０分程でした。

明日からどの程度痛みが残るのかに注意しながら古語のトレーニングを
検討していきたいと思います。

ラン（ジョギング）

今年は、１月のバックカントリースキーで怪我をして２か月以上ランを
休んだのをはじめとしてずっと調子が悪く、なかなかトレーニングを
出来ないまま１１月になってしまいました。
相変わらず左足膝の内側靭帯周辺が痛み、胡坐をかくことが出来ない。

しかしこのまま何もしないでいたずらに日を過ごしても直らないような
気がしてきたので、ワールドカップが終わるのを機に少しだけ走ってみる
事にしました。

今日は初日なので５キロをゆっくりとジョギングすることを目指します。
もし途中で痛みが出るようなら直ちに中止するつもりでスタート。


じわ～っと痛むような感じはありましたがスピードがゆっくりなので
まあなんとかなるなと。

今後は膝と相談しながら少しずつ走る量を増やしていくつもりです。

ちゃんと走れるようになるでしょうか・・・。

ラン１０キロ

そろそろ左足が回復したのではないかと思ってジョギングをしてみました。
走っているときは痛みを感じることはまったくなく、これはもう完全に
復活かなと思っていましたが、その後、じわじわと痛みを感じるように
なり、まだまだ走れる状態ではないことを思い知らされました。

困ったなぁ。
これでは山登りにも差し障りが出てしまう。



タイム
～　５キロ　２７分１１秒
～１０キロ　２７分１６秒
　　　合計　５４分２７秒