自宅近所の長久手という所にモンベルストアがオープンし、その記念イベント
としてサバイバル登山でおなじみの服部文祥氏の講演があるということで出
かけてきました。
モンベル長久手店
雑誌や書籍の文章から非常にとんがった人物像を思い描いていましたが、と
ても柔らかな人懐っこい人物という印象でした。
サバイバル登山を始めるに至った経緯やサバイバル登山の様子を写真を交
えて説明したあと、先日ＮＨＫのロケで行ったロシア（シベリア）の様子を軽妙
な語り口で話してくれました。
講演は１４時～１５時の予定でしたが、終了時間をはるかにオーバーし、
１５時４５分まで喋り続けるという熱の入れようでした。
服部文祥氏
ＮＨＫの番組はシベリアのある湖の深くに生息する近年発見された新種の魚
を服部氏が釣りあげることを目的として行くのですが、釣れたかどうかはここ
には書けないので番組が放送されるまでのお楽しみ。
番組は年内に放送されるそうです。
さて、講演のなかで服部氏が、物質的には豊かで一見恵まれた生活をしてい
るように見える日本のサラリーマンよりも、ロシアのツンドラ地域で十分な生
活用具もなく暮らしている狩猟民族のおじさんの方が、余程輝いて見え、羨ま
しく感じた。という意味のことを話していましたが、全く同感です。
お金や物質ではない、何物にも代えがたい自分だけの価値観や人生観を持ち
自分が心から満足できる人生を過ごしていきたいと改めて強く感じました。
今のところは勇気がなくてだめですがいつかそういう生き方が出来るように
なりたいものです。
マスターズ大会のあと、大雨の中ソレイユへ。
今日は、いつもより時間が遅く混雑していたので、奥のかぶりばかりをやって
きました。
先ず最初に、３２手の５．９に挑戦。
やはり２２手の右手アンダーから２３手左手へのムーブがどうしても繋がらず
あえなくフォール。
うーん、しからば腕がよれてしまわないようにと、繋がらない部分だけをもう
１度チャレンジすると見事にクリアできました。やはり、右手をアンダーで
持ったまま右足をかなり遠くの安定したホールドへ乗せると２３手右手を取る
ことができました。
やった！
このあと、調子に乗って何度か最初からチャレンジしましたが、この核心へ
辿り着くまでに腕がパンプしてしまい肝心なところで落ちてしまいます。
来週、腕が元気なうちにもう一度チャレンジしましょう。
さらにこのあと、前回出来そうな気配すらなかった足自由のオレンジ５級を
１発でクリア。この課題はハングからスタートしてラスト手前の甘いホール
ドを両手で持つことが出来ればクリアです。
まだまだ腕が元気だったこと、足の置き場所を右側に移動させたことが効を
奏してクリアする事ができました。
そして、今日の課題はハング壁のオレンジ５級。
右斜めにトラバース気味に右上して、最後は大きく伸び上がり左手でガバを
取れば確実にゴールできる課題。ポイントは大きく伸び上がる時の足の位置
でした。
最初に正対でチャレンジしていましたがどうも上手く行かず、それを見てい
た常連さんが足の置き位置をアドバイスしてくれました。私よりはるかに小
柄な人が軽々とクリアするのを真似てこの部分のムーブを解決。
スタートから来るとどうしてもここでよれてしまい、何度も失敗しましたが
ラスト１本で気合を入れて見事にクリアできました。
という事で今日はオレンジ５級を２本クリア。そして５．９の３２手を核心
部のみクリアしました。
久々に成果ありました！
今日は、いつもより時間が遅く混雑していたので、奥のかぶりばかりをやって
きました。
先ず最初に、３２手の５．９に挑戦。
やはり２２手の右手アンダーから２３手左手へのムーブがどうしても繋がらず
あえなくフォール。
うーん、しからば腕がよれてしまわないようにと、繋がらない部分だけをもう
１度チャレンジすると見事にクリアできました。やはり、右手をアンダーで
持ったまま右足をかなり遠くの安定したホールドへ乗せると２３手右手を取る
ことができました。
やった！
このあと、調子に乗って何度か最初からチャレンジしましたが、この核心へ
辿り着くまでに腕がパンプしてしまい肝心なところで落ちてしまいます。
来週、腕が元気なうちにもう一度チャレンジしましょう。
さらにこのあと、前回出来そうな気配すらなかった足自由のオレンジ５級を
１発でクリア。この課題はハングからスタートしてラスト手前の甘いホール
ドを両手で持つことが出来ればクリアです。
まだまだ腕が元気だったこと、足の置き場所を右側に移動させたことが効を
奏してクリアする事ができました。
そして、今日の課題はハング壁のオレンジ５級。
右斜めにトラバース気味に右上して、最後は大きく伸び上がり左手でガバを
取れば確実にゴールできる課題。ポイントは大きく伸び上がる時の足の位置
でした。
最初に正対でチャレンジしていましたがどうも上手く行かず、それを見てい
た常連さんが足の置き位置をアドバイスしてくれました。私よりはるかに小
柄な人が軽々とクリアするのを真似てこの部分のムーブを解決。
スタートから来るとどうしてもここでよれてしまい、何度も失敗しましたが
ラスト１本で気合を入れて見事にクリアできました。
という事で今日はオレンジ５級を２本クリア。そして５．９の３２手を核心
部のみクリアしました。
久々に成果ありました！
愛知県口論義プールにて開催されたマスターズ大会に出場しました。
大会に出場するのは何年ぶり？かすら分かりませんが、兎に角、今の自分の
泳ぎがどのくらいのタイムなのかを知りたくて出場しました。
出場種目は５０ｍと１００ｍの自由形です。
日頃のスピード練習では、がっかりするくらいのタイムでしか泳げていない
ので目標（予想）は５０ｍが３１秒台、１００ｍが１分１０秒台でした。
結果は
５０ｍ自由形 ３１秒１５
１００ｍ自由形 １分１０秒７１
でした。
見事に予想通りでした。
・・・がっかり。
まあある程度覚悟をしていたとはいえあまりの遅さに自分でもがっかり。
全力で泳いだ時に５０ｍすら持ちませんでした。ラスト１０ｍは、きっと
がくんとスピードが落ちていたはず。
１００ｍはもっと悲惨でした。前半の４０ｍくらいで乳酸が溜まり、身体
が動かなくなっているのが良く分かりました。
後半は必死に手を回しますが、進んでいないのが自分でも良く分かりまし
た。
仕方がない。次回はこのタイムを上回れるように練習したいと思います。
楽しかった！
大会に出場するのは何年ぶり？かすら分かりませんが、兎に角、今の自分の
泳ぎがどのくらいのタイムなのかを知りたくて出場しました。
出場種目は５０ｍと１００ｍの自由形です。
日頃のスピード練習では、がっかりするくらいのタイムでしか泳げていない
ので目標（予想）は５０ｍが３１秒台、１００ｍが１分１０秒台でした。
結果は
５０ｍ自由形 ３１秒１５
１００ｍ自由形 １分１０秒７１
でした。
見事に予想通りでした。
・・・がっかり。
まあある程度覚悟をしていたとはいえあまりの遅さに自分でもがっかり。
全力で泳いだ時に５０ｍすら持ちませんでした。ラスト１０ｍは、きっと
がくんとスピードが落ちていたはず。
１００ｍはもっと悲惨でした。前半の４０ｍくらいで乳酸が溜まり、身体
が動かなくなっているのが良く分かりました。
後半は必死に手を回しますが、進んでいないのが自分でも良く分かりまし
た。
仕方がない。次回はこのタイムを上回れるように練習したいと思います。
楽しかった！
明日はマスターズ出場のため、今日は少し控えめに。
（メニュー） 短水路
Ｗ－ｕｐ １００ｍ× ８ ２分 ＩＭ
Ｓ ３００ｍ× ２ Ｆｒ フォーム
Ｓ ５０ｍ× ４ １分 Ｆｒ Ｄｅｃ ①５０－４５－４０－３８
②４８－４５－４１－３７．５
Ｓ ５０ｍ× ４ １分１５秒 Ｆｒ Ｈ－Ｅ
Ｐ ２００ｍ× ４ ３分２０秒 Ｆｒ
Ｄｏｗｎ ２００ｍ
Ｔｏｔａｌ ２００ｍ
（メニュー） 短水路
Ｗ－ｕｐ １００ｍ× ８ ２分 ＩＭ
Ｓ ３００ｍ× ２ Ｆｒ フォーム
Ｓ ５０ｍ× ４ １分 Ｆｒ Ｄｅｃ ①５０－４５－４０－３８
②４８－４５－４１－３７．５
Ｓ ５０ｍ× ４ １分１５秒 Ｆｒ Ｈ－Ｅ
Ｐ ２００ｍ× ４ ３分２０秒 Ｆｒ
Ｄｏｗｎ ２００ｍ
Ｔｏｔａｌ ２００ｍ
先週のトレラン効果を少しは期待して３０キロ走を実施。
雨が降り、一気に寒くなりました。
さて、タイムは以下の通りです。
それなりに効果はあったかもしれませんが最後の５キロは、相変わらずヘロ
ヘロで、ここがこれからの課題です。
（タイム）
～ ５キロ ２６分９秒
～１０キロ ２６分３５秒
～１５キロ ２７分１５秒
～２０キロ ２７分２３秒
～２５キロ ２７分３秒
～３０キロ ２８分７秒
合計 ２時間４２分３５秒
ズルズルとラップが落ちて最後は２８分も掛かってしまいました。
楽に走って２７分を切れない時点で先が見えてしまいます。
それにしても今年の頭には、５キロを２５分のペースで４０キロを走ってい
たのになんでこんなに走力が下がってしまうのでしょうか？？？
不思議です。
雨が降り、一気に寒くなりました。
さて、タイムは以下の通りです。
それなりに効果はあったかもしれませんが最後の５キロは、相変わらずヘロ
ヘロで、ここがこれからの課題です。
（タイム）
～ ５キロ ２６分９秒
～１０キロ ２６分３５秒
～１５キロ ２７分１５秒
～２０キロ ２７分２３秒
～２５キロ ２７分３秒
～３０キロ ２８分７秒
合計 ２時間４２分３５秒
ズルズルとラップが落ちて最後は２８分も掛かってしまいました。
楽に走って２７分を切れない時点で先が見えてしまいます。
それにしても今年の頭には、５キロを２５分のペースで４０キロを走ってい
たのになんでこんなに走力が下がってしまうのでしょうか？？？
不思議です。
今日はまったく成果なしでした。
課題替えされてから３週目になりますが、未だに１本もクリアできず。
先週は手前の長物３２手（５．１０）をやりましたが１箇所どうしても
出来ないところがありました。
今週は奥の長物３２手（５．９）をやりましたがこちらも途中で１箇所
繋がらない所があります。
右手がアンダーでトラバースするように左手を持つのですが、足を先に
出そうとすると右手が離れてしまいます。逆に左手を先に取ろうとして
も、身体が安定していないためホールドまで手が届きません。
なんだよ。ちぇ！って感じです。
これは何とかクリアしたい。
課題替えされてから３週目になりますが、未だに１本もクリアできず。
先週は手前の長物３２手（５．１０）をやりましたが１箇所どうしても
出来ないところがありました。
今週は奥の長物３２手（５．９）をやりましたがこちらも途中で１箇所
繋がらない所があります。
右手がアンダーでトラバースするように左手を持つのですが、足を先に
出そうとすると右手が離れてしまいます。逆に左手を先に取ろうとして
も、身体が安定していないためホールドまで手が届きません。
なんだよ。ちぇ！って感じです。
これは何とかクリアしたい。
ひっさしぶりにトレランをしてきました。
コースは藤原岳～御池岳を経て鈴北岳まで往復。
藤原岳から先、特に御池岳周辺は登山道がすっかり荒廃しているため
踏み跡がまったくないところもあります。
そんな訳でプチバリエーションっぽいトレランとなりました。
コンパスを持っていて助かりました。
記録と写真をまとめます！
コースは藤原岳～御池岳を経て鈴北岳まで往復。
藤原岳から先、特に御池岳周辺は登山道がすっかり荒廃しているため
踏み跡がまったくないところもあります。
そんな訳でプチバリエーションっぽいトレランとなりました。
コンパスを持っていて助かりました。
記録と写真をまとめます！
ここ１か月間はトレーニングが順調に進んでいます。
プールが非常に空いているので気兼ねなく練習する事が出来ます。
（メニュー）短水路
Ｗ－ｕｐ ４００ｍ ＳＫＰＳ
Ｓ ５０ｍ× ６ １分 Ｆｌｙ
Ｓ ５０ｍ× ６ １分 Ｂａ
Ｓ ５０ｍ× ６ １分 Ｂｒ
Ｓ ５０ｍ× ６ １分 Ｆｒ
Ｋ ５０ｍ× ８ １分５秒 Ｆｒ
Ｐ １００ｍ× ６ １分４０秒 Ｆｒ
Ｓ ５０ｍ× ４ １分１５秒 Ｆｒ Ｈ－Ｅ－Ｈ－Ｅ
Ｄｏｗｎ ２００ｍ
Ｔｏｔａｌ ３０００ｍ
プールが非常に空いているので気兼ねなく練習する事が出来ます。
（メニュー）短水路
Ｗ－ｕｐ ４００ｍ ＳＫＰＳ
Ｓ ５０ｍ× ６ １分 Ｆｌｙ
Ｓ ５０ｍ× ６ １分 Ｂａ
Ｓ ５０ｍ× ６ １分 Ｂｒ
Ｓ ５０ｍ× ６ １分 Ｆｒ
Ｋ ５０ｍ× ８ １分５秒 Ｆｒ
Ｐ １００ｍ× ６ １分４０秒 Ｆｒ
Ｓ ５０ｍ× ４ １分１５秒 Ｆｒ Ｈ－Ｅ－Ｈ－Ｅ
Ｄｏｗｎ ２００ｍ
Ｔｏｔａｌ ３０００ｍ
先週の疲労はかなり抜けました。今週は体力も回復しバイク８０キロ漕いで
きました。足を攣るのが心配で前半少し抑え気味に漕いだのが良かったのか
最後まで元気を保つことができました。
コースは、瀬戸赤津から戸越峠を越えて藤岡を通過したあと、アイシン工場
の先で右へ曲がり矢作川に出てから上流に向かって漕いで行きました。
このコースは比較的平坦なので漕ぎやすいのがありがたいです。
平均時速は２４．６キロ。まずまずの出来でした。
尚、今日からオニューのバイクパンツを履きましたが、ケチって安いのを購
入したため、サドルの上でツルツル滑り下りの時にお尻が下がってきてしま
います。
こんなことならもう少し高いのを買うべきだった。と少し後悔。
きました。足を攣るのが心配で前半少し抑え気味に漕いだのが良かったのか
最後まで元気を保つことができました。
コースは、瀬戸赤津から戸越峠を越えて藤岡を通過したあと、アイシン工場
の先で右へ曲がり矢作川に出てから上流に向かって漕いで行きました。
このコースは比較的平坦なので漕ぎやすいのがありがたいです。
平均時速は２４．６キロ。まずまずの出来でした。
尚、今日からオニューのバイクパンツを履きましたが、ケチって安いのを購
入したため、サドルの上でツルツル滑り下りの時にお尻が下がってきてしま
います。
こんなことならもう少し高いのを買うべきだった。と少し後悔。
金曜日の夜はジムでトレーニング。
昨日土曜日は朝２５キロラン。午後ボルダリングジム２時間。そのあとスイム
を３０００ｍ。
さすがに身体がくたくたでした。
よっぽど休養しようかと思いましたが継続が大事だと自分に言い聞かせて、
ゆっくり４０キロを漕いできました。
４０キロは戸越峠までです。
平均時速も２２．７キロといつもより２キロほど遅いスピードでしたが良しと
します。
最近、自転車のトレーニングが辛くて仕方がありません。
なら止めとけよという声が聞こえてきそうですが自分に課したノルマをこなさ
ないと気分が悪いので、無理ない範囲でがんばります。
昨日土曜日は朝２５キロラン。午後ボルダリングジム２時間。そのあとスイム
を３０００ｍ。
さすがに身体がくたくたでした。
よっぽど休養しようかと思いましたが継続が大事だと自分に言い聞かせて、
ゆっくり４０キロを漕いできました。
４０キロは戸越峠までです。
平均時速も２２．７キロといつもより２キロほど遅いスピードでしたが良しと
します。
最近、自転車のトレーニングが辛くて仕方がありません。
なら止めとけよという声が聞こえてきそうですが自分に課したノルマをこなさ
ないと気分が悪いので、無理ない範囲でがんばります。