昨日の夜から強い雨が降り続き、昼過ぎにようやく雨は上がりましたが
代わって吹き始めた強風により辛いランとなりました。
昨日10キロ走っているため、今日は軽めの20キロとしました。
つまり5キロを25分切るくらいのペースで。
前半は楽に入れましたが後半は向かい風となり、ぎりぎり25分を切れ
るくらいのタイムでした。余裕はなくかなり頑張った感がありました。
週末の練習は来週あと1回だけ。
(タイム)
~ 5キロ 24分37秒
~10キロ 24分58秒
~15キロ 24分24秒
~20キロ 24分49秒
合計 1時間39分0秒
雑用をせっせと片付けていたらトレーニングの時間がなくなってしまい
ました。 夕方、慌てて10キロだけ走ってきた。
予定では今週は30キロ走るつもりでしたが、とてもそこまです
る余裕がありませんでした。
(タイム)
~ 5キロ 23分55秒
~10キロ 23分2秒
合計 46分58秒
何ヶ月も前からザックを買おうと思っていました。
今まで、日帰りで山スキーに行くときは主に20年もののジャックウルフ
スキン55Lを、沢登りに行く時は同じくジャックウルフスキンの(多分)
25Lくらいのザックを使っていますが、中間のちょうど良い大きさの
ザックがありませんでした。
40Lくらいで日帰りはもちろん、荷物を切り詰めれば1泊程度のテント
山行に使えるもの。スキー板を取り付けられる。沢登りなどの藪漕ぎを
考慮して生地が丈夫であること。という条件でグレゴリーやオスプレー、
アークテリクスなどいくつものザックを見比べて、行き着いた先が
マムートのトリオンプロ 35でした。
容量が35Lと希望より少し小さいのがやや難ですが、雨蓋を上に伸ばす
ことにより42Lまで対応可能なので私の考えている目的には十分だと
思われます。
ひとつだけ迷った点が価格でしょうか。
同じマムートのトリオンシリーズのガイド40Lが24,000円であるのに
対し、プロは36,000円とかなり割高です。
店員さんに聞いてみると生地の耐久性が全然違う。とのこと。
長く使うつもりなので思い切って買ってしまいました。
早くこのザックで山に出かけたい。
(メニュー) 上社 短水路
W-up 400m SKPS
200m× 2 4分 IM
S 50m× 4 1分 Fr Dec
S 50m× 4 1分30秒 Fr H-E-H-E
35秒0、35秒5
P 300m× 4 5分 Fr
Down 200m
Total 2600m
泳ぐ時間も限られており、なかなか満足な練習が出来ません。
必然的に練習パターンもマンネリ化してくるので効果もイマイチか?
来月の短水路大会まであまり日にちがないんだよなぁ。
2月に走った庄内緑地ハーフマラソンのタイムがあまりにも
良かったため、ひょっとして距離が短いのではないかという
不安があり、再びハーフマラソンにチャレンジしてきました。
会場は金華山のふもと
ところが、今回のマラソンも手作り感満載のマラソン大会で
した。
距離表示は3、6、10、15と看板を立てやすいところへ
立てているだけなので距離が正確かどうかは???です。
(特に前半はペースを図ることが出来ずに困った。)
手作り感満載の大会
メイン会場
一番驚いたのは、ICチップがないこと。いまどき珍しい大
会です。ゴール時は、ゴール地点に掲示されている計測用の
時計を自分で見てタイムを確認する。
そして、ゴール地点に用意されている終了証に自分でタイム
を記入する。
ちょっと信じられないような内容ですがホントです。
驚くべき記録証(名前とタイムは自分で記入)
コースは長良川沿いの堤防を走るフラットなコースです。し
かし、今日のように風が強い日は前半が向かい風、後半が追
い風となります。
さて、レースはというとスタート直後から前後を走る人と離
れてしまい向かい風をまともに受けることになってしまいま
した。
アバウトな距離表示に振り回されたくなかったので3キロと
6キロではタイムを確認しませんでした。10キロの表示を
通過したときには40分 秒で前回より1分ほど遅い
ペースです。
ちょっとがっかりしつつも気持ちを切らさないように粘り強
く走り続け1時間24分11秒でゴールしました。
最後の2~3キロはかなりばててしまいちょっと残念。
向かい風の区間は強く風を感じましたが、追い風区間は余り
背中を押されなかったのも残念。
しかし、バテたなりに前回とほぼ同じタイムで走ることが出
来たので十分満足しました。
タイム
~ 5キロ 不明
~10キロ 40分26秒
~15キロ 19分24秒
~20キロ 19分56秒
~ハーフ 4分22秒
※5キロ地点は距離表示がなくタイムは不明です。
多分20分0秒くらいだと思います。
今大会の参加賞
・アジの干物2匹
・鮎の甘露煮
・生わかめ
これらが保冷パックに入れられて受付で手渡される。
・・・かなり昔ながらの大会です。
昔ながらの参加賞
(おまけ)
岐阜からの帰り、国道22号線をバイクで走行中に考え事を
しながら走っていると、突然けたたましいサイレンの音が鳴
り響き、右側に白バイに寄って来た。
しまったぁ~~~!
今日は天気がよく、取締りをあちこちでやっているなぁと、
思いながら走っていた矢先の事でした。
ついつい考え事をしていてスピードのことはまったく考えて
いなかった。。。
罰金12000円と2点の減点です。
それにしても高圧的な警察官だった。極悪犯ではないので
あんなに怒鳴らなくても良さそうなモンですが。
とても感じが悪かった。
良く晴れて日差しは強い割には風が強く、冷たく感じました。
それでも空気は着実に春の臭いになりつつあります。
(タイム)
~ 5キロ 23分13秒
~10キロ 23分23秒
~15キロ 22分40秒
~20キロ 23分37秒
合計 1時間32分54秒
来週は岐阜でハーフマラソンを走りますが絶対的なスピードが
ありません。
目標は1時間25分かな。
右膝はまだ完全ではなく、少し違和感がありましたが最後までペースを
落とすことなく最後まで走ることができほっとしました。
タイム
~ 5キロ 24分13秒
~10キロ 24分15秒
合計 48分29秒
名古屋ウィメンズマラソンが今年も開催されました。
1回目は寒い天候、 2回目は寒さと雨、そして今年は暖かい中での開催となりました。
昨年、スタート地点のすぐ近くで見ていたらクレーンのカメラにしっかり と映っていたので
今年も同じ場所に陣取りましたが、今年はスタート場所 過去2回より100mほど後ろに
下がってしまったため、クレーンからは 遠く離れた場所での観戦となりました。
スタート直後の先頭集団
今年は、過去2回に比べ被り物が非常に目立ちました。
ミッキーやクマモン、ふなっしーなどのキャラクターや、ウエイトレス、富士山、女子なのに
何故だかサラリーマンなど幅広い種類の被り物が見られました。
中でも私が釘付けになったのがこちら。
名古屋城ではありませんが何故お城???
もっとじっくり見てみたかった。
このマラソンが終わると春がやってきます。
一般ランナーの方々
実は2日前、会社へ行く時に信号を渡ろうと20mほど駆け足したところ
右足の膝が急に痛くなってしまいました。
この痛みは、走りすぎた時にいつも感じる痛みで、痛みが始まると1か月
くらいまともに走ることができなくなってしまいます。
2日経ってほとんど痛みはなくなりましたが、今日のジムでは、痛みが起
こらないように、またもし痛みが起こったらすぐに中止するつもりでいま
した。
結果、無事に10キロをほとんど痛みなく走りきることが出来、ほっとし
ました。
今日は新たな課題にはチャレンジせずに今まで出来ていた課題の復習を
しました。
スキルが落ちた感じではありませんでしたが持久力は確実にダウンして
しまった気がします。
来週、再来週も多分行けないのでますます下手になるな。