スイム

時間は短かったけれど充実した練習をすることが出来ました。
週末ということもあり、めいっぱい負荷をかけました。
キツかった。

メニュー　上社　短水路　２１時～２１時３０分
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　　　Ｃｈｏｉｃｅ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　６本　１分　　　　Ｆｒ　①～③、④～⑥Ｄｅｓ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　３本×３セット　　Ｆｒ　 ＥＨＨ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １セット目　１分　　　　３８秒５　３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２セット目　１分１５秒　３７秒５、３７秒５
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ３セット目　１分３０秒　３７秒、３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※セット間なし
Ｄ　　　　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１０５０ｍ