スイム

２月１１日の大会に向けて調子は上向き？
実はそれ程負荷の強い練習をしていないので調子が良いのか悪いのかも
分からない。
５０ｍは何とか持ちこたえられるけれどそれ以上距離が長くなるとばて
てしまうと思います。


メニュー　上社　短水路
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ×　４　　　　　　　奇数－Ｆｒ、偶数－ＩＭ
ＫＳ　　　　５０ｍ×１２　１分１０秒　ＩＭ　３本ずつ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２．５ｍ－ＵＷ、１２．５ｍ－スイム
Ｐ　　　　１００ｍ×　６　１分４０秒　Ｆｒ
Ｓ　　　　１００ｍ×　３　　　　　　　Ｂｒ　①Ｋ２－Ｐ１、②Ｋ１－Ｐ２　③スイム
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｒｅｓｔ１０秒
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２５００ｍ


ＫＳのＵＷのうち、バサロが一番苦しい。バタ足も体が揺れて推進力が
そがれているのが良く分かります。昔は得意だったキックが大きな
ブレーキとなっています。