スイム

ちょうど１週間前に走った後、ずっと左膝が痛い状態が続いているため
今週はまったく走れる状態ではありません。

仕方なくスイムで負荷をかけにいきます。


メニュー　上社　１８時３０分～１９時
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　Ｃｈｏｉｃｅ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８本　１分　　　　Ｆｌｙ４本、Ｂａ４本
Ｋ　　　　　５０ｍ×　６本　１分１０秒　Ｆｒ
Ｐ　　　　　５０ｍ×　６本　５０秒　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４本×２セット　５０秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１７００ｍ


以前はバタフライで（最初だけは）水面を跳ねるように泳げていたのに
最近は最初から体が持ち上がらずに苦しい。上下動の大きな泳ぎに
なってしまいました。

よっこらしょ、よっこらしょ。という感じ。
泳ぎ終わると、ふぅ～。とため息。

まだまだこれからでございます。（笑）