右背中痛

昨日朝、起きてみると右肩甲骨の下のあたりに痛みを感じました。
なんだろうなと最初はあまり気にしていませんでしたが、時間が
経つにつれて痛みが増してきて、昼直ぐには床に座る動きがかなり
辛くなってきました。

夕方になるとさらに痛みがひどくなり、とうとう横になることすら
出来なくなってしまいました。
何か重大な病気にかかってしまったのではないかという漠然と
した不安に襲われます。

このまま痛みに耐え続けることが出来なくなり、というよりも
何もしないでいると痛みがますますひどくなる。そんな恐怖を
感じるようになり、昔歯痛用にもらったロキソニンを飲みました。

暫くすると痛みが少し和らいできたので、幹部を温めて寝ました。

夜中に目が覚めたのは、ロキソニンがそろそろ切れる時間だった
ので、薬の効き目が切れた時にあの痛みが再び襲ってきたら
日曜日に診察をしてくれる病院を探さなくてはならない。
と覚悟を決めました。


幸いにも、朝起きた時は痛みが半分くらいになっていて、
昨日とは反対に、時間が経つにしたがって痛みが徐々に
和らいでいきました。

良かったぁ～。


とりあえず夕方にはほぼ痛みが消えて（不自然な姿勢になると
ずきっとはしましたが。）くれたので、まずは一安心といった
ところですが、原因が分からないというのが困った。

思い当たることとしては、最近寝不足だったので疲れが溜まり
弱っている筋肉に出たのかなぁ。ということぐらい。



５０歳を過ぎて（左ひざのこともそうだし）体の不調が
相次いでいます。

まだまだ負けてなるものか。

木曽三川 トライアスロン

木曽三川トライアスロン大会に出場してきました。
昨年も出場しているので勝手知ったる大会となりました。
（受付時間を勘違いしていてバイクをトランジッションエリアに入れる
時間を超過してしまいましたが・・・。）


先に結果を記すと以下の通り。

全体　　１３２位／３２５人（５０歳以上男子　２１位／７８人）
スイム　１２８位
バイク　２４８位
ラン　　　４２位



因みに昨年の結果は以下。
全体　　１４３位／２２４人（４０歳以上男子　４９位／７９人）
スイム　　９９位
バイク　２１０位
ラン　　　４７位


参加者数が大幅に増えたたにも関わらず順位が上がっていて、全体としては
まあまあかなと思いますが、スイムの順位が遅かったのにはかなりがっかり
しました。（後で書く通り原因ははっきりしていますが）




各種目ごとに少しずつコメントを残しておきます。
【スイム】
昨年、フルスーツで大変泳ぎづらかったので今年は、袖と膝上から先を
切り落としてしまい、少し泳ぎやすくなりました。

スイムのコースは２５０ｍのコースを３往復します。岸に沿って２５０ｍ
泳いだら、ブイを回って岸側を泳いで戻ってきます。
ブイと岸との距離が近いため、後半は頭を叩かれたり、足を引っ張られたりと
激しいバトルが繰り広げられます。

参加者数が大幅に増えた上に、今年から年齢区分が上がり、スタートが
一番最後になったことで、復路は常にバトルを繰り広げながら泳がねば
ならず、そういったバトルをうまくかわしたつもりでもタイムに大きく
影響してしまったようです。


【バイク】
バイクは片道５キロのコースを４往復します。
昨年より少しは自信があったので兎に角、最初から全力で飛ばして
行けるところまで行こうと思っていました。
少し風が吹いていたので、往路はやや追い風、復路はやや向かい風と
なりました。

往路はなんとか食らいついて走れましたが、復路は一気に追い抜かれて
しまいます。
最後の１周はとてもつらく感じました。分かっていたことではありますが
まだまだ練習不足だと感じました。
（距離が４０キロより少し長いので自転車が不得手の私には不利なコースです）


【ラン】
最後のランは１．２５キロのコースを４往復です。
身体は辛かったけれど、気分的には本当に気持ちよく走れました。
大げさに言うと、周りの選手が止まって見えるくらいスピードに
差があったのでどんどん追い抜いていくことができました。
（でも、距離は１０キロより少し短いのではないか？？？）



この大会でなくても良いので来年も１回は出場する予定です。

今年よりさらに自転車を鍛えなきゃ。

バイク ９０キロ

バイクトレーニングもいよいよあと２回。１００キロを目標として
走りましたが距離は９０キロ。

自宅から八草を通り戸越峠から藤岡を抜けて矢作川に突き当たり
右折したすぐの道を足助方面に向けて走りました。
道はだんだん細くなり、登りがきつく、途中で鹿が道路を横切る
ような田舎道となってしまいました。いったいどこへ行ってしまう
のかと少し不安になりましたが、香嵐渓の少し先で無事に１５３号線に
合流しました。帰りは豊田から八草経由で帰宅。

１５３号線に出るまでの登りで体力と気力を使い果たしてしまった
感があり、復路はダラダラと走ってしまいました。

来週こそは１００キロを目指します。

ラン２０キロ

この１週間で気温が一気に下がりました。
先週まではタンクトップに短パンで走っていたのに
さすがにそれは無理です。おまけに今日は冷たい
雨が降っていたのでなおさら寒かった。

服装は一気に冬仕様となりました。


タイム
～　５キロ　２３分３７秒
～１０キロ　２３分１２秒
～１５キロ　２３分１８秒
～２０キロ　２３分１２秒
　　　合計　１時間３３分２０秒

今日の最大の成果（驚き）はラスト５キロのタイムです。
１５キロまでをこのペースで走るとどうしても最後は
ばててしまうため、週末だけ走っていた昨年まででは
成し得なかったタイムだと思います。


来週か再来週の体調が良いときに、そろそろ３０キロを
一度走っておきたい。
今日は、そんなことを考えながら走りました。

木曽三川トライアスロン大会

ん？年振りのトライアスロンに出場。
エリートの部スタートです。



私のスタートはこのあとまもなくです。
無理せず楽しんできます。



・・・という訳で結果です。

今回の大会はオリンピックディスタンスのためスイム１．５ｋ、バイク４０ｋ
ラン１０ｋです。

ゴールタイム　　２時間４８分０３秒　　　１４３位／２２４人中
　　　スイム　　　　　３１分１１秒　　　　９９位／　９９位
　　　バイク　　１時間３２分４６秒　　　２１０位／１８２位
　　　ラン　　　　　　４４分０６秒　　　　４７位／１３９位


なんとも悲惨な結果でした。特にバイクは目を覆わんばかりの出来です。
私としてはかなり良いスピード（Ａｖ２８ｋ）で走ったつもりですが
抜かされる一方でした。４０キロの間に私が抜いたのは２人ほど・・・。

スイムが９９位と不振だったのは、バイクへのトランジットでウエット
スーツを脱ぐのに手間取ってしまったためと思われます。

バイクの距離は実際より長かった、そしてランの距離は確実に短かった。


自転車が真中くらいで走れればもっとたのしいとおもうんだけれど。
まあ、フルマラソンで３時間を切ればトライアスロンへシフトしても
良いかと考えています。













スイム

スイム

泳ぎましたが、先週に引き続きメニューを記録し忘れてしまいました。

残念なお知らせ

先週は発熱で全く動けなかったので今朝、２週間ぶりに走ろうとしましたが
１キロくらいで左ふくらはぎがビビットきました。
またやってしまった。おそらくは軽い肉離れでしょう。

お正月明けまでは順調にトレーニングできていたのになぁ。
１月半ばにスピードを出しすぎたことがあり、思い当たる原因としては
これしかないだろうと考えます。

残念ながらこれで２月５日に出場を予定していたフルマラソンは断念
せざるを得なくなりました。

という訳で、今シーズンは森林公園で練習がてら走った大会での記録が
唯一の記録となってしまいました。

来年こそは３時間切れるようにがんばろう！

ラン３０キロ

レース本番へ向けて最後の追い込みのつもりで今週と来週は３０キロずつ
走ることにしました。
初回の今日は、この冬一番の最強寒波がやってきて、朝から雪が降り続く
天候のなか３０キロを走ってきました。


タイム
～　５キロ　２２分５６秒
～１０キロ　２３分４２秒
～１５キロ　２３分２４秒
～２０キロ　２３分４３秒
～２５キロ　２３分１０秒
～３０キロ　２４分３６秒
　　　時間　２時間２１分３４秒


最後はばてたなぁ。

ウイルス性発熱

珍しく風邪をひいて４日間発熱が続きました。
嫌々ながら病院へ行き、診察を受けたところ

「ウイルス性の熱なので注射や抗生物質では治りません。
あなたの体力でウイルスをやっつけるしかありません。」

との診断を受けてしまいました。


熱が下がらないときは変な病気にかかってしまいこのまま治らなくなって
しまったのでは？と心配もしましたが、年齢的なこともあり風邪、発熱からの
回復に時間がかかるようになりました。


改めて健康であることのありがたさを痛感しました。

ラン２０キロ

暑い中、まずまずの出来でした。
昨日走れなかった分、今日のトレーニングに集中できました。

タイム
～　５キロ　２４分３８秒
～１０キロ　２４分１６秒
～１５キロ　２３分５１秒
～２０キロ　２４分１７秒
　　　合計　１時間３７分０３秒