スイム 持久力強化

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　２００ｍ×１０　　４分　　ＩＭ
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
５分　Ｒｅｓｔ
Ｓ　　　　　１００ｍ×　６　　１分４０秒　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３２００ｍ

メニューを考えるのがめんどくさかったから、ではなく今日は泳力と
持久力の強化を目的にしてメニューを組みました。
２００ｍ×１０（個人メドレー）で最後ばててしまったのはちょっと
ショックでした。