ラン10キロ 2017年02月26日 | マラソン 昨日20キロ走っただけでぐったりと疲れてしまい、今日は根性なしの10キロだけ。 しかもタイムは遅かった。 復帰への道は遠いなぁ。 タイム ~ 5キロ 24分43秒 ~10キロ 24分08秒 合計 48分52秒
ラン20キロ 2017年02月25日 | マラソン 1か月半振りの20キロ走。 おまけに最初の2週間はまったく走っていなかったので果たして どのくらい走れるのか全く分かりませんでした。 タイムは気にせず走った結果が下の通りです。 後半は相当ばてましたが思っていたよりはかなり走れたのでまあ良しと しましょう。 タイム ~ 5キロ 24分21秒 ~10キロ 24分03秒 ~15キロ 24分11秒 ~20キロ 24分29秒 合計 1時間37分07秒
ラン10キロ 2017年02月19日 | マラソン 今シーズンが、スタート台に立つことすらできずに終わって以来、モチベーションが 下がってしまい、走る気があまり起きません。 朝起きるのもつらく、楽な方へ楽な方へと流れてしまっています。 まあ今のうちは少し休んで体調を整えた方が良いかもしれないなぁ。 タイムは取り忘れのためなし。
ラン10キロ 2017年02月12日 | マラソン 足を痛めて以来、2週間休養したのでそろそろ復活しているかと思って 10キロだけ走ってみました。 まだまだふくらはぎは痛いけれどとりあえずゆっくり走りました。 タイム的にはだいぶゆっくりではありますが本人はとても苦しかった・・・。 タイム ~ 5キロ 24分56秒 ~10キロ 25分40秒 合計 50分36秒 積み重ねるのは長く苦しいですが、少し休むと信じられないくらいに 何をするにも苦しい・・・。
スイム 2017年02月04日 | スイム 上社 短水路 20時25分~21時35分 W-up 400m SKPS S 50m× 4 1分 IM 50m× 4 1分 Fr Des (Rest30秒) 50m× 4 1分 IM Fly-Ba、Ba-Br、 Br-Fr、Fr-Fly) 50m× 4 1分 Fr EHEH(40秒、39秒) (Rest30秒) 200m× 1 IM 50m× 4 1分 Fr HEHE(38秒、39秒) P 600m Down 200m Total 2400m