スイム

２月１１日に口論義で開催されるマスターズ大会に出場する予定なので
少しでもスピードを出せるような練習を心がけなくてはなりません。

（メニュー）　上社　短水路
Ｗ－ｕｐ　　６００ｍ　　４００ＳＫＰＳ　２００ＩＭ
Ｐ　　　　　２００ｍ×　５　　Ｆｒ　　３分２０秒
Ｓ　　　　　２００ｍ×　３　　Ｆｒ　　３分２０秒
Ｓ　　　　　１００ｍ×　５　　ＩＭ　　１分５５秒
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　６　　Ｆｒ　　１分　　　ＨＡＲＤ　３８秒～４１秒
Ｄｏｗｎ　　２００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３２００ｍ