ブルーインパルス

岐阜県の航空自衛隊基地でブルーインパルスを観てきました。
こういったショーは初めての体験だったので何もかもが新鮮です。
そしてマニアックな自衛隊グッズや想像以上に盛り上がるＢ級グルメ
エリアなど興味深いものをたくさん見ることが出来ました。

自宅から基地のある各務原へ。
思ったより人が多く、駅から会場までは既に大混雑です。
米軍の横田基地には入ったことがありますが自衛隊の基地は初めてで
す。
持ち物チェックも何もなくゲートからすんなり入場し、多くの人で混
雑するＢ級グルメゾーンを越えていくと大きな格納庫が並んでおり、
その先には滑走路が見えます。



こいつが飛びます。

その後ショーがスタートし、「右後方から編隊が参ります。」とか
「前方左手をご注目下さい。」という会場のアナウンスに従って観客
はぐるぐると空を見回します。

言葉ではなかなか上手く伝わりませんのでピンボケですが写真で見て
もらいましょう。



見事な変態、じゃなくて編隊。


見ごたえ十分です。


ピンボケですがこれは凄かった。飛行機が上下サンドイッチになって
いるのが分かりますでしょうか？


最後の演目？クリスマスツリーだそうです。


１日十分楽しめました。

スイム

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　Ｂｕ　１分
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　Ｂａ　１分
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　Ｂｒ　１分
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　Ｆｒ　１分
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　Ｆｒ　１分１５秒　４本ずつディセンディング
Ｅａｓｙ　１００ｍ
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　ＩＭ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　Ｆｒ　１分３０秒　Ｈ－Ｅ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５秒、３７秒、３７秒、３７秒
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　Ｆｒ　１分１５秒　キャッチアップ
Ｅａｓｙ　１００ｍ
Ｐ　　　　２００ｍ×　４　Ｆｒ　３分２０秒
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３７００ｍ

メインスイムのハードにおいて３５秒で１本しか泳げないのは致命的です。
筋力不足が原因であることも十分に考えられるため今後は週２回程度、自宅で
トレーニングを行う事にします。

なかなか向上しないスピードに少々がっかりです。

イテテ。

やってしまいました・・・。
今日から距離を３０キロに伸ばそうと思って走り始めましたが
１０キロポイント手前で右足ふくらはぎがパキッ！と音を
立ててしまいました。

ヤバイ。

過去にも何度か経験がある嫌な痛みです。
酷いときはまったく走れなくなってしまいますが今回は
スピードを落として歩き方を少し変えることにより、ゆっくり
としたスピードならなんとか走れました。

もちろん３０キロは諦めて１０キロで踵を返しました。
あーあ。これでまた暫くは走れないことでしょう。

残念。

ラン

今日は出掛けるので５時３０分に起きていつものとおり２０キロ。と思っていましたが
目が覚めると７時でした。どうやら目覚ましのセットを忘れてしまったようです。
仕方がないので１０キロだけ走ってきました。
かなり欲求不満が残る内容です。
仕方がない。祝日となっている２３日の挽回するかぁ。

バテバテスイム

体調は良かったはずですがどうも今イチな練習となってしまいました。
今日の口論義プールは団体使用で４コースを使われていたということもありますが
非常に混雑していました。お陰で予定していた練習を変更せざるを得なくなってし
まいました。今日の混雑振りは東京体育館と同じくらい、と言えば分かってもらえ
るでしょうか・・・？
えっ？誰も分からんか。いいや、どうせ誰も読んでいないだろうから。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　　　　Ｆｒ
Ｋ　　　　　　５０ｍ×　４本　Ｂｕ　　１分１５秒
　　　　　　　５０ｍ×　４本　Ｂａ　　１分１５秒
　　　　　　　５０ｍ×　４本　Ｂｒ　　１分１０秒
　　　　　　　５０ｍ×　４本　Ｆｒ　　１分１０秒
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４本　Ｂｕ　　１分
　　　　　　　５０ｍ×　４本　Ｂａ　　１分
　　　　　　　５０ｍ×　４本　Ｂｒ　　１分
　　　　　　　５０ｍ×　４本　Ｆｒ　　１分
Ｓ　　　　　４００ｍ×　１本　Ｆｒ　　　　　　　　６分３３秒
　　　　　　２００ｍ×　２本　Ｆｒ　　３分２０秒
　　　　　　１００ｍ×　４本　Ｆｒ　　１分４０秒
　　　　　　　５０ｍ×　８本　Ｆｒ　　５０秒
Ｓ　　　　　２００ｍ　　　　　Ｆｒ　　ドリル（キャッチアップ）
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３９００ｍ

特にダメだったのは後半のスイム。最後の５０ｍ×８本はバテバテでした。
疲労が蓄積されてまったくパワー不足でした。

そろそろ

今年はいつまでも暖かい日が続いていたので未だに夏のスーツを着て
会社へ行っています。
それでも今週になってぐっと気温が下がり朝や、風が強い日の日陰は
かなり寒くなってきました。

真夏のうだるような暑さが少し懐かしくなったり・・・。

街行くサラリーマンはマフラーを巻いたりコートを羽織ったりしてい
るので私もそろそろ夏のスーツは終わりかな。

夕焼け

先週末、自宅ベランダからの夕焼け。

西の空が真っ赤に染まり、なかなか見事でした。

こんなことならもう少しキレイに見える場所で眺めたかったなぁ。

がんばったラン

午前中、泳いできたにも係わらず明日は出掛ける予定があるため、午後はいつもとおり
ラン２０キロ。

午前中のスイムで身体が少し疲れているので軽めにしようと思い、走り始めましたが
出だしの５キロで思ったよりスピードが出てしまいました。（２４分４０秒）
次の５キロは少し抑えました（２５分３０秒）が、折り返してからの５キロを再び
ペースアップ！（２４分３０秒）。最後の５キロは少し疲れて２５分。
それでも名古屋へ着てからの最高記録となりました。

走った後はさすがにぐったり。

疲れたけれど充実感いっぱいの１日でした。

スイム

いつも行っている口論義プールが大会で使用できなかったため、別の短水路プールへ
行って来ました。やっぱり市民プールは混雑していて泳ぎ辛いです。

（メニュー）　
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　６　Ｂｕ　　　１分
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　６　Ｂａ　　　１分
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　６　Ｂｒ　　　１分　　　
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　６　Ｆｒ　　　１分
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
Ｋ　　　　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　　　１分５秒
Ｐ　　　　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　　　５５秒
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　Ｆｒ　　　１～４　Ｄｅｃ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５～６　Ｅａｓｙ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７～８　Ｈａｒｄ　３５秒－３５秒
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３３００ｍ


一応、上級コースが１コースと中級コースが２コースあり、私は上級コースで
泳ぎました。他にも男性２名とおばさまが泳いでいました。男性同士はお互いに
譲り合いながら泳いでいましたが、おばさまはとても「上級」とは思えない
かなりスローな背泳ぎで泳いでおり、おまけに進路を譲ろうとはする気配は
まったくありません。
一度すれ違いざま、そのおばさまに（多分）「気をつけて」という主旨のことを
言われました。

おばばよ、すれ違いざまにあんたと身体が接触したのは私ではないぜ。
おまけに仮にもここは「上級コース」って書いてあるんだから、どう考えたって
「上級」ではないあんたが我々３人の邪魔をしているってことをちゃんと
理解しろよ！

・・・って心の中で思ってしまいました。

まだまだ人間が出来てなくていかんなぁ。

ささやかな努力

山に登りテントで泊まるときに、夜ぐっすり眠れることが少ない。
原因は私の寝相の悪さだと考えられます。
つまり、寝袋での窮屈な姿勢が睡眠を妨げているのでは？
というのが私の推測です。
これをなんとかしなくては。と思っていましたが具体的には何も
していませんでした。

そこで最近は、週末だけですが自宅で寝るときに畳の上で寝袋に
潜り込んで寝ています。今のところテントに比べると快適ですが
熟睡と言うところまではあと少しという感じです。

ささやかで涙ぐましい努力ではありますがこれからも続けていき
たいと思います。