睡眠時無呼吸症候群

恥ずかしながら、かねてより寝ている時のいびきや、それに伴い呼吸が
止まっているとの指摘を受けていました。（自覚はゼロ）

お前は絶対に無呼吸症候群だ！

と言われ続けていました。

最近、睡眠不足で昼間も常に眠い状態が続いていたので、これは
いよいよ検査を受けた方が良いと判断して、検査をしてくれる近所の
病院を訪問しました。


渡されたのは小型の弁当箱くらいの大きさの装置と鼻に空気を送る
チューブ、それと指先にはめる機械でした。
チューブと指先の機会をセットしたまま一晩眠り、機械を病院へ
持っていくと１０日ほどで検査結果が出るというものです。


受診前は、たとえ無呼吸症候群と診断され、機械を装着して眠ることに
なったとしてもそれで睡眠不足が改善されるなら望むところだ！という
くらいの気持ちで臨みました。


ところが、結果はまさかの白。
無呼吸症候群。
無呼吸症候群の疑いあり（再検査）。
無呼吸症候群ではない。
の３つに分類される診断結果の「無呼吸症候群ではない」と診断され
たのです。
意外な結果に自分でもびっくり。睡眠不足は解消されないのか。と
ちょっと残念ですらあり、先生にいろいろと話を聞きましたが、今回の
検査結果を見る限り、全く問題ないとのことでした。

安心半分、がっかり半分という気分です。


因みに、私の睡眠中には確かに呼吸が止まっている時間帯が何度かあって
長いときは１分４０秒も呼吸をしていないようですが、これも全く
問題ないとの回答でした。このくらいの時間なら通常誰でも呼吸が
止まっているそうです。


何とも驚きの連続でした。


この結果を受けて、改めてぐっすりと眠ることにしましょう。

ラン１０キロ

今日は仕事帰りにジムで１０キロのランをこなしてきました。

足の回復が思うように進んでおらず、ひょっとしてこうしてジムで
走るのがいけないのかな。とかいろいろと考えてしまいます。
それだけ足の故障が長引いているということ・・・。

この先も完全に治るということはないと思いますので気長に上手に
付き合ってみたいと思います。

スイム

朝から走って、ラグビーを観て、最後はスイムです。


メニュー　上社
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ×　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　２００ｍ×　２　３分５０秒　ＩＭ　①ノーマル　②リバース　③スライド
　　　　　１００ｍ×　１　３分３０秒　Ｆｒ　　　×３セット
Ｄｏｗｎ　２００ｍ


疲れた１日でした・・・。
　

日本ｖｓジョージア

雨の中、豊田スタジアムへ日本対ジョージアのテストマッチを観に行って
きました。
席はバックスタンドの屋根の下だったのでほとんど濡れない場所では
ありました。ありがたや。


さて、試合は２８－０で日本が完封で勝利をしました。
世界トップクラスといわれる強力なスクラムに対して一歩も譲らず、
危なげなく守り切り完封したのは見事です。
攻めては３トライと最低限のトライはあげることができたので結果には
とても満足です。

敢えて言うならば、テストマッチなので勝たなくてはならないことは
重々わかりますし、これまで積み上げてきたものを発揮する場所なので
効果測定的な意味があるのも理解しますが、もう少し創造性のある
ラグビーをしてほしかった。
雨が降り、グランドコンディションも悪かったですが少し手堅く進め
過ぎたのでは。。。



これで６月のテストマッチシーズンが終わりました。
秋はいよいよニュージーランド、イングランドとの対戦が待っています。

ラン１０キロ

今週もランは１０キロ。
ゆっくり走ったにもかかわらず、途中でまた左足ハムストリングに
違和感を感じました。
まだダメかぁ～。という非常にがっかりした気分です。

タイム
～　５キロ　２４分３７秒
～１０キロ　２５分１９秒
　　　合計　４９分５７秒


こうなってしまったからには少し休養して出直すようにしたいと
思います。
ということでマラソンはしばらくお休みです。

スイム

会社帰りのスイムでした。

まだ水曜日だし、それほど負荷をかけないようにしました。
手抜きメニューではありません。


メニュー　上社
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　２００ｍ×　８本　３分５０秒　ＩＭ（奇：リバース、偶：スライド）
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　Ｔｏｔａｌ　２２００ｍ

ラン１０キロ

今日もラン１０キロ。

タイム
～　５キロ　２４分２９秒
～１０キロ　２４分２０秒
　　　合計　４８分５０秒


前半も後半もゆっくりとしたスピードです。
大きな違和感はなく、これなら少し距離を延ばしても大丈夫かもしれない。

（通称）モネの池

岐阜県関市板取にある通称「モネの池」に行ってきました。
たかが池だろう。な～んて全然期待しないで行きましたがとても良かった！
今日は天気が良くて、太陽に光がキラキラと水面に反射して綺麗。
そして水面には青空に浮かぶ雲のコントラストが心に染みわたるような
感じでした。

本当は、モネの池はおまけでその後に板取で紫陽花を見る予定
でしたが、モネの池だけで十分に時間を使ってしまったので
紫陽花は見ないまま帰宅しました。



駐車場が池から道路を挟んだ反対側に３か所くらいあります。
通称「モネの池」という大きな看板も随所に出ています。
そして大勢の人が池の周りをぐるぐると歩き回っていますが、残念ながら
お店がパッとしないのでみんな池だけ見て帰ってしまう。

これだけ大勢の人が訪れるのだから、小洒落たカフェでもあれば
もっとゆっくりできるのに。と少し残念でした。

ラン１０キロ

ランは、左足ハムストリングの状態が回復するまで１０キロをゆっくり
走って様子を見ようと思います。

タイム
～　５キロ　２６分３２秒
～１０キロ　２７分２１秒
　　　合計　５３分５３秒


こうしているうちにも走力がどんどん低下していってしまうかと思うと
気が気ではないですが、焦ってはいけない。

スイム

まずはメニューから。


メニュー　上社
Ｗ－ｗｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　１００ｍ×　４本　２分　　　　ＩＭ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４本　１分　　　　Ｆｒ　ＨＥＨＥ（３９秒５、４０秒）
Ｓ　　　　１００ｍ×　１本　２分　　　　Ｆｒ　Ｈ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４本　１分１５秒　Ｆｒ　ＨＥＨＥ（３９秒５、３９秒５）
Ｅａｓｙ　１００ｍ
Ｓ　　　　４００ｍ×　１本　　　　　　　ＩＭ
Ｐ　　　　４００ｍ×　１本　　　　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２４００ｍ



中くらいの負荷をじわじわとかけてみました。
目標タイムよりはかなり遅く少し残念。

今年の前半は泳ぐ機会が少なく、スピードも泳力も相当落ち込んで
しまったので基礎からじっくり鍛えていかなくてはなりません。

当分の間、大会に出られそうにはないな。