スイム

メニュー　上社　１４時３０分～１５時５分

Ｗ－ｕｐ　２００ｍ×　１本　　　　　　　　Ｃｈｏｉｃｅ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８本　１分　　　　　Ｆｌｙ
Ｋ　　　　１００ｍ×　３本×２セット　　２分１５秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１３００ｍ


今日のメニューはきつかった。
まずは、５０ｍ×８本　バタフライ　　もしサークルオーバーするようなら
本数を減らそうかと思いながら泳いでいましたがぎりぎり８本まで頑張る
ことが出来ました。

そして次のキック。これもサイクルオーバーぎりぎりで目いっぱいキック
を打ち続けないとこのタイムで回るのは難しかった。