ここ1ヶ月ほどは必ずスピード練習を取り入れているにもかかわらず
まったくスピードが上がりません。
筋トレも少しずつ復活させていますが効果が出るにはまだまだ時間が
かかりそうです。
(メニュー)
W-up 50m× 8 rest10秒 S・K・P・S 2本ずつ
S 50m× 8 1分 Fr 4本ずつDec
Easy 100m
S 50m× 8 1分15秒 Fr E-H
Easy 100m
S 200m× 4×2 3分20秒 Fr
セット間1分
Down 50m
Total 3050m
メインスイム(50m×8 1分15秒)は最高37秒~最低38秒5でした。
せめて35秒は切らなくては・・・。
余りの遅さに情けない感じです。プルとキックのタイミングがまるで合っておらず
ピッチも上がらない状態です。
タイムは上がりませんが息が上がってしまいそのあとの200m×4×3は
サイクルオーバーとなってしまいました。
腕がパンパンで力が入りません。
スピード練習は次週も継続です。
まったくスピードが上がりません。
筋トレも少しずつ復活させていますが効果が出るにはまだまだ時間が
かかりそうです。
(メニュー)
W-up 50m× 8 rest10秒 S・K・P・S 2本ずつ
S 50m× 8 1分 Fr 4本ずつDec
Easy 100m
S 50m× 8 1分15秒 Fr E-H
Easy 100m
S 200m× 4×2 3分20秒 Fr
セット間1分
Down 50m
Total 3050m
メインスイム(50m×8 1分15秒)は最高37秒~最低38秒5でした。
せめて35秒は切らなくては・・・。
余りの遅さに情けない感じです。プルとキックのタイミングがまるで合っておらず
ピッチも上がらない状態です。
タイムは上がりませんが息が上がってしまいそのあとの200m×4×3は
サイクルオーバーとなってしまいました。
腕がパンパンで力が入りません。
スピード練習は次週も継続です。