ラン１０キロ

左足膝の状態が一向に回復しない。
少しずつ距離を伸ばしたり色々試行錯誤しているものの、少し走ると
直ぐに痛みが出てしまうということの繰り返しです。
それでも１０キロくらいなら何とか走れそうな感じがしていたので
今日は１０キロ走ってみました。

ジョギングペース（キロ６分）なので痛みがあればいつでもやめよう
と思っていました。後半少し痛くなりましたがスピードをさらに
ゆっくりにしたところ最後まで止まることなく走り通すことが
できました。

今後のトレーニングについては、明日からの足の痛みの様子をみて
また考えようと思います。