今週も平日のスイムに挑戦。
明日は休みを取得しているので目いっぱいやれないことはないのですが
疲れもあって控えめなメニューにしました。
メニュー 上社 短水路
W-up 400m SKPS
100m スカーリング
S 150m 3分 Fly-Ba-Br
Fr-Fly-Ba
Br-Fr-Fly
Ba-Br-Fr
P 100m× 4 1分40秒 Fr
K 50m× 6 1分10秒 Br
S 100m× 1 Fr 1分27秒
S 50m× 2 1分30秒 Fr E-H 34秒
Down 200m
Total 2200m
明日は休みを取得しているので目いっぱいやれないことはないのですが
疲れもあって控えめなメニューにしました。
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W-up 400m SKPS
100m スカーリング
S 150m 3分 Fly-Ba-Br
Fr-Fly-Ba
Br-Fr-Fly
Ba-Br-Fr
P 100m× 4 1分40秒 Fr
K 50m× 6 1分10秒 Br
S 100m× 1 Fr 1分27秒
S 50m× 2 1分30秒 Fr E-H 34秒
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