スイム

今日はキックだけ。
病院でバタ足はどんどんやってもらって大丈夫です。と言われたので。

メニュー　上社　短水路　１９時～１９時３０分
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　　　　　　　 ＩＭ（Ｂｒは左足不使用）
Ｋ　　　　１００ｍ×　５本　２分２０秒　Ｆｒ
Ｋ　　　　　５０ｍ×１０本　１分１０秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１３００ｍ

走れない分、少しでも四頭筋を使いたい。