スイム&ジョグ

久しぶりの２種目トレーニングです。

スイムは２５００ｍ、１時間１５分（休憩込み）

　　１００ｍ×５本＋２００ｍ×５本

　　３００ｍ＋２００ｍ＋５００ｍ

その後、不知火プール周辺のランニングコース（１週４７５ｍ）を７周しました。

ゆっくりと走りました。

ゆっくりペースで長い時間走り通せる身体を作ります。