DVD作成

今日は、朝から晩まで、今年度で退職される校長先生のプロフィールビデオを作成していました。このビデオは明日行われるご退職記念パーティーで上映する予定です。約１００枚の写真を使い、６分３０秒のスライドショーにしました。

トレーニングは、エアロバイク３０分、１６ｋｍでした。

負荷はL7～L５で、１分間のペダルの回転数は９０回を維持できるにしました。