9月7日のトレーニング
水泳(1500m、1時間):アップ(50m×2+100m×2+200m×1、ストレッチ)
ロング(500m×1)
インターバル(100m×3+200m×1)
ダウン(100m×1)
テスト前で部活動がないので、この期間に、身体を慣れさせるトレーニングを行います。左足はまだ腫れが完全には引いていないので、ランニングはもうしばらくしてから再開します。
9月8日のトレーニング
エアロバイク(50分、16.2km、440kcal)
腹筋(100回)
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