いよいよ年度末です。最後の月を迎えました。天草パールラインマラソンまで残り10日ほどになりました。月曜日はエアロバイクを60分(30.1km 650kcal)です。途中に腹筋とチューブを使った筋トレを少し行いました。昨日、今日はオフです。週末には15kmの連続走を行いたいと思います。2年前、初めて参加したときには15km過ぎから足が棒のように硬くなり、最後の5kmが30分かかりました。前半10kmの記録が43分と、調子に乗ってスピードを出したのが原因だと思います。今回はぼちぼち走り始めて、イーブンで走り通せたよいと思っています。
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昨年は春が早かったけど今年はドーかな?